Że potrawy takie jak smażone potrawy, cukier i alkohol są szkodliwe dla skóry, masz dość wiedzy. Zaskakujące może być to, że niektóre przedmioty uważane za zdrowe mogą być również przyczyną pojawienia się niechcianego trądziku.
Jeśli przestrzegasz zdrowej diety, wymienione poniżej pokarmy mogą być częścią twojej rutyny. Są to produkty, które pomimo dobrych składników odżywczych i korzyści zdrowotnych, jeśli zostaną spożyte w nadmiarze, mogą zaszkodzić zdrowiu skóry.
Nie oznacza to, że musisz raz na zawsze wyeliminować je z diety, musisz tylko być tego świadomym i w umiarkowany sposób dodawać je do swojej diety.
Poniżej znajduje się 6 pozornie zdrowych potraw, o których nawet nie myślisz, że mogą być przyczyną twoich wyprysków!
1. Jogurt grecki
Kto nie lubi greckiego jogurtu? Oprócz tego, że jest pyszny, jest bogaty w białko, wapń, potas, magnez, witaminę B6 i witaminę B12. Jest to zatem bardzo zdrowe jedzenie. Problem polega na tym, że jest to również źródło mleka. Każdy nabiał, bez względu na to, jak zdrowy, może powodować trądzik, ponieważ jest związany z hormonami organizmu i jest bogaty w estrogen. Dla niektórych osób nie wyrządzają one krzywdy, ale jeśli cierpisz na trądzik, przetestuj go i zmniejsz spożycie.
2. Glony
Glony, podobnie jak inne warzywa morskie, są bogatym źródłem jodu. Jod jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy, a glony mogą być również doskonałym pożywieniem dla osób o jasnej skórze. Jednak gdy źródło bogate w jod jest spożywane w nadmiarze, problem z trądzikiem może się pogorszyć. Można spożywać to jedzenie, po prostu unikaj częstego jedzenia.
3. Krewetki
Owoce morza należą do produktów, które powodują najwięcej alergii, ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że są na nie wrażliwe. Jeśli jesteś jednym z nich, potrawy takie jak krewetki, kraby i inne owoce morza mogą powodować trądzik. Ponadto są również źródłem jodu. W przeciwieństwie do tych pokarmów, ryby bogate w Omega 3, takie jak łosoś, pstrąg i sól, pomagają w rozwiązywaniu problemów skórnych i dlatego są bardziej zalecane.
4. Brązowy chleb
Jest to jedzenie zawsze obecne w codziennym życiu tych, którzy przestrzegają dobrej diety. Ale jeśli pryszcze pojawiają się uparcie, zastanów się, że może to być przyczyną. To dlatego, że chleb pełnoziarnisty jest źródłem glutenu, składnika, który powoduje wrażliwość u wielu osób, a trądzik może być oznaką nietolerancji. Kiedy toksyny nie mogą zostać wydalone z organizmu przez jelita, trafiają do krwioobiegu i szukają wyjścia, które może przedostać się przez skórę. I nawet jeśli nie masz nietolerancji, gluten z czasem może powodować problemy skórne i słabe trawienie. Może również powodować bóle brzucha i wzdęcia, oba objawy nietolerancji. Jeśli zwykle jesz i nie widzisz żadnych skutków ubocznych, nie musisz się martwić. Ale jeśli zauważysz dużo pryszczów, spróbuj zastąpić je chlebem bezglutenowym.
5. Truskawki
Są pyszne i mogą być bardzo zdrowe. Ale te owoce są jednym z najlepszych źródeł witaminy C, która zapobiegając zmarszczkom, może być przyczyną problemu z trądzikiem. Kwaśne owoce, takie jak truskawki lub pomidory, mogą powodować problemy skórne, podobnie jak tabletki witaminy C. Uważaj!
6. Masło Orzechowe
Masło orzechowe jest pyszne, ale może również powodować pryszcze. Dzieje się tak z kilku powodów. Dla niektórych naturalne oleje orzechowe i tłuszcze mogą zatkać pory. Dla innych może to być spowodowane substancjami arachidowymi, które powodują alergie u wielu osób i powodują zapalenie u wrażliwych osób. Bez względu na przyczynę, po raz kolejny nie oznacza to, że w ogóle powinieneś ograniczyć to jedzenie, po prostu zmniejsz spożycie. Możesz także szukać alternatyw, takich jak masła z nasion słonecznika, które zawierają witaminę E, więcej błonnika i mniej tłuszczów nasyconych niż masło orzechowe.
Po przeczytaniu tych wskazówek wiesz już: Ważną rzeczą jest utrzymanie równowagi. Nikt lepszy od ciebie, aby obserwować, co zjadłeś i dowiedzieć się, co może powodować kłopotliwe pryszcze. Powodzenia
Spowolnij Proces Starzenia Dzięki Tym Produktom! (Kwiecień 2024)
- Trądzik, skóra
- 1,230
