73 lata, 5 miesięcy i 24 dni. To jest oczekiwana długość życia Brazylijczyków, zgodnie z badaniami IBGE. Analizując dane, nieuniknione jest pytanie: jak osiągnąć starość dzięki zdrowiu? Dzięki gorączkowej rutynie współczesna kobieta nabyła złe nawyki żywieniowe i behawioralne, które mogą utrudniać przejście do starości.
Niepokojącą konsekwencją tego zachowania jest choroby sercowo-naczyniowe. Brazylia należy do 10 krajów o największej liczbie zgonów zarejestrowanych przez tego rodzaju choroby. Liczbowo można stwierdzić, że sześć na dziesięć kobiet umiera na atak serca, szczególnie po menopauzie.
„Palacze, otyli, siedzący tryb życia, kobiety pojednawcze z papierosami i środkami antykoncepcyjnymi, które są w tym stanie, zwykle z powodu własnego stylu życia, w skali od 0 do 10, liczba 9 określa ryzyko, na jakie są narażone”, wyjaśnia kardiolog José Borges.
Mówienie o chorobach sercowo-naczyniowych jest tym samym, co mówienie o określonych chorobach serca i naczyniach, takich jak na przykład zawał serca, dusznica bolesna, tętniak aorty i niewydolność serca. Problemy te są wywoływane przez czynniki genetyczne, takie jak wysokie ciśnienie krwi; na schorzenia, takie jak cukrzyca; a także z powodu niezdrowy styl życia, szczególnie od osób, które piją i palą.
Dlatego, aby dotrzeć do zdrowych seniorów i uniknąć przerażającej choroby sercowo-naczyniowej, opieka musi rozpocząć się wcześnie. Sprawdź poniższe porady dotyczące robienia zdrowsze życie:
- Nie pal Uzależnienie to może powodować, oprócz chorób sercowo-naczyniowych, między innymi raka płuc;
- Jeśli regularnie zażywasz leki na receptę, zasięgnij porady lekarza, aby dowiedzieć się, czy są dostępne napoje weekendowe;
- Ćwicz ćwiczenia. Rusz się! Jeśli nie masz zwyczaju ćwiczyć lub biegać, poszukaj profesjonalnej porady;
- Sprawdzaj co roku. Ważne jest, aby wiedzieć, jak radzą sobie poziomy cholesterolu itp.;
- Miej jeden zdrowa dieta, aby kontrolować swoją wagę. Osoby otyłe lub z nadwagą łatwiej rozwijają się choroby sercowo-naczyniowe. Aby dowiedzieć się, czy masz nadwagę, po prostu oblicz wskaźnik masy ciała? BMI Rachunek jest prosty: waga podzielona przez wzrost2 (do kwadratu). Dorosłą osobę z BMI 30 i więcej uważa się za otyłą.
Zapobieganie rozpoczyna się w młodości, ponieważ w starszym wieku kobiety zaczynają łatwo przytyć Jest to również decydujący czynnik w poznaniu ryzyka rozwoju chorób serca. Dane z National Diabetes Federation wskazują, że kobiety o obwodzie talii większym niż 80 cm powinny być czujne. „Kto dba o zdrowie, może nawet przejść 80 lat z dobrą jakością życia?”, Kończy kardiolog
Człowiek, który głodował przez 382 dni i zrzucił 125 kilogramów (Może 2024)
- Zapobieganie i leczenie
- 1,230
