Wskazówki dotyczące ćwiczeń rodzinnych

Powszechnie wiadomo, że ćwiczenia są podstawą dobrego zdrowia i że przyjemność z aktywności fizycznej rozpoczyna się w dzieciństwie. Ale zachęcanie do ćwiczeń rodzinnych, które obejmują zarówno dzieci, jak i dorosłych, może być dużym wyzwaniem.

Z drugiej strony może być źródłem dobrej zabawy i zdrowia. Ponadto może to być ciekawy sposób na połączenie dwóch przyjemnych zajęć: ćwiczeń i chwil wspólnych i rodzinnych. Sprawdź więc porady dotyczące ćwiczeń rodzinnych i ciesz się z korzyści.

Postaw na grę wideo

Wielu rodziców uważa, że ​​gry wideo mogą nie być bodźcem do aktywności fizycznej. Jednak najnowsze wersje tej gry, które obejmują, oprócz innych opcji, wirtualne gry sportowe, mogą być świetną opcją zachęcającą rodziców i dzieci do wspólnego zabawy. Ponadto gry wideo przyciągają dzieci i mogą być pierwszym krokiem motywującym młodych ludzi do uczestnictwa w ćwiczeniach.

Zorganizuj poszukiwanie skarbów

Wszelkie działania wymagające współzawodnictwa mogą być bardzo interesujące zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci i młodzieży. Dlatego warto zorganizować poszukiwanie skarbu, w którym uczestnicy muszą szukać wskazówek, aby znaleźć skarb w możliwie najkrótszym czasie; z udziałem rodziców, przyjaciół, sąsiadów, dzieci i dorosłych.

Jest to interesująca opcja dla spotkań rodzinnych i przyjaciół, które mogą przynieść dużo zabawy i motywacji do działań obejmujących ruch.

Zorganizuj wydarzenie sportowe dla dzieci

Inną interesującą opcją angażowania dorosłych i dzieci w sport jest zorganizowanie imprezy sportowej, takiej jak Puchar Świata lub Olimpiada Rodzinna. Chodzi o to, aby podzielić rodzinę na zespoły, aby ćwiczyć sport, który preferują podczas 30-minutowych przerw. Interesujące jest zaangażowanie zarówno dorosłych, jak i dzieci, co oprócz intensywnych ćwiczeń gwarantuje dobry śmiech.

Taniec

Inną bardzo zabawną propozycją jest taniec rodzinny. Taniec może być ciekawym sposobem na badanie ruchów ciała i zbliżanie rodziców i dzieci. Ponadto jest to jedna z ulubionych aktywności fizycznych małych dzieci.

Wznów klasyczne gry

Dzieci lubią wyzwania. Graj w gry, które zachęcają do tego, takie jak zabawa w chowanego, skakanka i gra w klasy. Są to interesujące opcje, ponieważ oprócz wznowienia tradycyjnych gier, również praktykowanych przez rodziców jako dzieci, nie wydają niczego, tylko energię.

Miłego weekendu

Weekend miał przerwać rutynę. Ciesz się tym. Wyjdź z domu i wybierz zajęcia na świeżym powietrzu, dobre opcje dla dzieci i dorosłych, aby poruszać się. Spędź dzień w parku i zachęć najmłodszych do zabawy w place zabaw i weź rowery, aby każdy mógł jeździć. Jeśli Twoja rodzina mieszka w nadmorskim mieście, wybierz dzień na plaży, na którym można intensywnie ćwiczyć takie zajęcia, jak Freshball, piłka nożna, siatkówka i bieganie.

Styl Meghan Markle i 12 wskazówek dla każdej kobiety (Może 2024)