Czy wytyczne medyczne są jasne? aktywność fizyczna to jakość życia, więc jest to konieczne. Ile razy słyszeliśmy to zdanie, tak pobite i aktualne w naszych czasach. Tak często nie doceniamy tego, co niezbędne, a tym bardziej poważnie traktujemy tę orientację.
Wiemy, że ciało wymaga przeróbki, ożywienia, ale siedzimy w naszych przepysznych fotelach i oddajemy się komfortowi i nie jesteśmy podekscytowani, aby wyjść na zewnątrz, aby zająć się ciałem.
Pilot, komputer skłania nas do pozostawania bezczynnymi, ponieważ otrzymujemy informacje, dobrze się bawimy i rezygnujemy z przyjemności dbania o ciało, a nawet z przyjemności biegania w parku, ciesząc się rowerem. W każdym razie nie ma nic bardziej komfortowego niż pozostanie w domu.
Nuno Cobra w swojej książce „The Seed of Victory” wyraźnie podkreśla potrzebę dbania o ciało podczas wykonywania innych codziennych czynności, takich jak mycie zębów.
Ale ponieważ znamy znaczenie i mamy tak duży opór rozpocząć aktywność fizyczną?
Odłóżmy lenistwo i chodźmy zdrowie i dobre samopoczucie. Aby to zrobić, wybierz czynność, która bardzo ci się podoba i która daje satysfakcję z jej wykonywania. Bieganie, pływanie, jazda na łyżwach, boks, szermierka, siatkówka, piłka nożna, taniec brzucha - istnieje wiele opcji, które zaspokoją wszystkie gusta.
Wiele osób uważa, że aktywność to ciągnięcie żelaza, ale możemy uprawiać wiele interesujących sportów, a wszystko to przyniesie korzyści Twojemu ciału i umysłowi. Aktywność fizyczna to jakość życia ponieważ uwalnia substancje, które zapewniają dobre samopoczucie i przyjemność. Dlatego angażowanie się w aktywność fizyczną, a także spalanie kalorii i poprawę kondycji sercowo-naczyniowej, zwiększa poczucie własnej wartości i sprawia, że jesteś szczęśliwszy.
Aktywność fizyczna - znaczenie dla zdrowia i leczenia chorób (Może 2024)
- Dobrobyt
- 1,230
