Rumianek zwalcza lęk? Wyjaśnij to i inne pytania

Strona główna> iStock

Jeśli nigdy go nie miałeś, z pewnością znasz kogoś, kto użył dobrej filiżanki rumianku, aby zapewnić lepszy sen. Wynika to z faktu, że uspokajające działanie kwiatów rumianku (używanych do produkcji herbaty) jest dobrze znane i doceniane.

Ana Paula Moura (CRN 95100221), dietetyk kliniczny, zielarz i trener żywieniowy, komentuje, że kwiaty rumianku były stosowane od czasów starożytnych w medycynie ludowej. Dowiedz się, jak zrobić herbatę, wyjaśnij swoje wątpliwości i sprawdź główne zalety picia.

Indeks treści:

• Korzyści
• Jak zrobić herbatę rumiankową
• Ekspert odpowiada na pytania
• Więcej informacji

8 zalet herbaty rumiankowej

Dowiedz się, dlaczego herbata rumiankowa jest tak ceniona w medycynie ludowej, a jest nawet wskazana przez pracowników służby zdrowia, takich jak lekarze, zielarze i dietetycy.

1. Efekt kojący: Ana Paula wyjaśnia, że ​​herbata rumiankowa wyróżnia się szczególnie kojącym działaniem, które leczy niepokój, nadpobudliwość, zmniejsza stres i pomaga w śnie.

Przeczytaj także: 14 pysznych przepisów takich jak codzienne życie



2. Działanie przeciwskurczowe: Herbata jest nadal uważana za naturalny środek przeciwskurczowy i może pomóc w leczeniu skurczów mięśni.
3. Najlepsze trawienie: Według Rumunii herbata rumiankowa przyczynia się do lepszego trawienia i łagodzi mdłości.

4. Kontrola bolesnego miesiączkowania: Ze względu na swoje działanie przeciwzapalne herbata pomaga złagodzić skurcze w dolnej części brzucha i inne dolegliwości, które dotykają kobiety podczas menstruacji.
5. Zwalczanie zatrzymywania płynów: Podobnie jak wiele innych herbat, rumianek ma działanie moczopędne i pomaga zmniejszyć zatrzymywanie płynów w organizmie.
6. Pomoc w odchudzaniu: Ze względu na swoje kojące działanie herbata rumiankowa zmniejsza niepokój, co może być bardzo ważne dla osób, które chcą schudnąć. Ponadto jego działanie przeciwzapalne i moczopędne pomaga w procesie „odrywania”.
7. Działanie przeciwutleniające: Herbata rumiankowa ma również działanie przeciwutleniające, pomagając zwalczyć wolne rodniki i zapobiegając przewlekłym chorobom i przedwczesnemu starzeniu się.
8. Ulga w bólu głowy: W przypadkach, gdy ból głowy lub migrena są związane z lękiem, herbata rumiankowa może przyczynić się do złagodzenia problemu.

Herbata rumiankowa nie jest przypadkowo popularna: może przynieść wiele korzyści zdrowotnych!

Jak zrobić herbatę rumiankową

Teraz, gdy znasz zalety herbaty rumiankowej, z pewnością chcesz się tego nauczyć, prawda? Sprawdź przewodnik, który jest dość prosty.

Składniki

• 2 łyżki suszonych kwiatów rumianku
• 1 litr wody

Przygotowanie

1. Doprowadzić wodę do rondla lub zagotować;
2. Kiedy się zagotuje, wyłącz ciepło i dodaj suszone kwiaty rumianku;
3. Mieszać z pokrywką przez pięć minut;
4. Odcedź i wypij herbatę.

Zalecane jest spożywanie tej i innych herbat bez słodzenia. Ale jeśli czujesz taką potrzebę, porozmawiaj ze swoim dietetykiem, aby dowiedzieć się, który słodzik jest dla Ciebie najlepszy.

Ekspert odpowiada na pytania dotyczące herbaty rumiankowej

Sprawdź poniżej odpowiedzi na główne pytania dotyczące konsumpcji herbaty rumiankowej.

Czytaj także: herbata detox: poznaj jej funkcje i umieć się przygotować

Rumianek schudnąć? Pośrednio tak. Ponieważ kontroluje lęk (lęk jest jednym z czynników wywołujących objadanie się i niekontrolowane przyjmowanie pokarmu), przepisana w odpowiedniej dawce herbata rumiankowa może być dobrym sprzymierzeńcem w leczeniu utraty wagi.

Rumianek daje ci sen? Dzięki swojemu kojącemu działaniu rumianek leczy niepokój i stymuluje regenerujący sen. Jednak Ana Paula wyjaśnia, że ​​indywidualność jest ważnym czynnikiem w korzystaniu z tej herbaty, a niektórzy ludzie poczują się bardziej śpiący niż inni. Dlatego ważne jest obserwowanie reakcji na spożycie herbaty, a także zgłaszanie wszelkich negatywnych skutków ziołolecznikowi.

Czy herbata rumiankowa zawiera kofeinę? Nie, to klasa uspokajających herbat. „To herbaty pobudzające, które zawierają kofeinę” - mówi zielarz.

Czy kobiety w ciąży mogą pić herbatę rumiankową? Żadna herbata, z wyjątkiem herbaty imbirowej i przepisana przez zielarza, nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży bez wiedzy położnika.

Rumianek działa na grypę? Może być dobrym sojusznikiem w leczeniu grypy, szczególnie ze względu na jej działanie kojące i przeciwzapalne, odpowiada zielarzowi.

Czytaj także: Herbata Senna: poznaj jej zalety, efekt wyszczuplający i przeciwwskazania

Czy można podawać dzieciom herbatę rumiankową? Chociaż takie działanie jest powszechne w powszechnej mądrości, dzieci nie powinny używać herbaty bez wiedzy pediatry.

Czy imbirowa herbata rumiankowa może pomóc w odchudzaniu? • Rumianek może zmniejszać kompulsję, kontrolując lęk. Imbir, dzięki swojemu termogenicznemu i przeciwzapalnemu działaniu, działa również pośrednio i korzystnie w leczeniu otyłości. Tak więc połączenie tych dwóch roślin jest interesujące w odchudzaniu ?, wyjaśnia lekarz.

Czy są jakieś przeciwwskazania do herbaty rumiankowej? Jest to herbata bardzo dobrze tolerowana, z wyjątkiem alergicznych predyspozycji osobnika do tej rośliny. Nie powinny go spożywać kobiety w ciąży i dzieci bez towarzyszenia położnikowi lub pediatrze.

Rumiankowa herbata we włosach: jakie są korzyści? Kultura popularna opisuje wybielanie włosów z miejscowym użyciem herbaty. Jednak efekt ten może się różnić w zależności od osoby i nie można powiedzieć, że tak się stanie.

Chociaż jest to herbata z kilkoma przeciwwskazaniami, zawsze warto ją włączyć do diety zgodnie z wytycznymi danego medium. W ten sposób profesjonalista wskaże wymagane ilości i najlepszą formę konsumpcji, biorąc pod uwagę specyfikę twojej sprawy.

Przeczytaj także: Szampon rumiankowy: jakie efekty i najlepsze produkty na rynku

Więcej informacji o herbacie rumiankowej

Sprawdź, co niektórzy mówią o używaniu herbaty rumiankowej:

Czy herbata rumiankowa we włosach działa?

Fê Resende pokazuje wynik zastosowania herbaty rumiankowej we włosach w celu rozjaśnienia jej pasm (które są już naturalnie lekkie). Oprócz niej użyła szamponu i odżywki z rumianku. Twierdzi, że zauważyła większe rozjaśnienie włosów po miesiącu użytkowania. Sprawdź pełny raport w filmie.

Rumiankowa herbata do walki z lękami

Dedessa sugeruje stosowanie herbaty z rumianku, aby złagodzić lęk i stres w codziennym życiu. W filmie mówi, że pije około litra herbaty, gdy z jakiegoś powodu denerwuje się, co bardzo jej pomaga.

Ponieważ oferuje niewiele przeciwwskazań, można powiedzieć, że warto włączyć herbatę rumiankową do codziennej rutyny i dać korzyści, jakie może zaoferować, szczególnie w odniesieniu do kontroli lęku i poprawy snu.

Aby zaoferować korzyści zdrowotne, warto zauważyć, że herbata rumiankowa musi być powiązana ze zrównoważoną dietą i nawykami zdrowego stylu życia. Ciesz się i poznaj zalety herbaty bazyliowej.

Pies ma oczy jak lampy (Marzec 2024)