Kiedy jesteśmy dziećmi, nasze matki karmią nas szybko, co daje poczucie komfortu i ogromnego dobrobytu. To początkowe odczucie pozwala ustalić, że jedzenie przynosi ciału znacznie więcej niż tylko odżywianie, ale także uspokaja duszę.
Ale kiedy rozmawiamy kompulsywne jedzenieOczywiste jest, że ludzie, którzy mają takie zachowania żywieniowe, nie są świadomi tego, czym jest głód, zachowując się impulsywnie podczas karmienia, jakby potrzebowali połknięcia bardzo dużej ilości jedzenia, aby się uspokoić. Ważne jest, aby zaznaczyć, że w takich przypadkach nie je się z głodu, ale z chęć jedzenia.
Istnieje wiele czynników, które skłaniają ludzi do jedzenia kompulsywnie, od funkcji łagodzenia lęku, walki ze smutkiem, samotnością, komfortem, zgodnie z własnymi przekonaniami i historią. Kiedy mówimy o otyłości i przymusie, wiemy, że są to choroby wieloczynnikowe, a jednym z nich są aspekty emocjonalne.
Diety są jednym z czynników wyzwalających kompulsywny proces, ponieważ przez większość czasu ludzie decydują się to zrobić restrykcyjne dietyJednak dążenie do szybkiej utraty wagi jest procesem nieproduktywnym i prowadzi do powrotu wagi. Ponieważ wszystko jest cykliczne, dietetycy, poślizgują się, jedzą ponownie, mają niską samoocenę, a błędne koło jest gotowe.
O ile mają dostęp do tekstów, stron internetowych, a nawet zostały przekazane przez specjalistę ds. Żywienia, coś wymyka się spod kontroli, wiedząc samo w sobie, nie zmienia zachowania.
Jest to punkt do rozważenia, ponieważ jedzenie jest trudne do kontrolowania, podobnie jak wiele leków, ponieważ działają one bezpośrednio na poziomie mózgu, w centrum przyjemności.
Oczywiste jest jednak, że niezależnie od zależności, osoba, która czuje się uwięziona w tym cyklu przejadania się, musi wziąć odpowiedzialność za zmiany i konieczne jest poszukiwanie profesjonalnej psychologii, abyś mógł być świadomy czynniki, które prowadzą do przejadania się.
Tak więc, wiedząc o swoim zachowaniu, możesz zastosować strategie, aby uniknąć jedzenia jako substytutu w celu złagodzenia dyskomfortu. Ilekroć zdasz sobie sprawę, że masz zamiar jeść raczej z pragnienia niż z głodu, możesz zastosować plan działania, aby złagodzić swoje problemy, unikając zachowań autodestrukcyjnych, które mogą prowadzić do nadwagi i otyłości.
Kiedy rozwijamy asertywne zachowania dotyczące naszego życia i jedzenia, oznacza to, że możemy powiedzieć nie, zarówno o samym jedzeniu, jak i naszych impulsach, zewnętrznych żądaniach, które często prowadzą nas do szukania komfortu Natychmiast.
Zmiana koncepcji jedzenia jako daru jest jednym z pierwszych kroków do podjęcia, ponieważ osoba kompulsywna często używa jedzenia jako rekompensaty lub przyjemności i jest najłatwiejszym sposobem na sabotaż.
Wreszcie, jest w stanie zastanowić się, co kryje się za chęcią utrzymania nadwagi, ponieważ przymus jest to tylko jeden symptom, którego nie może rozwiązać sam w sobie, a wycofanie go oznacza stawienie czoła złu, zrobienie kroku w celu rozwiązania konfliktu.
EFT - szybkie procesowanie emocji ???? (Kwiecień 2024)
- Wellness, diety
- 1,230
