Masz dość odwoływania się do fast foody kiedy znajdziesz się poza czasem? Sprawdź nasze wskazówki i dowiedz się, jak podjąć działania, które pomogą Ci uniknąć tego niezdrowego nawyku.
Zaplanuj swój dzień
Jednym z największych wrogów dobrego odżywiania jest pośpiech i codzienne nawyki współczesnych kobiet nie współpracują z często nieudanymi próbami unikać fast foodów. Dlatego musisz zaplanować dzień, aby nie sabotować diety.
Kiedy się obudzisz, zastanów się, co będziesz robić i jakie będą twoje czasy jedzenia. Postaraj się dać wystarczająco dużo czasu na gotowanie lub przejdź do restauracji, która serwuje różnorodne posiłki. Pamiętaj, że nie powinieneś zostawiać tylko piętnastu minut na karmienie, ponieważ ulegnie to pokusie szybkiego jedzenia.
Unikaj spędzania zbyt dużo czasu bez jedzenia
Kolejnym złoczyńcą prawidłowego jedzenia jest głód. Jeśli spędzasz zbyt wiele godzin bez jedzenia, jest bardzo prawdopodobne, że kiedy zdecydujesz się nakarmić siebie, pierwszą rzeczą, która przyjdzie ci do głowy, jest soczysty hamburger ugotowany w ciągu pięciu minut.
Weź to pod uwagę i porzuć nawyk niejedzenia przez długi czas. Zawsze miej przy sobie krakersy, batonik zbożowy lub owoce, aby jeść co najmniej co dwie godziny.
Wybierz inne rodzaje szybkich przekąsek
Kiedy naprawdę masz napięty harmonogram i potrzebujesz karmić się czymś, co jest szybkie i łatwe do przygotowania, zapomnij o fast foodach i wybierz inne praktyczne rozwiązania.
Dobrymi przykładami potraw, które można kupić w sklepie spożywczym, które są zdrowsze niż fast foody, są: krakersy, batoniki zbożowe, owoce, tosty, pełnoziarniste ciasteczka, jogurt, orzechy i koktajle. ).
Zawsze bądź przygotowany do gotowania
Kolejny ważny krok, który musisz zrobić, jeśli chcesz wyeliminuj fast foody ze swojego życia Zawsze jest gotowy do przygotowania własnego posiłku. Oznacza to, że oprócz naczyń musisz mieć niezbędne jedzenie do gotowania.
Z drzewa sałaty i dwóch pomidorów już robisz sałatkę, która może pomieścić do dwóch osób, więc samodzielne przygotowanie jedzenia nie musi być tak stresujące ani czasochłonne.
Jeśli zawsze masz niezbędne artykuły spożywcze w spiżarni, na pewno pomyślisz dwa razy, zanim wyjdziesz z domu i przejdziesz przez ulicę, by kupić hamburgera.
Fast food nie jest dla ciebie dobry
Zacznij zwracać uwagę na to, jak twoje ciało reaguje po zjedzeniu hamburgera z dowolnego łańcucha fast food. Ogólnie rzecz biorąc, osoba staje się wzdęta, czuje się ciężka, a nawet proces trawienia hamburgera jest bolesny dla organizmu.
Więc następnym razem, gdy pomyślisz o poddaniu się tej pokusie, pamiętaj, jak się czułeś, kiedy ostatni raz ją zjadłeś, i prawdopodobnie pomoże ci to odpędzić.
Postępuj zgodnie z naszymi sugestiami i stopniowo usuwaj ze swojego życia nawyk spożywania fast foodów.
Jedzenie w USA: Doner Kebab na Venice Beach (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
