Kiedy problemy i konflikty wewnętrzne wydają się przytłaczające, musisz zgasić wszystko, co przeszkadza. Hamowanie uczuć może mieć negatywny wpływ nie tylko na sentyment, ale także na zdrowie. Starając się nie myśleć o problemach lub nieprzyjemnych sytuacjach, ciało jest bardziej podatne na skutki stresu, który może powodować choroby.
Niektórzy odczuwają tę ulgę dzięki dobrej rozmowie z kimś, komu ufają, a nawet z terapeutą. Ale ci, którzy mają problem z mówieniem o uczuciach, często cierpią sami, nieświadomi, że stary i dość prosty nawyk może być dość skuteczny w zwalczaniu stresu i promowaniu samoświadomości: napisz pamiętnik.
Nie musisz pisać długich tekstów ani szczegółowych opowiadań. Prosty akt notuj wydarzenia i uczucia na papierze lub nawet na komputerze pomaga zmniejszyć stres związany z codziennym życiem.
To także świetny sposób na radzenie sobie z problemami, z którymi nie lubisz się dzielić z innymi.
Prowadzenie dziennika jest nie tylko miejscem na relaks, ale także świetną okazją do refleksji nad swoimi doświadczeniami i uporządkowania myśli. Po napisaniu przeczytaj, co zanotowano. Przekształcenie uczuć w słowa pisane pomaga ci mieć większą kontrolę nad swoimi emocjami.
Uziemianie jako kolejny protokół dla zdrowia (Kwiecień 2024)
- Wellness, stres
- 1,230
