Fake Diet Friends Foods

Pierwszym podejściem osób biorących udział w programie jest sporządzenie listy produktów spożywczych, które można spożywać bez obaw. W końcu wybór tego, co trafia na talerz, jest podstawową zasadą prawidłowego jedzenia i nie zarabiania dodatkowych kilogramów. Ale są pokarmy, które wydają się być korzystne dla diety, ale w rzeczywistości wyrządzają wiele szkód, jeśli chodzi o kontrolę żywności.

Na przykład batony zbożowe i tak zwane krakersy kremowe należy jeść umiarkowanie i ostrożnie. Według dietetyk Gabrieli Marcelino konieczna jest przede wszystkim ocena wartości odżywczych każdego produktu. „W niektórych markach zawartość sodu i tłuszczu jest nadmierna”, wyjaśnia.

Dla tych, którzy wierzą, że białe sery można spożywać bez obaw, uważaj: niektóre marki znacznie różnią się wartościami tłuszczu i kalorii, co ostatecznie zmienia wartości kaloryczne diety. Dlatego zaleca się wybór wersji lekkich.

Innym ważnym czynnikiem jest również uważne przestrzeganie etykiet każdego jedzenia. Kupowanie z obietnicą, że nie przytyje, może mieć fatalne skutki dla braku równowagi w diecie. Nic nie przebije czytania i porównywania składników odżywczych znajdujących się z tyłu każdego produktu.

W przypadku napojów podwójną pielęgnację za pomocą napojów „zero”. W zależności od marki zawiera nadmiar sodu, uszkadzając ciśnienie krwi i będąc odpowiedzialnym za słynne obrzęki w ciele.

Inwestuj w naturalne soki bez dodatku cukru. Niektóre owoce, na przykład truskawka, ananas i arbuz, są już naturalnie słodkie.

Gabriela wymienia niektóre pozornie zdrowe i obciążające postawy, które w rzeczywistości są szkodliwe dla zdrowia i zagrażają diecie. Sprawdź to:

Pomiń śniadanie: większość ludzi uważa, że ​​pominięcie pierwszego posiłku w ciągu dnia jest skutecznym sposobem na odchudzanie. Ale pamiętaj, że bez niego brakuje białka i węglowodanów, których twoje ciało potrzebuje do utrzymania codziennego zdrowia.

Zatrzymaj lunch lub kolację: Twoje ciało potrzebuje składników odżywczych, błonnika i witamin, które tylko w zbilansowanej diecie i pod kierunkiem dietetyka mogą mieć składniki niezbędne dla zdrowia. Więc nie pomijam posiłków.

Postępuj zgodnie z „modnymi dietami”: Niezależnie od tego, czy dieta księżycowa, dieta punktów lub innych, które mają na celu wyeliminowanie niektórych rodzajów żywności, są całkowicie szkodliwe dla organizmu i nic nie przyczynia się do zmniejszenia masy ciała. Dlatego zaleca się odwiedzić dietetyka, który poprowadzi najlepsze menu dla twojego typu ciała i porozmawia o tym, jakie pokarmy powinieneś lub nie powinieneś jeść codziennie.

PRANKING VEGANS THEY'RE EATING MEAT! (Kwiecień 2024)