Każdy, kto lubi słodycze, wie, jak trudno jest oprzeć się cukierkowi, czekoladzie lub ładnej paczce słodyczy, gdy uderza w tę niekontrolowaną potrzebę spożywania czegoś o wysokim stężeniu cukru.
Jednak spożywanie zbyt dużej ilości słodkich potraw może powodować przyrost masy ciała i inne komplikacje, które mogą mieć poważny wpływ na zdrowie. Dlatego konieczne jest poszukiwanie alternatyw, aby zaspokoić pragnienie słodyczy, które są mniej agresywne w stosunku do naszego ciała.
Oto kilka sugestii dotyczących jedzenia, które mogą zastąpić tę uwodornioną, wypełnioną tłuszczem kalorię, która jest pokusą w twoim życiu. Zapisz zalecenia i zacznij już dziś zmieniać dietę, aby zapewnić lżejsze i zdrowsze życie.
1? Owsianka: Owsianka owsiana jest pożywną, łatwą i szybką opcją do zrobienia i może pomóc zaspokoić głód słodyczy. Przygotowanie zajmuje nie więcej niż 5 minut, wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami w pudełku produktu.
2? Mrożone Winogrona: To może wydawać się dziwne, ale jest to pyszny deser i ma smak popsicle winogronowego. Po prostu włóż winogrona bez pestek do garnka i przynieś do zamrażarki. A kiedy chcesz skarbie, zjedz trochę winogron.
3? Mrożony Jogurt: Mrożony jogurt może być alternatywą dla bardziej kalorycznych słodyczy, które zwykle zamieszkują nasz umysł w czasie obżarstwa. Pamiętaj jednak: bez farszu zamrożonego przysmakami, ale zdrową alternatywą staje się czarny charakter.
4? Pieczone Jabłko: pokrój jedno lub dwa jabłka na 4 kawałki i gotuj w wodzie. Kiedy zauważysz, że już mięknie, zdejmij z ognia i ostudź. Aby jeszcze trochę osłodzić, skrop kilka kropli miodu.
5? Orzechy, orzechy i suszone owoce: Mieszanie orzechów i orzechów (najlepiej z niewielką ilością soli lub bez soli) i orzechów może pomóc zwalczyć niekontrolowane pragnienie słodyczy, ale nie przesadzaj, ponieważ niektóre orzechy i orzechy są bardzo kaloryczne.
6? Słodkie owoce: Słodsze owoce, takie jak banan, mango i persimmon, są naturalną alternatywą dla jedzenia zamiast przetworzonych słodyczy. Zawsze zabieraj ze sobą owoce, aby mieć coś do jedzenia, gdy pojawi się ochota na cukierki.
7? Witaminy z owocami: Stwórz witaminę z wybranych owoców, aby zabić ochotę na cukierki. Są pożywne i zapewnią satysfakcję na długi czas.
8? Gorąca czekolada: Czekolada o wysokiej zawartości kakao jest dobra dla zdrowia i może z łatwością zastąpić uprzemysłowione słodycze. Przygotuj swoją gorącą czekoladę z ciemną czekoladą i ciesz się nią w chłodne dni w roku.
9? Cukierki bez dodatku cukru: Szybką i praktyczną alternatywą dla zabicia głodu słodyczy jest cukierek bez cukru. Dzisiaj rynek oferuje szeroką gamę cukierków bezcukrowych, które świetnie jest mieć w torbie i używać w razie potrzeby.
10? Soki: Sok pomarańczowy, truskawkowy lub winogronowy są dobrym zamiennikiem tradycyjnych deserów. Oprócz nawodnienia organizmu mają niezbędne składniki odżywcze dla ludzi. Podczas przygotowywania soku nie używaj cukru, pozostawiaj tylko naturalne słodkie owoce i unikaj picia lub przygotowywania soków przetworzonych. Zrób naturalny sok owocowy.
Nie jest łatwo uniknąć pragnienia jedzenia słodyczy, ale możliwe jest zastąpienie bardziej kalorycznych i słodkich słodyczy innymi pokarmami, które są słodkie, ale zawierają składniki odżywcze i nie zawierają dodatku cukru przemysłowego. Więc zabijasz słodycze i dbasz jednocześnie o swoje zdrowie.
2017 Maps of Meaning 03: Marionettes and Individuals (Part 2) (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
