„Muzyka istnieje na ziemi, odkąd człowiek jest na ziemi”. Fraza nieznanego autora odnosi się do faktu, że zapisy tego rodzaju sztuki są obecne nawet w wyrobiskach prehistorycznych stanowisk archeologicznych. Pierwszy zapis fletu wykonanego z kości pochodzi z 60 000 lat pne, a pierwsze oznaki harf i lir w regionie Mezopotamii.
Muzyka to połączenie dźwięków i ciszy, a jej właściwości jako narzędzia celebracji, a nawet relaksu znane były jeszcze przed rozwojem języka mówionego. Dzięki manipulowaniu niektórymi właściwościami dźwięku, takimi jak czas trwania, wysokość, głośność i barwa, powstają kompozycje o różnych rytmach, melodiach lub harmoniach.
Muzyka i jej zdolność uzdrawiania
Czy muzykoterapia jest rodzajem leczenia wykorzystującego muzykę? poprzez różne rytmy, harmonie i melodie? rozwiązywać lub łagodzić problemy poznawcze, emocjonalne, psychiczne, a nawet fizyczne.
Ten rodzaj leczenia rozpoczął się wraz z końcem II wojny światowej, kiedy amatorzy i profesjonalni muzycy opuścili swoje domy, aby grać w szpitalach, szczególnie w Europie i Stanach Zjednoczonych. Po tej mobilizacji lekarze i pielęgniarki zaczęli zauważać znaczną poprawę zdrowia i samopoczucia pacjentów hospitalizowanych w tych miejscach. To zmotywowało dr Olivera Sachsa, angielskiego lekarza i pisarza, do zainicjowania w połowie lat 60. XX wieku serii badań nad leczniczą zdolnością muzyki u pacjentów z chorobą Parkinsona.
Jak korzystać z muzykoterapii na swoją korzyść
Muzykoterapię można zastosować w codziennym życiu, aby idealnie zintegrować się z ćwiczeniami rozwijanymi przez cały dzień.
Rozpocznij leczenie? już obudzony, ziewając, aby wydawać dźwięki, co pomaga uwolnić serotoninę i endorfiny.
Zwróć uwagę na naturalne dźwięki, które Cię otaczają. Spróbuj na przykład usłyszeć śpiew ptaków i hałas deszczu. Nawet w dużych miastach można rozróżnić ten dźwięk wśród chaosu.
Zaśpiewaj to. Czy to w wannie, w samochodzie, czy podczas domowych obowiązków. Maksyma, która śpiewa swoje zło, zadziwia? To jest całkowicie prawda. Naukowo śpiewanie zwiększa nawadnianie mózgu, wspomaga oddychanie i przygotowuje emocjonalnie do radzenia sobie ze stresem i lękiem.
Unikaj irytujących dźwięków przypominających róg, które nagle zakłócają komfort człowieka, ponieważ są zgrzytliwe. Ten rodzaj hałasu może powodować podrażnienie.
Przed snem staraj się stopniowo zmniejszać poziom hałasu wokół ciebie? w tym mowa. Jednocześnie spowalniaj ruchy. W tej chwili cicha muzyka otoczenia może pomóc Ci się zrelaksować.
Ciesz się najlepszą muzyką i szczęśliwszym życiem.
Medytacja - 70 Najpiękniejszych Afirmacji, Afirmacje Spełnionego i Szczęśliwego Życia (Kwiecień 2024)
- Wellness, stres
- 1,230
