8 Innocent Foods, które mogą zaszkodzić twoim zębom

Nie wszyscy zdają sobie z tego sprawę, ale jedzenie, które jemy, jest ściśle związane z naszym zdrowiem jamy ustnej. Być może słyszałeś na przykład, że napoje gazowane i słodycze są szkodliwe dla twoich zębów. Ale czy to naprawdę prawda?

William Frossard, dentysta specjalizujący się w stomatologii estetycznej, doktor periodontologii, magister stomatologii, specjalista protetyki dentystycznej, twierdzi, że produkty takie jak czekoladki, napoje bezalkoholowe i przekąski mogą być nawet szkodliwe dla zębów.

„Ale najważniejsze jest prawidłowe spożywanie tych pokarmów i higiena jamy ustnej zaraz po ich spożyciu, aby nie miały kontaktu z zębem?” Co może powodować wzrost liczby bakterii? Podkreśla dentysta.

Jednak niewiele osób wie, że istnieją inne pozornie niewinne potrawy. które również mogą, w takiej czy innej formie, być szkodliwe dla zębów. Oto, co widzisz na poniższej liście.

1. Owoce cytrusowe

Frossard wyjaśnia, że ​​spożywanie zbyt dużej ilości owoców cytrusowych może być szkodliwe dla zębów. „Jest tak, ponieważ są one zwykle bardzo kwaśne i mogą powodować erozję kwasową w zębach (uszkadzając zewnętrzną warstwę zęba, szkliwo), powodując nieodwracalne zużycie, a ponadto ułatwiając pojawienie się próchnicy” - mówi.

Przeczytaj także: 15 niesamowitych korzyści i zastosowań Apple

Z drugiej strony ekspert wskazuje, że umiarkowane zużycie może być korzystne. „Ponieważ owoce te zwiększają produkcję śliny, pomagając w samoczyszczeniu zębów” - wyjaśnia.

Dentysta daje także ważną wskazówkę: po zjedzeniu owoców lub soków cytrusowych wypij szklankę wody. Poczekaj dwadzieścia minut i umyj zęby, ponieważ mycie ich po spożyciu cytrusów może przyczynić się do zużycia szkliwa.

Warto wspomnieć: nie trzeba wykluczać spożywania owoców cytrusowych, ale raczej ich nie przejadać.

2. Konserwy

Marynowane potrawy, takie jak marynaty, a także owoce cytrusowe, mogą uszkodzić zęby. „Jest tak, ponieważ są one również bardzo kwaśne ze względu na ocet, który chroni je” - wyjaśnia Frossard.

Dentysta podkreśla jednak, że problem pojawi się tylko wtedy, gdy ten rodzaj jedzenia zostanie spożyty w nadmiarze.

Czytaj także: Białe zęby na dzień ślubu

Wskazówka, aby unikać jedzenia konserw w puszkach, w miarę możliwości wybieraj świeże warzywa.

3. Suszone owoce

Frossard wyjaśnia, że ​​suszone owoce mogą być nieco szkodliwe dla zębów. „Ponieważ są pozbawione wody, mają większą zdolność przyklejania się do powierzchni zębów, co ułatwia proces namnażania bakterii próchnicowych”. Dzieje się tak, jeśli zęby nie są myte natychmiast po spożyciu - oprócz tego, że mają wysoką zawartość cukru - mówi.

Dlatego wskazane jest, aby myć zęby zaraz po spożyciu tego rodzaju jedzenia, a także nie przesadzać.

4. Kawa z cukrem

Frossard wyjaśnia, że ​​pigmenty kawowe mogą powodować zewnętrzne ciemnienie zęba, ale nie szkodzą mu. Pigmenty te można łatwo usunąć za pomocą profilaktyki w gabinecie i, jeśli to konieczne, można wykonać wybielanie punktowe. Co ważne, cukier dodany do kawy, tak, może być wielkim złoczyńcą!?, Podkreśla.

Wskazówka jest więc taka: unikaj jak największej ilości słodzenia kawy. A także nie przesadzaj z napojem (aby zapobiec ciemnieniu zębów).

Przeczytaj także: 11 niesamowitych powodów, by pić więcej wody

5. Guma do żucia

Według Frossarda spożycie gumy do żucia (która zawiera cukier) jest szkodliwe dla zębów. „To dlatego, że ponieważ są bogate w cukier, mogą ułatwić pojawienie się próchnicy” - mówi.

Bez cukru guma do żucia może być korzystna dla zdrowia jamy ustnej, pod warunkiem, że jest spożywana z umiarem, według eksperta. • Proces żucia gumy zwiększa produkcję śliny, co pomaga zneutralizować kwasy wytwarzane po zjedzeniu niektórych pokarmów. Ponadto ślina działa również na mechanizm remineralizacji zębów ?, wyjaśnia.

Dlatego zawsze wybieraj gumę bez cukru, kiedy masz na to ochotę! Ale spożywaj je z umiarem.

6. Sosy Pomidorowe

Frossard zwraca uwagę, że przy zbyt dużym spożyciu sosy pomidorowe mogą być szkodliwe dla zębów. Czy to dlatego, że sosy pomidorowe oprócz wielu ciemnych kolorów są kwasowe? Co może prowadzić do erozji szkliwa i ciemnienia zębów ?, wyjaśnia.

Najlepiej zrobić świeży sos pomidorowy, gdy tylko jest to możliwe w domu. A spożywając gotowe sosy, używaj ich oszczędnie.

Przeczytaj także: 12 mitów i prawd o zębie mądrości

7. Wino

Frossard wskazuje, że wina nie są szkodliwe dla zębów? to znaczy, jeśli jest spożywany umiarkowanie. I są nawet dobre dla twojego zdrowia.

Ale, wyjaśnia dentysta, barwniki w winie zwykle sklejają się. w płytce bakteryjnej. Dlatego czyste zęby są lepiej chronione.

„Podczas długiej nocy podlanej winem nie zapomnij o towarzyszącej wodzie. Jeśli jest nasycony dwutlenkiem węgla, jeszcze lepiej, ponieważ nasycanie jeszcze bardziej pomoże chronić zęby. Ale ważne jest, aby nie zachować suchości w ustach, mówi.

Ekspert zwraca również uwagę, że po kilku kieliszkach wina ślina jest czasem zabarwiona na kolor wina. „Przed ich szczotkowaniem ważne jest, aby najpierw przepłukać usta, aby zmniejszyć ilość kwasów obecnych w jamie ustnej, które mogą uszkodzić szkliwo zębów podczas szczotkowania” - radzi.

8. Herbaty

Podobnie jak kawa i wino, wyjaśnia Frossard, herbata? za posiadanie substancji barwiących? Może pigmentować powierzchnię szkliwa zębów. „Ryzyko wzrasta, jeśli mają jakieś nieregularności, ponieważ małe cząsteczki mogą zostać uwięzione i stać się plamami”, mówi.

Według dentysty ważne jest, aby pamiętać, że dodatek cukru może być bardziej szkodliwy (szkodliwy) niż plamy, które może powodować herbata.

Kolejnym aspektem jest temperatura. Ząb zawsze reaguje zarówno na ciepło, jak i na zimno. I w reakcji zwiększa warstwę zębiny, która jest zasadniczo żółtawa. Dlatego duża ilość kawy i herbaty, a także bardzo gorące lub bardzo zimne napoje mogą sprawić, że twoje zęby będą bardziej żółte ?, podkreśla ekspert.

Mimo to wskazówką jest, aby nie przesadzać (nawet jeśli herbata jest spożywana bez cukru)!

9. Migdały

Frossard wskazuje, że migdały nie uszkadzają zębów. Ale ponieważ są tak sztywne, mogą powodować pęknięcia.

„Należy jednak pamiętać, że nie dzieje się tak, jeśli ząb jest całkowicie zdrowy” - dodaje dentysta.

„Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego rodzaju problemów, należy je pokroić przed zjedzeniem”, radzi ekspert.

4 rodzaje zębów korzystnych pokarmów

W przeciwieństwie do niektórych pokarmów, które mogą być szkodliwe dla zębów w ten czy inny sposób, istnieją inne, które „dobrze się spisują”. dla zdrowia jamy ustnej.

William Frossard podkreśla następujące rodzaje żywności jako dobre opcje zapewniające zdrowe usta:

1. Owoce (takie jak truskawka, jabłko itp.);
2. Warzywa (takie jak ogórek itp.);
3. Pochodne mleka (takie jak jogurt i ser);
4. Ryba (jak łosoś).

Warto zauważyć, że nie musisz całkowicie wykluczać z diety żadnego jedzenia z obawy, że może to zaszkodzić zębom. Słowo kluczowe to moderacja.

Aby usta były zawsze zdrowe, należy myć zęby po jedzeniu i regularnie odwiedzać dentystę.

ILLUMINATI EXPOSED: Satanism In Music Industry!!! (Może 2024)