Jakiś czas temu kobiety nie były zbyt częste kulturystyka. Niektóre nieporozumienia, takie jak kulturystyka, czynią ciało męskim, kręconym i przesadnie dużym, odciągają kobiety od siłowni.
Ale to się zmieniło. Coraz więcej kobiet uświadamia sobie, że można ćwiczyć kulturystykę i zachować delikatną i bardzo kobiecą sylwetkę. Sekretem nie jest przesadzanie. Gdy jest praktykowany poprawnie i przy właściwym przewodnictwie, kulturystyka kobiet Może przynieść wiele korzyści.
A kulturystyka kobiet pomaga schudnąć i spalić tłuszcz, w lekkim treningu kulturystycznym można wyeliminować około 300 kalorii.
Ćwiczenia nadal tonizują mięśnie, zwalczają zwiotczenie, pomagają ciału uzyskać bardziej określone kształty i poprawiają postawę.
Z praktyka kulturystyczna Zwiększona jest beztłuszczowa masa i zwiększona zdolność organizmu do spalania tkanki tłuszczowej.
Kulturystyka pomaga również obniżyć poziom cholesterolu i poprawić przepływ krwi i jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z osteoporozą. Ćwiczenia sprawiają, że kości lepiej wchłaniają wapń i stają się bardziej odporne.
Wyeliminuj wątpliwości dotyczące kulturystyki kobiet
Jednym z lęków kobiet przed przyleganiem do kulturystyki jest otyłość. Mięsień i tłuszcz to różne tkanki. Mięsień jest gęstszy i jędrniejszy, podczas gdy tłuszcz jest miękką, bezkształtną tkanką. Do nabycia mięśnie pozostawia kształty dobrze zdefiniowane i modyfikuje ciało, ale nie oznacza przybierania na wadze.
I nie rozpaczaj kulturystyka dla kobiet Nie zamieni go w górę mięśni. Kobiety na ogół nie wytwarzają znacznej ilości hormonu testosteronu, co uniemożliwia wysoki stopień rozwoju mięśni. Podnoszenie ciężarów nie jest przypadkowo bardzo muskularne, aby osiągnąć ten sam wynik, wymagana jest intensywna rutyna treningowa.
XXXVIII Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness Kielce 2014 Fitness Sylwetkowe Kobiet +168cm (Kwiecień 2024)
- Fitness
- 1,230
