Trzeba przyznać, że każde dziecko ma wiele obaw. Jako rodzice musimy myśleć o edukacji najmłodszych, niezależnie od tego, czy poświęcają się szkole i studiom, myśląc o czasie wolnym i przyjaciołach, z którymi ich dzieci mieszkają i są w dobrym zdrowiu.
Jednak myślenie o tym, co jedzą dzieci, jest często zapomnianą funkcją, ale zasadniczo, ponieważ wysokiej jakości dieta przynosi dobre wyniki i pozwala uniknąć poważniejszych problemów, takich jak otyłość w dzieciństwie.
Ale dbanie o żywność dla dzieci wykracza poza krojenie cukru i tłustych potraw. Więc wiedz, jakie jest pięć najgorszych pokarmów, jakie możesz dać swoim dzieciom, aby lepiej dbały o to, co jedzą.
1? Frytki, pizza, bryłki
Jest zdrowy rozsądek, że frytki, pizza i samorodki Są ulubionym jedzeniem większości dzieci. Wiadomo również, że nie są one zdrową żywnością, a spożywanie ich w zbyt dużym stopniu jest pierwszym krokiem do złych nawyków żywieniowych.
Niemniej jednak warto zauważyć, że nie oznacza to, że żywność ta powinna być zakazana w jedzeniu najmłodszych, ale raczej, że należy wziąć pod uwagę ilość i wielkość porcji.
Sugeruje się również dostosowanie przygotowywania tych produktów spożywczych. Zamiast chipsów wybierz pieczone chipsy ziemniaczane. To samo można również zastosować do przygotowania samorodki i hamburgery. Ponadto przygotowując pizzę, wybierz chudsze sery i spróbuj dodać więcej warzyw, takich jak pomidor, rukola lub marchewka.
2? Napoje bezalkoholowe i uprzemysłowione soki
Oprócz połączeń śmieciowe jedzenie, soda jest jednym z wielkich złoczyńców żywienia niemowląt. Jednak niewiele wiadomo, że uprzemysłowione soki radzą sobie równie źle, ponieważ niektóre odmiany soków zawierają tylko 10% naturalnej pulpy, a pozostałe 90% to dodatki i cukier. Dlatego konieczne jest dozowanie i wybieranie jak największej ilości naturalnych soków, wody i mleka.
3? Cukierkowe Płatki
Pudełka z płatkami dla dzieci są atrakcyjne, jeśli chodzi o postacie na opakowaniu, a także witaminy i minerały w tym płatku. Z drugiej strony ilość cukru jest często wyższa niż witaminy i minerały.
Wybierz więc więcej błonnika i mniej zbóż cukrowych i poszukaj nowych opcji na półce dla dorosłych. Inną opcją jest podawanie naturalnych zbóż, takich jak owies, podawanych z mlekiem i owocami.
4? Przetworzone Mięso
Kiełbasy i wędliny, takie jak szynka i salami, to przetworzone mięso wypełnione dodatkami i sodem, które mogą przyczyniać się do chorób serca, otyłości i cukrzycy, problemów, które zwykle objawiają się w późniejszym życiu. Dlatego warto zmniejszyć zużycie i przykleić się do etykiet produktów, aby szukać zdrowszych opcji z mniejszą zawartością sodu i tłuszczu.
10 najgorszych zabawek na Dzień Dziecka, cz. 1 (Może 2024)
- Dzieci i młodzież
- 1,230
