Jak wybrać odpowiednią poduszkę

Jeśli dobrze przespana noc naładuje Twoją energię i zrobi różnicę następnego dnia, konieczny jest komfortowy odpoczynek. Dlatego oprócz nie zaniedbywania przy zakupie materaca bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak wybrać odpowiednią poduszkę.

Kiedy poduszka nie jest odpowiednia dla twojego ciała i twoich nocnych nawyków, z czasem mogą pojawić się objawy, takie jak bóle ciała i uczucie złego snu.

Dokonując zakupu, różne opcje mogą nawet powodować zamieszanie w umyśle konsumenta, ale niektóre wskazówki dotyczące zakupu poduszek mogą ułatwić wybór.

I choć jest to najważniejsze, w tej chwili liczy się nie tylko komfort. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę wszystkie aspekty, które mogą mieć wpływ na zdrowie twojego kręgosłupa.

Przeanalizuj materiał, z którego wykonana jest poduszka, jej wysokość, a także zastanów się, czy pasuje ona do twoich potrzeb i nawyków.

Ogólnie poduszka powinna mieć wystarczającą gęstość, aby głowa nie opadła. Upewnij się również, że idealnie nadaje się do pozycji do spania, utrzymując jednocześnie głowę i kręgosłup.

Dla tych, którzy są przyzwyczajeni do spania na boku, prawa poduszka powinna być wyższa i wypełniać lukę między głową a ramionami, a dla tych, którzy śpią na plecach, poduszka powinna być niższa, ale bez przechylania głowy do tyłu.

Dowiedz się więcej o różnych typach poduszek oraz o zaletach i wadach każdego modelu.

Poduszka z pianki

Dostępna w różnych kształtach, piankowa poduszka jest bardzo miękka, ale musi być wystarczająco gęsta, aby utrzymać głowę na właściwej wysokości i z czasem może stać się cieńsza. Może powodować alergie i nie należy go myć.

Poduszka z piór

Jest bardzo miękki i lekki, ale pióra mogą łatwo gromadzić się po jednej stronie, powodując tonięcie, które może prowadzić do dyskomfortu mięśni i przyszłych problemów kręgosłupa. Aby tego uniknąć, musisz codziennie puścić poduszkę z piór.

Poduszka z gęsiego pióra

Gęsie pióro sprawia, że ​​poduszka jest miękka i nie pozwala się odkształcić. Jednak poduszka z gęsiego puchu powinna być stosowana ostrożnie przez każdego, kto cierpi na alergię oddechową. Poduszki te są teraz wykonane ze sterylnych piór, ale nie gwarantuje to, że czynniki wywołujące alergię nie będą w stanie wywołać napadów ani nasilić objawów.

Bawełniana poduszka

Jest to najbardziej odpowiedni rodzaj poduszki do stosowania w lecie lub dla osób mieszkających w cieplejszych regionach, ponieważ materiał nie nagrzewa się. Bawełniana poduszka jest również świetna dla alergików, ponieważ nie rzuca włókien.

Poduszka z lateksu

Dłużej opadają wraz z ciężarem głowy, ale z kolei pomagają utrzymać ciało w odpowiedniej pozycji przed snem. Lateksowa poduszka jest idealna dla alergików i można ją prać ręcznie.

Poduszka wiskoelastyczna

Wykonana z materiału używanego przez astronautów poduszka lepkosprężysta jest jedną z najbardziej polecanych przez ortopedów, ponieważ jest wygodna i nigdy się nie deformuje.

Jak wybrać odpowiednią poduszkę? | JYSK (Kwiecień 2024)