Kiedy śpimy, nasze ciało działa pod każdym względem, aby się nie obudzić. Dlatego bodźce zewnętrzne, takie jak zapachy, dźwięki i odczucia, często stają się opowieściami dla naszych snów. Według analityka snów i członka Międzynarodowego Stowarzyszenia Studiów Snów Lauri Loewenberg, kiedy sen śni, uwzględnia wszystkie zewnętrzne ingerencje w fabułę snów.
Naturalne sny, to znaczy te, które nie są na łasce tego, co dzieje się wokół nas, pomagają nam przetwarzać myśli i uczucia dotyczące naszego dnia. Według Loewenberga, zbyt duża ingerencja z zewnątrz może uniemożliwić naszemu umysłowi przetwarzanie i rozwiązywanie takich uczuć. Poznaj niektóre czynniki, które mogą zakłócać nasze marzenia:
- Brzmi
Jeśli we śnie włączyłeś dźwięk budzika? może stał się alarmem przeciwpożarowym lub gwizdkiem? Czy wiesz, że dźwięki prawdziwego życia mogą się spotkać? w opowieściach o twoich marzeniach. Loewenberg podkreśla, że ścieżka dźwiękowa może wpływać na treść twoich snów. Zaleca jednak, aby nie kłaść muzyki w sen. Absolutna cisza naprawdę uspokoi twój umysł, a twoje myśli zostaną lepiej przetworzone. - Pachnie
W badaniu z 2008 roku niemieccy naukowcy wprowadzili albo pozytywny zapach (róż) albo negatywny zapach (zgniłych jaj), gdy kobiety weszły w fazę snu REM. Kiedy kobiety się obudziły, zapytano ich, o czym marzyli. Ci, którzy wąchali róże podczas snu, mieli pozytywne sny. Już ci, którzy spali w kontakcie ze zgniłym jajkiem, mieli koszmary i sny o złej treści. Według lekarza „część układu limbicznego mózgu, która kontroluje zdolność odbierania zapachów, jest tym samym, co odbiera emocje”. - Pozycja do spania
Ostatnie badania w Hongkongu wykazały, że spanie na brzuchu zwiększa szanse na sen seksualny? lub prześladowanie. - Twój stan psychiczny
Stan twojego umysłu ma ogromny wpływ na twoje sny. Na przykład depresja może wpływać na palety kolorów twoich snów. Według Loewenberga, jeśli masz marzenie w czerni i bieli lub w którym kolory są miękkie lub w skali szarości, czy może to być znak depresji? - Pozbawienie żywności / uzależnień
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jesteś? Nawiedzony? Po co pizza i lody w twoich snach, kiedy próbujesz schudnąć? • Ilekroć przestajesz jeść coś takiego jak napój, papieros, a nawet cukierki? śnisz o nich? Loewenberg zwraca uwagę. Oznacza to, że jeśli odchudzasz się lub kroisz cukier, Twoje sny prawdopodobnie pokażą Ci pyszne słodycze. Ludzie, którzy rzucają palenie, zwykle mają marzenia o paleniu do co najmniej dwóch lat po ustaniu uzależnienia. - Używanie narkotyków i witamin
Farmaceutyki mogą wpływać na twoje marzenia na wiele sposobów. Na przykład witamina B6 może pomóc ludziom lepiej zapamiętać swoje sny. Tak jak leki mogą mieć inny wpływ na twoje sny.
9 prostych sposobów na lepszy sen i radosne poranki (Marzec 2024)
- Spać
- 1,230
