Utrata wagi jest uciążliwym zadaniem dla większości ludzi. Stawianie czoła surowym dietom, zmienianie nawyków życiowych i ciągłe ćwiczenia są ważnymi krokami w kierunku szczuplejszego ciała.
Oczywiście dla dietetyków konieczne jest ustalenie, jaki jest cel każdego pacjenta, po przeanalizowaniu jego diety i rutynowych nawyków, a dopiero potem zdefiniowanie idealnego menu dla tego konkretnego przypadku. Jeśli jednak chcesz wyeliminować kilka funtów, kilka prostych szczegółów może mieć znaczenie dla skali.
Michelle Schoffro Cook, dietetyk i doktor medycyny naturalnej, ma kilka artykułów na temat korzyści zdrowotnych konsumentów żywności. Wygląda na to, że Cook dokładnie wie, które pokarmy są wskazane, aby pomóc leczyć prawie wszystko.
Otyłości nie ma na liście i po raz kolejny wiedza doświadczonego dietetyka jest zaskakująca. Czy wiesz, że możesz spalić tłuszcz, wybierając odpowiednio przyprawę do posiłków?
Czosnek i cebula
Brytyjscy naukowcy z Garlic Center w 2001 roku odkryli, że ludzie, którzy jedli jedną kapsułkę czosnku dziennie, mieli większą odporność na zwykłego wirusa grypy. Ale zalety czosnku się nie kończą. Badania przeprowadzone przez Embrapa Vegetables we współpracy z National University of Brasilia (UNB) wykazały, że czosnek może pomóc obniżyć poziom cholesterolu.
Cebula też nie jest daleko w tyle. Według badań naukowców z Instytutu Farmakologicznego Mario Negri we Włoszech, warzywa są w stanie zmniejszyć ryzyko raka nawet o 14%. W przypadku Cooka obie przyprawy skutecznie eliminują tłuszcz z organizmu i chronią go przed wirusami, grzybami i bakteriami.
Kurkuma (lub kurkuma)
Według badań przedstawionych na 17. Międzynarodowym Sympozjum Medycyny Funkcjonalnej, które odbyło się w 2010 roku, kurkuma lub po prostu kurkuma pomaga regulować metabolizm, jest dobra dla skóry, a nawet chroni przed rakiem. Cook wyjaśnia, że przyprawa jest bogata w beta karoten, który chroni wątrobę przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i zmniejsza szybkość magazynowania tłuszczu w jej komórkach.
Cynamon
Naukowcy z Departamentu Rolnictwa USA odkryli, że spożywanie łyżeczki cynamonu z posiłkami przyspiesza metabolizm cukru w organizmie 20 razy. Nadmiar cukru może powodować gromadzenie się tłuszczu.
Chilli
Chilli, popularne wśród fanów meksykańskiego jedzenia, może również pomóc schudnąć. W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Purdue w Stanach Zjednoczonych i opublikowanym w czasopiśmie Physiology and Behavior naukowcy odkryli, że ten rodzaj pieprzu może zmniejszyć apetyt i zwiększyć spalanie kalorii.
Wyjaśnienie jest takie, że chili zawiera kapsaicynę, substancję czynną, która znacznie poprawia spalanie tkanki tłuszczowej. Cook wyjaśnia, że poprawnością, zarówno dla tej przyprawy, jak i dla wszystkich innych, jest włączenie ich do codziennego menu, aby ich spożycie było stałe.
Koniec z OTYŁOŚCIĄ - 1 łyżeczka tej przyprawy pomoże Ci schudnąć 15kg w 3 miesiące! (Kwiecień 2024)
- Dieta, utrata masy ciała
- 1,230
