Wielu z nas spędza pierwszy dzień stycznia na podejmowaniu uchwał przez pozostałe 364 dni w roku, próbując je utrzymać. Ale w rzeczywistości, zgodnie z badaniami z University of Scranton, tylko 8% ludzi dociera do nich z powodzeniem.
Oto 10 najważniejszych wskazówek dotyczących tworzenia rozdzielczości i, co najważniejsze, zachowaj je:
- Wyznacz cele krótkoterminowe dla wyników długoterminowych.
Ludzie, którzy dzielą swoje postanowienia na małe, łatwe do zarządzania części, zwykle odnoszą większe sukcesy. - Spraw, by Twoja decyzja dotyczyła ścieżki, a nie ostatecznego celu podróży.
Lepszą gwarancją sukcesu jest podejmowanie decyzji, nad którymi naprawdę masz kontrolę. Chcesz stracić 15 funtów? Wprowadzenie zdrowej rutyny jest ważniejsze niż liczba na skali. Są to rzeczy, nad którymi masz kontrolę i pomogą ci osiągnąć swój ostateczny cel utraty wagi. - Poświęć czas na swoją rozdzielczość.
Wszyscy jesteśmy tak zajęci, że trudno jest znaleźć czas na robienie rzeczy, które chcemy robić, nie mówiąc już o postanowieniach, które stanowią dla nas wyzwanie. Następnie zaplanuj sesje siłowni w swoim kalendarzu, tak jak na przykład podczas spotkania. - Zadzwoń do znajomego, aby dołączyć.
Z przyjacielem wszystko jest lepsze, w tym postanowienia noworoczne. Chcesz zacząć oszczędzać na zakupach? Rzuć wyzwanie znajomemu i zobacz, kto zaoszczędził najwyższy procent. - Podaj swoje cele.
Ludzie, którzy wyraźnie określają swoje cele, są bardziej skłonni do ich przestrzegania. Dzięki sieciom społecznościowym na wyciągnięcie ręki możesz poznać wielu znajomych. - Prowadzić dokumentację.
Monitorowanie postępów to dobry sposób, aby pozostać odpowiedzialnym za utrzymanie rozdzielczości. - Posiadaj aplikacje na każdy cel.
Czy jest aplikacja, która może pomóc w każdej rozdzielczości? od utraty wagi po kontrolę kosztów. - Świętuj małe zwycięstwa.
Zasługujesz na to! Pomyśl o tym, jak możesz się odprężyć, na przykład długą relaksującą kąpiel każdego tygodnia, gdy osiągniesz cel swojej rozdzielczości. - Ponownie ocenia swoje postanowienia.
Jeśli coś nie działa, możesz wrócić i zmodyfikować swój cel. Postanowienia są po to, aby stać się lepszą wersją siebie, a nie idealną wersją siebie. - Nie poddawaj się tak łatwo.
Często używamy małych potknięć jako wymówki, by porzucić wielkie cele. Wybacz sobie, idź dalej i próbuj dalej.
Jak nauczyć się języka angielskiego? (Kwiecień 2024)
- 1,230
