Korzyści z arbuza

Arbuz to orzeźwiający, smaczny owoc o właściwościach niezbędnych do utrzymania naszego organizmu w zdrowiu. Jest to około 93% wody i ma niską kaloryczność. Plasterek równa się około 33 kaloriom, co klasyfikuje go jako lekki, ale kompletny. Dowiedz się więcej o zaletach arbuza i dlaczego tak ważne jest spożywanie owoców.

Bogate w składniki odżywcze bardzo ważne dla naszego organizmu, w arbuzie znajdują się błonnik, węglowodany, witaminy A, C i B6, fosfor, potas, wapń, magnez i żelazo. Czerwonawy kolor miazgi ma wysokie stężenie silnego przeciwutleniacza zwanego likopenem, który neutralizuje wolne rodniki (substancje szkodliwe dla organizmu i odpowiedzialne za starzenie się skóry).

Przyczynia się również do poprawy wrażliwości na insulinę i pomaga w zapobieganiu chorobom takim jak nadciśnienie, prostata, endometrium, rak płuc i piersi.

Włączenie arbuza do żywności nadal pomaga utrzymać nawodnienie organizmu z powodu dużej ilości wody i przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu, reumatoidalnego zapalenia stawów i zapalenia stawów.

Oprócz korzyści płynących z arbuza nie należy również lekceważyć nasion owoców, ponieważ mają one właściwości odżywcze, które są dobre dla zdrowia. Są bogate w cynk, minerał, który pomaga zwiększyć odporność organizmu i kwasy tłuszczowe, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu poprzez regulację hormonów.

Słodzony smak arbuza pochodzi z fruktozy, naturalnego źródła cukru węglowodanowego, które działa w ciele jako magazyn energii, pomagając mózgowi, nerwom, szpikowi kostnemu i czerwonym krwinkom w optymalnym funkcjonowaniu. Ponieważ jest wolny od tłuszczu i cholesterolu, arbuz pomaga regulować ciśnienie krwi, zapobiegając zaburzeniom rytmu i będąc niezbędnym w skurczach mięśni. Odpowiada również za doprowadzanie cząsteczek wody do komórek, pomagając obniżyć temperaturę ciała.

Arbuz może również wpływać na życie seksualne. Zawiera cytrulinę, aminokwas, który po spożyciu przekształca się w argininę, która działa poprawiając krążenie, zwiększając
wytwarzanie tlenku azotu, skuteczne w rozluźnianiu naczyń krwionośnych, promujące poprawę libido i pomagające zapobiegać męskiej impotencji seksualnej.

I to się nie kończy. Ponieważ jest bogaty w wodę i naturalne cukry, owoc przyczynia się również do tego, aby płyny ustrojowe, takie jak ślina, wydzielina z pochwy i nasienie były słodsze i pachnące.

Nikt nie może się oprzeć plasterkowi zimnego arbuza, szczególnie w upalne dni. Ale według badań właściwości likopenu i beta-karotenu w owocach, gdy są spożywane w temperaturze pokojowej, stają się jeszcze lepsze. Idealnym rozwiązaniem jest więc pozostawienie arbuza na kilka minut poza lodówką przed jego spożyciem. Aby zachować po otwarciu i zapobiec utracie witamin z powodu kontaktu ze światłem i tlenem, dobrze zapakuj arbuza i włóż do lodówki.

Arbuz można spożywać na różne sposoby, zarówno naturalne, w postaci soku, dodawane do sałatki owocowej, jak i jako smaczny mus deserowy. Tylko nie zapomnij spożywać nasion, które są bogate w witaminy.

6 niesamowitych zalet arbuza (Kwiecień 2024)