Bardzo ważne jest, aby zachować ostrożność przy wyborze odpowiedniego obuwia do każdej aktywności fizycznej, szczególnie jeśli chodzi o bieganie. Unikaj wędrówek i jeszcze bardziej joggingu ze zwykłymi butami, takimi jak klapki i trampki. W takim przypadku idealnym rozwiązaniem jest noszenie butów sportowych. Ale jak wybrać buty do biegania?
Każda osoba ma inny rodzaj kroków, ponieważ każda osoba zmusza mniej więcej swoją stopę. Dlatego zaleca się wykonanie testu bieżni przed zakupem butów do biegania. Ten quiz jest dostępny w większości sklepów z artykułami sportowymi i nie zajmie więcej niż 5 minut od podróży.
3 rodzaje kroków
Podążając śladami pronada, osoba porusza się mocniej do wewnątrz, przez co wnętrze podeszwy jest bardziej zużyte niż reszta. W kroku na plecach ten krok jest bardziej na zewnątrz, a zatem zewnętrzna część podeszwy jest najbardziej zużyta. W kroku neutralnym zachodzi równowaga siły stosowanej w różnych częściach stopy, co powoduje, że podeszwa jest noszona w ten sam sposób na całej podeszwie buta.
Oprócz współczynnika kroku ważne jest również rozważenie, czy but jest wygodny, czy dobrze pasuje do stopy i czy zastosowany materiał pozwala stopie oddychać.
Kolejnym ważnym aspektem przy wyborze butów do biegania jest upewnienie się, że wybrany model buta jest odpowiedni dla podłoża, na którym masz zamiar biegać, ponieważ buty do biegania znajdują się w różnych typach gruntów.
Weź również pod uwagę rodzaj amortyzacji oferowanej przez obuwie, aby uczynić bieg bardziej przyjemnym. Spokojnie wybieraj buty do biegania, aby czerpać korzyści z tej aktywności fizycznej i nie będziesz mieć żadnych problemów ortopedycznych w wyniku tej aktywności.
JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNIE BUTY DO BIEGANIA? (Może 2024)
- Fitness
- 1,230
