5 najlepszych spalających tłuszcz owoców

Regularne spożywanie owoców jest jednym z najważniejszych kroków dla tych, którzy chcą dbać o zdrowie. Te pokarmy są bogate w wiele składników odżywczych, które pomagają poprawić funkcjonowanie różnych układów organizmu, a także pomagają zwalczać i zapobiegać różnym chorobom, wzmacniając układ odpornościowy.

Dla osób stosujących dietę odchudzającą owoce nadal odgrywają dodatkową rolę: mogą przyczynić się do odchudzania. Niektóre bardziej niż inne ze względu na ich skład odżywczy. Jeśli jesteś w takiej sytuacji i nie masz pewności, jakie owoce umieścić w koszyku w supermarkecie, dietetyk kliniczny i specjalista medycyny naturalnej Michelle Schoffro Cook podają odpowiednie wytyczne.

1? Awokado

Awokado, oprócz doskonałego składnika piękna? Do nawilżania włosów i skóry - jest również bardzo pomocny w spalaniu tłuszczu. Cook wyjaśnia, że ​​owoc jest naładowany omega 9? zdrowe kwasy tłuszczowe, te same tłuszcze, które można znaleźć w oliwie z oliwek, oliwkach i orzechach makadamia? Z tego powodu awokado może przyspieszyć metabolizm człowieka, ponieważ korzystnie zmienia konwersję tłuszczu w energię.

2? Coco

Być może słyszałeś o mocy oleju kokosowego do utraty wagi. Dla dietetyka ten rodzaj oleju może często poprawić funkcjonowanie tarczycy. Jest tak, ponieważ kokos jest owocem bogatym w średniołańcuchowe trójglicerydy, odpowiedzialnym za zwiększenie metabolizmu wątroby nawet o 30%.

3? Cytryna

Według niektórych badań wystarczy wypicie szklanki wody cytrynowej dziennie. Cytryna jest silnym detoksyfikatorem, a dla Cooka „może wydawać się kwaśna w smaku, ale w trakcie metabolizmu przez organizm faktycznie alkalizuje płyny i tkanki organizmu”. Owoc reguluje również aktywność wątroby.

Ludzka wątroba jest jedną z osób odpowiedzialnych za trawienie i spalanie tłuszczu, dlatego też regulacja jego funkcjonowania jest ważna, gdy celem jest utrata masy ciała.

4? Grejpfrut

Grejpfrut, znany również jako „grejpfrut”, „jamboa”, „pomarańczowo-czerwony”, to między innymi owoce hybrydowe, przecinające pomarańczę z pomelo. Grejpfrut, podobnie jak pomarańcza na zewnątrz, ma nieco bardziej czerwone wnętrze niż inne owoce.

Cook ujawnia, że ​​kilka badań wskazało, że grejpfrut jest silnym pokarmem odchudzającym. „W badaniu przeprowadzonym przez Johns Hopkins University kobiety, które codziennie spożywały grejpfruty, straciły średnio 20 funtów w zaledwie 13 tygodni, nie zmieniając niczego w swojej diecie ani stylu życia” - mówi.

5? Pomidor

Oprócz tego, że są smaczne i wszechstronne, pomidory są również niesamowitym źródłem dobrego zdrowia. Zawiera elementy, takie jak witamina C i fitochemiczny likopen, które stymulują produkcję aminokwasów zwanych „karnityną”. „Karnityna pomaga przyspieszyć zdolność organizmu do spalania tłuszczu o jedną trzecią” - wyjaśnia dietetyk.

Chociaż jest to pięć najlepszych owoców do spalania tłuszczu, idealnym rozwiązaniem nie jest rezygnacja z innych w codziennym jedzeniu. Spożywanie owoców pomaga regulować funkcjonowanie organizmu jako całości.

5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA SPALANIE TŁUSZCZU DLA MĘŻCZYZN (ZRZUĆ SZYBKO WAGĘ) (Kwiecień 2024)