Banany są uważane za pełnowartościowe pożywienie z możliwością kolejnej wielkiej rewolucji zdrowotnej, ponieważ jest pełne składników odżywczych. Ale często tego nie doceniamy.
Owoc jest bogaty w naturalne cukry, sacharozę i fruktozę, minerały, witaminy i błonnik, a jego regularne spożywanie jest w stanie zapewnić doskonałe korzyści zdrowotne, w tym walkę z rakiem. Dzieje się tak zwłaszcza po osiągnięciu dojrzałości, kiedy na korze zaczynają pojawiać się brązowe plamy.
Plamy te są tworzone przez substancję, która blokuje rozprzestrzenianie się i wzrost komórek nowotworowych i są bogate w przeciwutleniacze, które mogą wzmocnić układ odpornościowy. Wybierając, pamiętaj o najbardziej dojrzałych owocach.
Idealnym rozwiązaniem jest spożywanie dwóch bananów dziennie, a w ciągu miesiąca wyniki już się pojawiają. Oto niektóre z najważniejszych korzyści zdrowotnych i zdrowotnych organizmu:
1. Zwalcz zgagę
Banany działają jak leki zobojętniające sok żołądkowy, łagodząc refluks żołądkowy i zgagę oraz wszystkie powiązane nieprzyjemne objawy. Tylko jeden banan jest w stanie zapewnić natychmiastowe wyniki w przypadku zgagi. Pomagają również w zaparciach, ponieważ wysoka zawartość błonnika prowadzi do regularnych wypróżnień.
Czytaj także: Banany: korzyści i porady dotyczące dojrzewania owoców
2. Zwiększ energię
Zjedzenie jednego lub dwóch bananów przed codziennym treningiem zapewni energię potrzebną do 1 godziny. Ponadto są bogate w minerały, witaminy i mają duże ilości potasu i niski indeks glikemiczny, co zwiększy Twoją wytrzymałość i zapobiegnie skurczom mięśni.
3. Zmniejszyć ciśnienie krwi
Banany mogą skutecznie obniżać wysokie ciśnienie krwi i zapobiegać zawałom serca i udarom mózgu, ponieważ obniżają poziom sodu. A potas pomaga promować zdrowie serca.
4. Lecz wrzód
Owoc jest doskonały na wrzody żołądka, ponieważ jest bezbolesny, a jego gładka konsystencja pomaga pokryć błonę śluzową żołądka. Zapobiega to podrażnieniom i korozyjnym kwasom.
5. Kontroluj temperaturę ciała
Banany są w stanie skutecznie regulować temperaturę ciała i są niezwykle przydatne w przypadku gorączki.
6. Walcz z depresją
Tryptofan jest jednym ze składników bananów, który po wejściu do organizmu przekształca się w serotoninę, która jest neuroprzekaźnikiem mózgu. Prowadzi to do relaksu i poprawy nastroju, pomagając w przypadkach depresji.
Przeczytaj także: 12 niskokalorycznych owoców, które możesz jeść swobodnie
7. Leczyć niedokrwistość
Owoce dostarczają organizmowi niezbędnego żelaza, zwiększając dopływ krwi, ponieważ stymuluje produkcję czerwonych krwinek i hemoglobiny.
Oprócz wszystkich tych korzyści, banany są również bogate w witaminę B, która łagodzi układ nerwowy, rozluźnia ciało i umysł oraz łagodzi stres.
Jeśli jesz 2 jajka na śniadanie przez miesiąc, tak dzieje się z twoim ciałem (Może 2024)
- Jedzenie
- 1,230
