Ćwiczenia to problem zdrowotny, więc jakkolwiek leniwy, obowiązek. Dużym problemem jest to, że takie myślenie nie motywuje cię do wczesnego wstawania tylko na siłownię, ponieważ pozytywne efekty są widoczne tylko na dłuższą metę. Z tego powodu, jeśli wybrana aktywność fizyczna jest również zabawna, to już dostajesz punkty, prawda?
Tak jest w przypadku Kangoo Jumps, nowego rodzaju ćwiczeń wykonywanych przy użyciu specjalnego obuwia opracowanego w Szwajcarii, aby pochłaniać do 80% wpływu stawów podczas aktywności. Jest tak, ponieważ but ma sprężyny na podeszwie, dzięki czemu każdy ruch wymaga na przykład mniejszego zużycia kolan.
Ale nie myśl, że dzięki temu tryb kawa z mlekiem. Nauczyciel gimnastyki i osobisty trener Michel Campos dba o to, by Kangoo Jumps dobrze pocił koszulę. „Lekarze widzą między innymi poprawę układu sercowo-naczyniowego, minimalizację urazów, zwiększoną stymulację do ogólnego treningu oporowego, poprawę równowagi i postawy”, wyjaśnia.
Ile kalorii spala trening Kangoo Jumps?
Paola Machado, osobisty trener w Kangoo Jumps, wyjaśnia, że w 45-minutowej klasie wydatek kalorii może osiągnąć 800 kcal. „Oprócz spalania wysokokalorycznego Kangoo definiuje brzuch, pośladki i nogi, a także zwalcza cellulit” - dodaje.
Ekspert wyjaśnia, że klasa ma różne rodzaje aktywności, takie jak skakanie, skakanie, bieganie i choreografia, indywidualne lub grupowe. Kolejną nowością jest to, że nie ma ograniczenia rodzaju gleby, co pozwala praktykującemu także na zajęcia na świeżym powietrzu. Oto kilka zdjęć pokazujących niektóre ruchy Kangoo Jumps:
Flexing z Kangoo: wykonywane jako normalne zgięcie, z tą różnicą, że osoba spoczywa na niestabilnej powierzchni (sprężyna), co dodatkowo wymusza skurcz brzucha.
Bieg wsteczny: Bieganie na plecach jest alternatywną formą biegania, która pomaga wydostać się z podobieństwa i ma kilka zalet dla twojego ciała. Pomaga w koordynacji ruchowej, doskonale wpływa na postawę, poprawia widzenie peryferyjne (pogodzenie wzroku i słuchu) oraz przyczynia się do wzmocnienia mięśni.
Hopserlauf: Jest to uniesienie kolan podczas biegu, naprzemiennie ruch ramion z ruchem nóg. Rezultatem jest wzmocnione kończyny dolne i zwiększony ciąg nóg.
Pośladki: Tradycyjne ćwiczenia otrzymują specjalną wersję z Kangoo Jumps.
Abs podnośnika bioder: Tradycyjne ćwiczenia otrzymują specjalną wersję z Kangoo Jumps.
Kolejną zaletą jest to, że Kangoo Jumps nie ma ograniczeń wiekowych i może być ćwiczone przez dzieci i seniorów, właśnie ze względu na niewielki wpływ na stawy, według ekspertów. Jest to zalecane nie tylko kobietom w ciąży lub chorym na zapalenie błędnika. I oczywiście, w przypadku jakichkolwiek ograniczeń medycznych, czy zawsze warto najpierw skonsultować się ze specjalistą ?, zastanawia się Paola.
Ćwiczenia na sprężynowych butach mogą początkowo wydawać się trochę niewygodne, ale Michel mówi, że po początkowej adaptacji do nierównowagi aktywność staje się bardzo łatwa do wykonania i przyjemna.
Dla tych, którzy są zainteresowani, na razie jest tylko jeden fizyczny sklep Skoków Kangoo, który znajduje się w Balneário Camboriú, Santa Catarina. Tam klienci mogą kupować lub wypożyczać obuwie oraz brać udział w zajęciach i grupach biegowych na plażach. Dobrą wiadomością jest to, że możesz robić zakupy przez Internet na różnych stronach internetowych, które dostarczają w całej Brazylii.
Sprawdź wideo z klasą Kangoo Jumps i dowiedz się, jak to działa:
Co słychać Czy potrafisz stawić temu czoła?
Skakanka (Może 2024)
- Fitness, fitness
- 1,230
