Aby dbać o skórę, nie wystarczy używać różnych kosmetyków. Jedzenie również robi różnicę. Oto kilka wskazówek, jak jeść, aby wyglądać bezbłędnie:
1? Papaja
Źródło witaminy C pomaga rozjaśnić skórę, reguluje odnowę komórkową i zwalcza stany zapalne.
Przepis: Przygotuj koktajl z papai, mlekiem migdałowym i miodem. Lub zrób sos rybny z papają, marchewką, kolendrą i natką pietruszki.
2? Sezam
Nasiona pomagają przywrócić skórze blask i elastyczność, ponieważ zawierają kwas oleinowy, aminokwasy, potas i błonnik.
Przepis: Posyp nasiona ekologiczną zieloną sałatą lub sałatką z komosy ryżowej.
3? Burak
Zwiększa zdolność krwi do przenoszenia tlenu i stymuluje układ limfatyczny, usuwając resztki komórek i nadając skórze blask i witalność. Może również skutecznie zwalczać cellulit.
Przepis: Jeśli nie lubisz soku, alternatywą jest pieczona lub surowa sałatka z buraków w sałatce szpinakowej.
4? Cytryny
Sok z cytryny pomaga wyeliminować niektóre toksyny i utrzymuje nawilżenie skóry. Kora może zapobiec pojawieniu się trądziku.
Przepis: Zacznij dzień od picia gorącej wody z cytryną, która pomaga w detoksykacji. Służy również do wkładania sałatek warzywnych.
5? Czerwona kapusta
Zawiera antocyjany, pigment zmniejszający powstawanie zmarszczek i hamujący przebarwienia.
Przepis: Idealny do sałatki z tartą kapustą i marchewką, skropionej oliwą z oliwek i sokiem z cytryny.
6? Nasiona Dyni
Pomagają leczyć, odżywiać, przywracać i nawilżać skórę, ponieważ zawierają cynk, witaminę E, siarkę i kwasy omega-3.
Przepis: Jedz surowe nasiona, ponieważ ich zalety zmniejszają się pod wpływem nadmiernego ciepła. Możesz je również wrzucić do rukoli lub dodać koktajl.
7? Sok pomidorowy
Likopen obecny w pomidorach pomaga zapobiegać uszkodzeniom spowodowanym promieniami UVA i UVB, ale nie zastępuje stosowania filtrów przeciwsłonecznych!
Przepis: Przygotowując sok, preferuj organiczne pomidory. Dodawanie arbuza to dobry dzień, ponieważ owoce mają również właściwości przeciwsłoneczne.
Via Yahoo
Co jeść, żeby mieć piękną cerę? (Kwiecień 2024)
- 1,230
