Pozbądź się kłopotliwych zwyczajów

Często się wstydzimy, na przykład obgryzanie paznokci lub gryzienie ust podczas rozmowy. Często robimy coś takiego i nawet tego nie zauważamy, ale inni to zauważają, aw wielu przypadkach może to sprawić, że sytuacja będzie niezręczna lub nieprzyjemna.

Aby uniknąć takiego zawstydzenia, wykonaj te cztery kroki, aby pozbyć się tych zawstydzających nawyków i być bardziej przyjemnym towarzyszem dla tych, którzy mieszkają z tobą.

Krok 1? Zidentyfikuj nawyki

Spójrz na siebie, aby określić, jakie masz zwyczaje, które chciałbyś zlikwidować w swoim życiu. Zrób ich listę i wskaż, kiedy zwykle ćwiczysz te nawyki.

Krok 2 Unikaj sytuacji, które mogą zachęcać do nawyku

Po zidentyfikowaniu nawyków i ich wyzwalaczy, następnym krokiem jest uniknięcie sytuacji lub nawyków, które wyzwalają zwyczaje, które chcesz wyeliminować.

Krok 3? Policja zda sobie sprawę, kiedy to robisz i przestaniesz

Od tego momentu ideałem jest zawsze być czujnym, aby sprawdzić, czy ćwiczysz swój nawyk i natychmiast przestać. Ważne jest, aby starać się rozwinąć świadomość swoich nawyków poprzez samoobserwację.

Krok 4? Zapisz swoje postępy

Korzystając z listy możliwych do uniknięcia nawyków, możesz zapisać, które zwyczaje eliminujesz z codziennego życia, a to może służyć jako motywacja.

Wspólne krępujące zwyczaje

Sprawdź niektóre typowe nawyki, ale nie są przyjemne dla tych, którzy je praktykują i dla tych, którzy żyją z tymi zwyczajami, a także zobaczą, jak ich uniknąć.

Nerwowe tiki

Tiki pojawiają się zwykle w sytuacjach niepokoju i nerwowości. Mogą to być tiki twarzy lub nawet bardziej irytujące, tiki wymachiwania nogami, klikania długopisem lub wykonywania powtarzających się ruchów z pewnym hałasem. Ideałem w tym przypadku jest unikanie sytuacji, które zachęcają do gry w kółko i zawsze zatrzymuj się, gdy tylko to zauważysz.

Obgryzanie paznokci lub skórek

Ten zwyczaj jest powszechny w czasach stresu, długich czasów oczekiwania i innych sytuacjach, gdy dana osoba pragnie, aby coś się wydarzyło. Aby tego uniknąć, zawsze należy mieć zadbane i wypolerowane paznokcie, aby nie obgryzać ich, ponieważ zepsułoby to całą pracę paznokci. Poza tym, że jest brzydkim nawykiem, jest również niehigieniczny, ponieważ pod paznokciami mogą gromadzić się grzyby i bakterie, oprócz zanieczyszczeń.

Czysty nos w miejscach publicznych

Ten nawyk jest bardzo niekorzystny i należy go unikać, gdy tylko jest to możliwe, zwłaszcza jeśli robisz to palcami. Kiedy zauważysz, że nos ci przeszkadza, idź do łazienki i umyj go wodą i wytrzyj miękką kartką papieru. W ten sposób nie będziesz musiał czyścić go publicznie.

Pociągnij za włosy lub zwiń je na palec

Ten zwyczaj jest bardzo powszechny u osób, które denerwują się rozmawiając z kimś lub publicznie, ale może wydawać się dziwne dla każdego, kto z nimi rozmawia lub słucha rozmowy od nich. Aby zmusić się do kontrolowania swojego nawyku, wolisz wychodzić z utkniętymi włosami, gdy przechodzisz przez sytuację, w której musisz rozmawiać z innymi ludźmi i wiesz, że to cię denerwuje.

Pstryknij palcami

Ten nawyk jest również bardzo powszechny i ​​ludzie często to robią, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Nie jest to irytujący zwyczaj, ale zaleca się go unikać. Aby zatrzymać ten nawyk, po prostu zwróć uwagę, aby zrozumieć, kiedy to robisz, i unikaj go.

Usuń lub odessaj zrzut

Nawyk usuwania lub aspiracji wydzieliny powoduje wielki dyskomfort dla tych, którzy z nią mieszkają. Oprócz uszkodzenia gardła i płuc, zwyczaje te mogą być bardzo krępujące. Jeśli masz katar i gardło, powinieneś poszukać lekarza i nie próbować rozwiązać problemu ze środkami domowymi.

Oprócz tych nawyków istnieje wiele innych, które mogą zirytować każdego, kto z tobą mieszka i postawić cię w nieprzyjemnej sytuacji. Bądź więc świadomy, postępuj zgodnie ze wskazówkami i pozbądź się zawstydzenia, które mogą powodować.

Pozbądź się przykrego zapachu z ust domowymi metodami (Sposoby na halitozę) (Kwiecień 2024)