Utrzymanie włosów zawsze pięknych i jedwabistych nie jest łatwe. Oprócz rutynowego poświęcenia się czyszczeniu i nawilżaniu włosów, ci, którzy mają zazdrosne pasma, nie mogą zaniedbać jedzenia, które wkładają na talerz. Zła dieta może mieć negatywny wpływ na zdrowie włosów, a także inne czynniki, takie jak zbyt duża chemia, stres lub zanieczyszczenie.
Wyjaśnieniem tego jest tworzenie pasm włosów. Składają się głównie z keratyny, która buduje nić, i melaniny odpowiedzialnej za kolor. Oba są białkami, złożonymi z aminokwasów, minerałów, witamin i innych składników.
Dlatego jeśli w diecie brakuje któregokolwiek ze składników odżywczych tworzących te białka, włosy stają się bardziej kruche, nieprzezroczyste, łamliwe i wypadają.
Aby odwrócić tę sytuację, konieczna jest zmiana menu i włączenie potraw, które przyczyniają się do urody włosów. Poznaj teraz niektóre z nich.
Czerwone mięso
Kosmyki włosów składają się głównie z białek. Jeśli im się nie uda, osłabną i upadną. Czerwone mięso doskonale nadaje się do włosów, ponieważ jest bogate w białko i żelazo. Ponadto zawierają witaminy z grupy B, które są niezbędne do wzrostu włosów.
Mleko
Głównym składnikiem odżywczym w mleku jest wapń, który działa na nasz organizm poprzez kontrolowanie wejścia i wyjścia składników odżywczych z naczyń krwionośnych. Spożywanie mleka utrzymuje wapń w organizmie, ułatwiając przepływ składników odżywczych i umożliwiając im dotarcie do odpowiednich miejsc, takich jak włosy.
Nasiona oleiste
Suche włosy wymagają stałego nawilżenia, które musi wykraczać poza widoczne z zewnątrz rezultaty. Oprócz leczenia kremami odżywianie może pomóc nawilżyć „na lewą stronę”. W tym celu wskazówką jest inwestowanie w żywność z nasion oleistych, oliwę z oliwek i awokado.
Białko jaja
Być może słyszałeś, jak babcia mówi, że nawilżanie jajek jest dobre dla twoich włosów. I to nie rozmowa, miała rację. Białko jaja jest bogate w albuminę, białko, które działa na tworzenie i regenerację łusek włosów. Dlatego spożywanie jedzenia lub stosowanie go jako środka nawilżającego to dwa sposoby na przywrócenie połysku matowym włosom.
Owoce morza
Owoce morza, takie jak ostrygi, skorupiaki i inne przykłady łuskane są bogate w omega3, kwas tłuszczowy, który wspomaga krążenie. W ten sposób krew łatwiej dociera do odległych miejsc naszego ciała, takich jak włosy. Dzięki temu stymulowany jest wzrost drutów.
Potrzymaj łyżeczkę w ustach przez 10 sekund i zobacz, co się wydarzy (Kwiecień 2024)
- Włosy
- 1,230
