Czerwona herbata, biała herbata, czarna herbata, zielona herbata. Różnorodność herbat jest tak duża, że często trudno jest zdecydować, który z nich najlepiej włączyć do diety. Podczas gdy niektórzy twierdzą, że czerwona herbata ma kluczowe znaczenie, gdy celem jest utrata masy ciała, inni wolą wybrać białą herbatę do tego samego celu.
Czy spośród wielu opcji zielona herbata stała się ulubieńcem wielu osób? i najwyraźniej każdego dnia pojawiają się nowe powody, by go kochać. Poniższa lista, opracowana przez dietetyka klinicznego i specjalistę medycyny naturalnej Michelle Schoffro Cook, obejmuje niektóre z nich.
1? Zielona herbata jest dobra dla serca
Według badań opublikowanych w Journal of Biological Chemistry, zielona herbata chroni serce przed różnymi chorobami, ponieważ zapobiega gromadzeniu się cholesterolu w tętnicach.
2? Zielona herbata pomaga spalać tłuszcz
Dietetyk wyjaśnia, że zwiększa szybkość spalania tkanki tłuszczowej, pomagając w odchudzaniu. Ponadto, zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez Tufts University, jest on również w stanie pomóc spalić tłuszcz brzuszny, przyspieszając utratę masy ciała nawet o 70%.
3? Zielona herbata pomaga chronić zęby
Journal of Applied Oral Science opublikował badania pokazujące, że zielona herbata może zwalczać bakterie, które osadzają się w ustach zwane Streptococcus mutans. Inne badania, opublikowane w Archives of Oral Biology, również przyniosły takie same wyniki.
4? Zielona herbata może zwalczać raka piersi
Według badań opublikowanych w czasopiśmie Experimental Cell Research, zielona herbata ma właściwości, które mogą pomóc w walce z rakiem piersi poprzez zmniejszenie wzrostu nowotworów chorobowych. Zdaniem naukowców dzieje się tak, ponieważ właściwości te hamują metabolizm komórkowy nowotworów.
5? Zielona herbata jest dobra dla skóry
Badanie opublikowane w czasopiśmie Pharmaceutical Development and Technology wykazało, że zielona herbata pomaga chronić skórę przed działaniem promieni UV. Ponadto, wyjaśnia Cook, ich właściwości pomagają zapobiegać zmarszczkom i utrzymują skórę zawsze zdrową, ponieważ działają poprzez niszczenie wolnych rodników, które nadają skórze wygląd starzenia.
Ponieważ zielona herbata zwalcza wolne rodniki, jest również w stanie zapobiegać różnym innym chorobom przez nie wywoływanym, takim jak zapalenie stawów i cukrzyca, wyjaśnia dietetyk.
6? Zielona herbata reguluje poziom cukru we krwi
Cook twierdzi, że zielona herbata „pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi, zwiększając zużycie insuliny w organizmie i unikając skoków cukru, które mogą powodować zmęczenie, drażliwość i głód niezdrowej żywności”.
7? Zielona herbata może zapobiegać rakowi jelita grubego i płuc
Badanie opublikowane przez Cancer Prevention Research, zielona herbata została wykorzystana do zmniejszenia anomalnego wzrostu komórek w kilku przypadkach raka płuc. Tymczasem w badaniu opublikowanym w 2012 r. Przez Oncology Letters właściwości herbaty okazały się skuteczne w walce z rakiem jelita grubego.
15 prostych sposobów na schudnięcie w 2 tygodnie (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
