Od kiedy angielska szefowa kuchni i gospodarz Nigela Lawson pojawiła się w angielskiej gazecie? Daily Mail? kilka funtów mniej i przypisał utratę wagi konjac, a japoński cudowny ramenżywność stała się światowym sukcesem.
W krótkim czasie dieta stała się modna tutaj, w Brazylii, i potrawy stały się znane również pod nazwą itokonnyaku (czyta ithache) znikają z półek supermarketów i sklepów specjalizujących się w produktach orientalnych.
Chociaż stało się to tak sławne, należy zachować ostrożność przy jego przestrzeganiu cudowna dieta z makaronem i bądź świadomy zalet i wad. Następnie sprawdź zalety i wady stosowania makaronu w żywności.
Plusy
Sekret cudowny makaron Jest prawie zero kalorii i nie zawiera glutenu ani węglowodanów. 200 gramowa porcja makaronu zawiera tylko 10 kalorii i 700 kalorii w tej samej porcji zwykłego makaronu.
W rzeczywistości nie ma to nic wspólnego z makaronem. To jest rodzaj makaron konjac, bulwa szeroko stosowana w kuchni japońskiej. Ponadto, kompozycja spożywcza zawiera 97% wody i 3% błonnika zwanego glukomannanem. W kontakcie z wodą włókno to rozszerza się, zwiększa objętość i wypełnia znaczną część żołądka, promując uczucie sytości.
Brak badań oceniających skuteczność japoński makaron w odchudzaniu. Jednak efekty konjac są przedmiotem wielu badań.
Wśród nich wyniki z Rush University (USA), które potwierdzają działanie błonnika glukomanianowego w redukcji masy ciała oraz z University of Toronto (Kanada) i Orebro Medical Center (Szwecja), które potwierdziły, że pomaga kontrolować cukrzycę, cholesterol i ciśnienie
Wady
Japoński makaron może być dobrą alternatywą dla odchudzania, ale tylko pod warunkiem, że będzie właściwie stosowany. A dieta z cudownymi makaronami Jest dość restrykcyjny, więc nie należy go długo stosować.
Zastępowanie wielu posiłków makaron konjac, osoba przestaje jeść ważne składniki odżywcze, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu, co może zaszkodzić zdrowiu.
Kolejną wadą jest to, że ten rodzaj makaronu nie ma smaku i składników odżywczych, dlatego podczas podawania należy go wzbogacić o składniki bogate w witaminy i minerały. Najlepsze opcje obejmują niektóre warzywa i odrobinę sosu sojowego.
TOP 5 KSIĄŻEK O DIECIE ROŚLINNEJ (Kwiecień 2024)
- Jedzenie, diety
- 1,230
