Utrzymanie pięknej i zdrowej skóry jest praktycznie jednogłośnym pragnieniem kobiet. Kiedy tego celu nie można osiągnąć w naturalny sposób, często apeluje się o drobne niedoskonałości. Ale zanim przejdziesz do makijażu, dlaczego nie potraktować skóry i pozostawić tak, jak zawsze marzyłeś?
Pielęgnacja skóry jest częścią codziennej rutyny urody i zdrowia. Aby zapewnić idealną cerę, pielęgnacja musi być wewnętrzna i zewnętrzna. Oprócz balsamów i zabiegów musisz mieć odpowiednie odżywianie i dużo nawadniać. Te i inne wskazówki dotyczące utrzymywania nieskazitelnej skóry znajdziesz poniżej.
1. Pij wodę
Woda pitna ma kluczowe znaczenie dla utrzymania pięknej i zdrowej skóry. To wielka frazes, ale jednocześnie coś, o czym zawsze należy pamiętać. Lekarze zalecają picie ośmiu szklanek dziennie lub około 2 litrów. Woda nawadnia się lepiej niż jakikolwiek inny płyn, stymuluje jelito i uwalnia toksyny.
2. Użyj ochrony przeciwsłonecznej
Pedro Bial nie mógł mieć więcej racji. Korzystanie z ochrony przeciwsłonecznej jest niezwykle ważne! Kupując produkt, wybierz taki, który chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym. Oprócz tego, że skóra nie czerwienieje i nie płonie, balsam jest doskonałym sprzymierzeńcem zdrowia.
Według dr Marcii Linhares, specjalisty dermatologii z Brazylijskiego Stowarzyszenia Medycznego (AMB) i Brazylijskiego Towarzystwa Dermatologicznego (SBD), przedmiot ten jest niezbędny w życiu codziennym. „Stosowanie ochrony przeciwsłonecznej powinno być codziennie niezależne od pogody, ponieważ wpływ promieniowania słonecznego jest kumulatywny, co może powodować starzenie się skóry właściwej i raka skóry”, mówi.
3. Jedz zrównoważoną dietę.
Znasz to powiedzenie, czy jesteś tym, co jesz? Więc on jest całkowicie prawdziwy. Niewłaściwe odżywianie odbije się nie tylko na twoich włosach i paznokciach, ale także na twojej skórze. Nic dziwnego, że przy nadmiernym spożyciu przetworzonych produktów, tłuszczów i wysokiego cukru skóra staje się tłusta i kończy się wypryskami i trądzikiem. Aby uzyskać piękną cerę, unikaj smażonych potraw i wrzuć owoce i warzywa.
4. Codziennie oczyszczaj skórę
Nawet jeśli nie pocisz się dużo i nie używasz makijażu, codzienne czyszczenie twarzy jest niezbędne, ponieważ sama skóra właściwa wytwarza tłustość. Według dr Marcii idealnym rozwiązaniem jest mycie twarzy dwa razy dziennie specjalnym produktem dla Twojej skóry. W końcu przecieranie twarzy mydłem do ciała lub stosowanie tłustej skóry na suchej skórze może powodować efekt odbicia.
5. Unikaj opalania poza zalecanymi godzinami
Trudno jest uniknąć słońca latem lub w upalne dni, ale należy przestrzegać tej maksymy. Najbardziej odpowiedni czas to przed 10 rano i po 16h. Nadmierna ekspozycja na słońce może powodować problemy skórne i plamy, które trudno jest wyeliminować.
Ostrzeżenie: Słońce jest nadal ważne dla produkcji witaminy D, która stymuluje wchłanianie wapnia i zapobiega osteoporozie. Więc nie eksterminuj go ze swojego życia, po prostu wystaw się we właściwym czasie przez około dwadzieścia minut, co najmniej trzy razy w tygodniu. Dzięki temu będziesz wyglądać pięknie i zdrowo.
6. Usuń makijaż przed snem
Bez lenistwa. Zasypianie z makijażem na twarzy zatyka pory i zapobiega oddychaniu skóry. Bez oddychania wynikiem jest problematyczna skóra. „Spanie z makijażem to spanie z brudną skórą, która może powodować trądzik i inne zapalenie skóry” - powiedział dermatolog.
Nie usuwaj też po prostu make. Musisz użyć odpowiedniego produktu. Do makijażu oczu zalecane są dwufazowe lub kremowe zmywacze do makijażu. Stosowane na twarz mogą zwiększyć produkcję sebum. Pamiętaj, że po umyciu musisz umyć twarz.
7. Zadbaj o pryszcze
Zgadza się Są pewne chwile w życiu, kiedy pojawiają się pryszcze, nawet jeśli jesteś w okresie dojrzewania. Może być podczas PMS, w stresie lub po przejadaniu się czekolady. Wyciskanie nigdy nie powinno być opcją.
Bądź cierpliwy, normalnie oczyszczaj skórę, a jeśli chcesz przyspieszyć proces, użyj produktu suszącego i mydeł przeciwtrądzikowych. Jeśli pojawienie się pryszczów staje się częste, postępuj zgodnie z radą dr Marcii Linhares: „Skonsultuj się z dermatologiem w celu ustalenia przyczyn i najlepszego leczenia”, powiedział.
8. Nawilżyć
Nie ma powodu, aby przestać się nawadniać. Bez względu na to, czy latem, czy zimą, krem nawilżający powinien być częścią codziennej pielęgnacji. Latem pomaga uzupełnić utracony płyn przez pot i poprawia suchy wygląd, który może powodować słońce. Zimą pomaga również zakończyć suchość, tylko tym razem spowodowaną niskimi temperaturami.
9. Złuszczaj
Złuszczanie jest dobre, ponieważ usuwa martwe komórki gromadzące się w ciele i twarzy. Delikatnie masuj skórę? bez wcierania? z peelingiem, który może być w postaci mydła, żelu lub balsamu w granulkach.Gąbka może pomóc w tym procesie. Złuszczanie powinno odbywać się co najwyżej raz w tygodniu, w przeciwnym razie może zaszkodzić skórze i spowodować wytwarzanie oleju.
10. Bądź szczęśliwy
Wszyscy wiedzą, że bycie szczęśliwym jest dobre. Ale oprócz bycia dobrym wewnątrz, szczęście przeszkadza również na zewnątrz. Skóra odzwierciedla stan emocjonalny człowieka, dlatego problemy, smutek i stres przekształcają się w zapalenie skóry. „Zarodkowe pochodzenie skóry jest takie samo jak układ nerwowy, a na większość chorób dermatologicznych wpływają emocje” - wyjaśnił ekspert.
Przesuszona skóra zimą - Jak temu zaradzić? (Kwiecień 2024)
- Skóra
- 1,230
