Dobry sen, jakość, spokojny sen, odpowiednia ilość godzin i spokojne budzenie są niezbędne dla zdrowia.
Oprócz dobrej poduszki i wygodnego materaca istnieją inne szczegóły, które mogą sprawić, że noc będzie jeszcze lepsza. Jednym z nich są ubrania. A raczej jej brak.
To, że spanie nago może przynieść wiele korzyści i ułatwić ci życie. Oto kilka dobrych powodów, aby przyjąć tę praktykę:
1. To łatwiejsze
Kiedy nie musisz się martwić o spanie w ubraniach, zaczyna się robić łatwiej. Nie musisz kupować piżamy, co oszczędza pieniądze. Masz mniej ubrań do prania i mniej ubrań do przechowywania.
2. Często wychodzisz
Niektórzy wracają z pracy do domu, zakładają piżamę i używają jej jako pretekstu do pozostania w domu przez resztę nocy. Może to prowadzić do bardziej siedzącego trybu życia, który ma konsekwencje, takie jak przyrost masy ciała. Kiedy masz na sobie zwykłe ubrania, bo nawet nie nosisz piżamy, częściej wychodzisz i to jest w porządku.
Przeczytaj także: ASMR: Obejrzyj filmy, które relaksują cię do snu
3. Może sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy
Wyobraź sobie uczucie leżenia nago w łóżku. Jesteś darmowymi majtkami i stanikami, które zaciskają się i zaznaczają. To uczucie sprawia, że chcesz się uśmiechać i czuć się swobodniej. Nawet jeśli nie jest to częsty nawyk, każdy może to robić od czasu do czasu.
4. Lepszy jest kontakt ze skórą
Jeśli jesteś w związku małżeńskim lub mieszkasz z partnerem, spanie nago zwiększa kontakt ze skórą, szczególnie podczas przytulania. Ten rodzaj kontaktu może również prowadzić do bardziej aktywnego życia seksualnego. Wszystko to uwalnia duże ilości oksytocyny, neuroprzekaźnika, który pomaga zachować dobre samopoczucie.
5. Może poprawić sen
Odzież, która napina ciało lub zaplątała się w prześcieradło i pokrowce, może powodować zakłócenia snu. Ale wszystko to odchodzi, gdy śpisz nago i może pomóc poprawić głębszy sen, który sprawia, że życie jest zdrowsze.
6. Jest dobry dla skóry
Poprzez spanie bez ubrania ciało może lepiej oddychać. Pachy i pachy są często przykryte przez cały dzień i ważne jest, aby dać im szansę na oddychanie. Może to nawet zmniejszyć ryzyko chorób skóry.
7. Pomaga regulować kortyzol
Kortyzol jest hormonem, który pomaga organizmowi kontrolować stres. Spanie nago pomaga utrzymać idealną temperaturę ciała, dzięki czemu może prawidłowo wytwarzać kortyzol, zapobiegając lękowi i innym problemom po przebudzeniu.
Przeczytaj także: Herbata na bezsenność: naucz się robić i dobrze spać
8. Zapobiega starzeniu się
Utrzymanie temperatury ciała pomaga również regulować poziom melatoniny i hormonu wzrostu, które pomagają zapobiegać starzeniu się i są niezbędne dla dobrego zdrowia.
9. Utrzymuje zdrowsze narządy płciowe
Zwiększenie przewiewności ciała podczas snu może pomóc w zapobieganiu infekcjom grzybiczym. W przeciwnym razie region staje się bardziej duszny, co ułatwia rozprzestrzenianie się, co nie dzieje się w najzimniejszym i najsuchszym miejscu.
10. Latem łatwiej jest spać
Dobre spanie w lecie nie jest łatwe, szczególnie w Brazylii, gdzie w większości miast temperatura rośnie. Czy bycie bez ubrania czyni kogoś wygodniejszym? Pomaga także zaoszczędzić pieniądze na korzystaniu z wentylatorów lub klimatyzacji.
Oczywiście są chwile w życiu, kiedy bielizna nocna jest niezbędna, czy jest zimna, czy nawet chora. Ale ogólnie nie są one potrzebne. Po przeczytaniu tych wskazówek poświęć czas na przetestowanie i dobrze przespanej nocy!
✅ 10 powodów, dla których spanie nago jest zdrowe (Kwiecień 2024)
- Dobrobyt
- 1,230
