Kiedy rano włączy się alarm, czy chcesz po prostu odwrócić się i przespać kolejne 5? lub 50? minut Kiedy wyjdziesz z wygody pocieszyciela, nie możesz nic zrobić, tylko wpaść w zły nastrój? Czas to zmienić!
Pamiętaj, że poranki mogą być niezwykle produktywne i mogą pomóc ci spędzić wspaniały dzień, organizując kilka codziennych nawyków.
Niektóre osoby odnoszące największe sukcesy na świecie budzą się około 5 rano. Możesz nie pochodzić z klubu wczesnej nocy, ale to nie znaczy, że nie możesz być produktywny we wczesnych godzinach dnia. A jeśli to przyczyni się do Twojego sukcesu, jak nie dołączyć?
Jeśli chcesz zamienić początek swoich dni w gładki, dobrze spędzony czas, masz właściwy post. Sprawdź niektóre nawyki, które sprawią, że Twoje poranki będą o wiele bardziej produktywne.
1. Zorganizuj swój poranek poprzedniej nocy
Sprawdź prognozę pogody, aby zdecydować, które ubrania nosić, i zostaw je oddzielnie. Zapakuj również swoją torbę do potrzebnych przedmiotów, takich jak okulary, ładowarka do telefonu i kluczyki do samochodu.
Przeczytaj także: 7 wskazówek, jak obudzić się wypoczęty
2. Oprzyj się przyciskowi drzemki
Może się wydawać, że te 5 dodatkowych minut zrobi różnicę, ale to czysta iluzja. Gdy tylko zadzwoni budzik, miej odwagę i uwolnij się od poduszki!
3. Nawilż swoje ciało
W nocy spędziliśmy wiele godzin na czczo. Więc wypij szklankę wody wcześnie, aby się nawodnić.
4. Leniuchowanie jest konieczne
Czy rozkładasz ręce, nogi, plecy? Pokaż swojemu ciału, że czas się obudzić.
5. Ucieczka z sieci społecznościowych
Ten niewinny podgląd na Instagramie może ukraść cenne minuty twojego poranka. Poświęć czas na produktywne zadania, które będą miały znaczenie w ciągu dnia. Zostaw polubienia na trochę później!
6. Nie opuszczaj śniadania
Czy masz już dość słuchania, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? I tak naprawdę jest! Zjedz smaczne śniadanie z owocami, mlekiem i płatkami śniadaniowymi. Tam zaczyna się paliwo na cały dzień.
Przeczytaj także: 10 fraz, abyś czuł się dobrze o sobie
7. Wymień swoje działania
Świetnym sposobem na zorganizowanie się jest spisanie wszystkiego, co musisz zrobić, czy to w kalendarzu, czy w aplikacji mobilnej. Wymień najważniejsze zadania na dany dzień w kolejności priorytetów.
8. Ciesz się ciszą podczas medytacji
Wczesne godziny poranne są zwykle spokojniejsze. Mniejszy ruch, mniej ludzi na ulicy? Ciesz się tym spokojnym okresem na relaks przez kilka minut. Uważaj na swój oddech, mentoruj dobre rzeczy i przygotuj się na dzień, który dopiero się zaczyna.
9. Czy zostało jeszcze trochę czasu? Ćwiczyć!
Warto wybrać się na szybki spacer z psem, sesję przysiadową lub przejażdżkę po okolicy. Jeśli masz czas rano, ćwicz! Doprowadzenie ciała do pracy to świetny sposób na dotlenienie mózgu.
10. I pamiętaj, aby nie wychodzić bez ochrony przeciwsłonecznej
Gotowy na wystawienie twarzy na słońce? Nie zapomnij o filtrze przeciwsłonecznym, najlepiej o współczynniku większym niż 50.
DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Może 2024)
- Dobrobyt
- 1,230
