Czy odczuwasz ciągłe zmęczenie? Jakby niezależnie od wszystkiego, zawsze był zużyty, z późnym snem? Czy twoje codzienne życie już nie przynosi? Jednym z powodów może być zmęczenie.
Powszechne, szczególnie w obliczu dzisiejszych bardzo gorączkowych rutyn, zmęczenie może powodować poważne szkody w codziennym życiu, a także zakłócać karierę zawodową. Ale skąd wiesz, czy to właśnie cię trapi?
A jeśli tak, to jak rozwiązać? Jeśli nawet nie wiesz, co to jest zmęczenie, czas dowiedzieć się, czy może to być ta choroba, która wpływa na ciebie i jak leczyć twój przypadek z psychologiem Sirlene Ferreira.
Co to jest zmęczenie fizyczne?
Po pierwsze, ważne jest, aby wiedzieć, co powoduje zmęczenie. Ekspert wyjaśnia: „tłuszcz jest bezpośrednio związany z brakiem odpoczynku i nadmiarem zadań”.
Główną różnicą w stosunku do zmęczenia psychicznego jest to, że według Sirlene ta pierwsza odzyskuje się poprzez odpoczynek. Czy zmęczenie psychiczne wymaga więcej niż nocy snu? W ten sposób odczuwa się go w ciele, gdy jest zmęczone fizycznie, to znaczy, gdy występuje nadmierna aktywność fizyczna i nie daje odpowiedniego odpoczynku, możliwe jest rozwinięcie zmęczenia fizycznego.
Przeczytaj także: 13 typowych nawyków, które wydają się nieszkodliwe, ale mogą cię skrzywdzić
Objawami są:
- zmęczenie fizyczne;
- bóle ciała;
- przyspieszenie akcji serca;
- demotywacja;
- zmniejszone libido.
Czym jest zmęczenie psychiczne?
Z drugiej strony zmęczenie psychiczne to takie, w którym ciało może być nawet zrelaksowane, ale wyczerpanie spowodowane jest nadmierną aktywnością intelektualną. Według psychologa, głównymi przyczynami są:
- nadmiar działań;
- brak odpoczynku;
- presja emocjonalna;
- brak uczuć;
- brak uznania;
- brak czasu wolnego;
- brak kontroli nad własnymi limitami.
Ponieważ może być wywołany czynnikami innymi niż brak odpoczynku i aktywności fizycznej, ważne jest, aby zwracać uwagę na swoją rutynę, zauważając oznaki zmęczenia umysłu, aby znaleźć prawdziwą przyczynę zmęczenia psychicznego.
Sirlene wymienia główne objawy tego problemu:
- bezsenność;
- smutek;
- brak libido;
- problemy trawienne;
- migrena, między innymi chorobami.
Różnica między stresem a stresem
Według specjalisty główna różnica między stresem a stresem związana jest z problemem i objawem. Oznacza to, że ciągły stres może być świetną wskazówką, że cierpisz na zmęczenie.
Przeczytaj także: 15 prostych wskazówek, jak unikać stresu w życiu codziennym
Jeśli doświadczasz stresujących dni i doświadczasz niektórych innych objawów, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc medyczną w celu zdiagnozowania problemu i skonsultować się z psychologiem i / lub psychiatrą.
Jak leczyć zmęczenie?
Niewłaściwe leczenie tego stanu może pogorszyć problem, a nawet może prowadzić do depresji i ogólnego lęku. Te dwie choroby są poważne i mogą poważnie zaszkodzić życiu i rutynie tych, którzy doświadczają problemu.
Według psychologa ważne jest, aby szukać pomocy w psychoterapii, aby znaleźć trudności w rutynie prowadzącej do tego stanu. W niektórych przypadkach, gdy stan jest cięższy, konieczne jest stosowanie leków, które pomogą obejść sytuację.
Jak mogę walczyć z tłuszczem?
Jednym z powodów takiego stanu rzeczy są trudności w radzeniu sobie ze zużyciem codziennych czynności. Dlatego według Sirlene ważne jest, aby kontrolować swoje życie, aby uniknąć przejadania się.
Ponadto wskazuje, jako sposoby walki ze zmęczeniem:
Przeczytaj także: 25 rzeczy, które musisz zacząć robić dla siebie
- profesjonalnie poznaj swój limit;
- mieć dobrą dietę;
- ćwiczyć aktywność fizyczną;
- ciesz się bezczynnością;
- spędzaj wolny czas z rodziną i przyjaciółmi;
- zwróć się o pomoc do psychologa, aby ustalić priorytety tych trudności.
Test: Czy cierpisz na zmęczenie?
Ale skąd wiesz, czy masz możliwość bycia z tłuszczem, abyś mógł szukać właściwej pomocy? To jest proste! Sprawdź się pod kątem tego ryzyka. Uczciwie odpowiedz na poniższe pytania:
Jeśli wynik testu był pozytywny, ważne jest, aby zasięgnąć profesjonalnej pomocy. Szmata jest uleczalna i możesz czuć się z niej lepiej, lepiej i mniej zmęczony. O wiele lepiej, prawda?
Czy informacja o raftingu była dla Ciebie interesująca? Następnie udostępnij ten tekst w sieciach społecznościowych i przekaż wiedzę znajomym!
Gen otyłości. Dlaczego nie chudnę mimo diety? (Może 2024)
- Zapobieganie i leczenie
- 1,230
