Ciąża powinna być zdrowym i spokojnym czasem dla przyszłej mamy. Po zbilansowanej diecie ćwiczenie prawidłowych ćwiczeń i dbanie o piękno to sposoby na uczynienie dziewięciu miesięcy bardziej interesującymi, a nawet zabawnymi. Aby uczynić ten moment jeszcze bardziej wyjątkowym, warto wyjaśnić niektóre mity i prawdy o etapach ciąży, które wciąż budzą wątpliwości kobiet.
1? Kobieta musi zmienić swoje nawyki żywieniowe podczas ciąży
Prawda Utrzymanie zdrowego menu podczas ciąży ma kluczowe znaczenie dla zapewnienia, że dziecko otrzyma wszystkie składniki odżywcze potrzebne do jego rozwoju. Ponadto przy prawidłowym odżywianiu kobieta zapewnia gładszą ciążę i pozwala uniknąć problemów zdrowotnych i powikłań, takich jak niedokrwistość, krwawienie i cukrzyca ciążowa.
Idealnie, dieta powinna być podzielona na pięć codziennych posiłków (śniadanie, śniadanie, lunch, popołudniowa przekąska i kolacja), składających się z niskotłuszczowych składników, które są źródłem białka, żelaza, wapnia i kwasu foliowego.
2? Seks podczas ciąży może zranić dziecko
Mit Seksu w czasie ciąży należy unikać jedynie przeciwwskazaniami medycznymi. W przeciwnym razie czyn jest zdrowy dla rodziców i bezpieczny dla dziecka. Stosunek płciowy można praktykować na każdym etapie ciąży, o ile kobieta czuje się dobrze. Ważne jest, aby para martwiła się o utrzymanie swojego życia seksualnego w tym czasie. W końcu po urodzeniu życie toczy się dalej.
3? Kobiety w ciąży potrzebują absolutnego odpoczynku i nie powinny ćwiczyć
Mit W czasie ciąży kobieta może i powinna ćwiczyć, z wyjątkiem przypadków, w których konieczne jest utrzymanie odpoczynku przez porady lekarskie. Aktywność fizyczna zmniejsza obrzęk i ból pleców, pomaga w kontrolowaniu masy ciała i sprawia, że kobieta w ciąży jest lepiej przygotowana do porodu.
Ważne jest, aby pamiętać, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej należy skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć zalecane opcje. Ćwiczenia o niskim wpływie, takie jak lekkie chodzenie, rozciąganie i aerobik w wodzie są zwykle najlepsze.
4? Gorąca kąpiel w czasie ciąży jest szkodliwa
Prawda Ciepło wody stymuluje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a zatem może powodować spadek ciśnienia i złe samopoczucie. Może się to zdarzyć każdemu, ale ponieważ kobiety w ciąży mają już naturalnie najniższe ciśnienie krwi, może się zdarzyć częściej.
Ponadto bardzo gorąca kąpiel wysusza skórę, co może przyczyniać się do powstawania rozstępów. Dlatego idealnym rozwiązaniem podczas ciąży jest wzięcie ciepłego i szybkiego prysznica. Ważną wskazówką jest, aby nie zamykać drzwi łazienki, aby w razie dyskomfortu można je łatwo uratować.
5? Picie ciemnego piwa pomaga mieć więcej mleka
Mit Czarne piwo zawiera alkohol, podobnie jak inne piwa i nie ma wpływu na produkcję mleka matki, dlatego należy go unikać po dziewięciu miesiącach ciąży i podczas karmienia piersią.
Aby zapewnić jakość mleka, którą zaoferuje dziecko, kobieta musi uważać na jedzenie, jedzenie owoców, warzyw, węglowodanów, białek i wielu płynów, takich jak woda i naturalne soki. Ponadto mama powinna starać się odpocząć jak najwięcej, ponieważ prolaktyna, hormon mleczny, osiąga maksymalne uwalnianie podczas snu.
6? Kobiety karmiące piersią mogą przyjmować witaminy
Prawda Suplementy witamin opracowane dla kobiet w ciąży są również ważne podczas karmienia piersią, ponieważ składają się ze składników odżywczych, które wzbogacają mleko matki. Podczas ciąży płód otrzymuje te substancje, a po urodzeniu proces ten trwa, gdy składniki odżywcze, które matka spożywa, przechodzą na dziecko przez mleko.
NAJWIĘKSZE MITY NA TEMAT CIĄŻY I PORODU (Kwiecień 2024)
- Ciąża
- 1,230
