Sposób, w jaki przechowujemy informacje w naszej pamięci, zawsze był zagadką naukową, a badania na ten temat oraz sposoby poprawy sposobów, by wspomnienia nie ulegały łatwej utracie, są przeprowadzane każdego roku w poszukiwaniu coraz lepszej odpowiedzi na to, jak działa mózg. Oto 10 rzeczy, które mogą pozytywnie lub negatywnie wpłynąć na twoją pamięć i które mogą ci pomóc w życiu codziennym:
- Leki na receptę i narkotyki mogą wymazać wspomnienia: Chociaż wspomnienia są częścią naszego charakteru i osobowości, niektóre z nich mogą być bardzo bolesne i niepokojące, kiedy przypominamy sobie, przeżywamy pamięć w jednej części mózgu, a chemia pomaga blokować cierpienie, a nawet pomaga wymazać pamięć.
- Korzystanie z trudniejszych do odczytania czcionek może pomóc w zapamiętaniu tego, co jest napisane: Test został przeprowadzony w szkole z niesławnym Comic Sans i podstawowym Arialem. Komiks Sans, ponieważ jest łatwiejszy do odczytania, wywarł znacznie mniejszy wpływ na umysły dzieci, a tekst ledwie został w pamięci.
- Ból może zmniejszyć poczucie winy: Test dwóch grup, które miały napisać wspomnienie, za które czuli się winni, udowodnił, że ból łagodzi poczucie winy starej pamięci. Połowa ludzi musiała umieścić ręce w wiadrze z lodem, a druga połowa w ciepłej wodzie. Ci, którzy zostali dotknięci lodem podczas pisania, poczuli się mniej winni, ponieważ ból sprawił, że poczuli się, jakby płacili za błąd.
- Sposób dbania o notatki może wpływać na: Jeśli piszesz coś o swoich wspomnieniach, a następnie uszkadzasz papier i odrzucasz go, przez asymilację masz tendencję do odrzucania zawartej w nim pamięci i staje się ona mniej ważna. Jeśli dbasz o papier, na przykład składając go i wkładając do kieszeni, mają tendencję do myślenia i ważniejszego.
- Czystość może wpływać na wspomnienia: Jeśli oczyścisz się po złym doświadczeniu, na przykład przez mycie rąk, twój mózg przyswaja oczyszczenie przez mycie złych rzeczy i możesz poczuć się lepiej, mniej winny, a nawet mniej wątpliwy po podjęciu decyzji. To samo dotyczy dobrych rzeczy, mycie po czymś dobrym może usunąć uczucie satysfakcji.
- Mów więcej niż jednym językiem: Biegła znajomość różnych języków może spowolnić demencję, gdy będziesz starszy. Ponadto dzieci mają tendencję do radzenia sobie lepiej, gdy uczą się więcej niż jednego języka, ponieważ pomagają koncentrować, koncentrować się i rozwiązywać bardziej złożone rzeczy, ponieważ pracują intensywniej nad mózgiem w różnych obszarach.
- To, co jesz, może wpływać na: Słodycze, a zwłaszcza tłuszcz, mogą utrudniać i utrudniać zachowanie pamięci, chociaż nauka już odkryła, że czekolada pomaga umysłowi, najlepiej uspokoić się przy innych rzeczach. W rzeczywistości zdrowsza dieta jest korzystna dla całego organizmu.
- Możemy ćwiczyć się, aby zapomnieć o rzeczach: To samo miejsce umysłu, które jest aktywowane do kontrolowania impulsów, służy do tłumienia wspomnień, co oznacza, że można je kontrolować, a szczególnie w przypadkach, w których wspomnienia nie wpływają tak bardzo, przechowywanie ich lub tłumienie może być kontrolowane.
- Rozproszenie uwagi na starość może pomóc: Test z grupą młodych i starszych udowodnił, że pamięć aktywowana małymi niespodziankami i rozrywkami może być lepsza na starość. Młodzi ludzie nie mieli różnicy w wynikach, ale starsi ludzie wykazali 30% poprawę w słowach z listy, którą musieli zapamiętać, gdy poprosono o test niespodzianki.
- Dźwięki w nocy mogą wspomóc pamięć: Wspomnienia związane z dźwiękiem można naprawić bardziej efektywnie, jeśli te same dźwięki są odtwarzane w nocy. Naukowcy badają utrwalanie pamięci podczas snu, a na razie powtarzanie tych samych dźwięków w nocy z czegoś, co utrwala się w umyśle, przyniosło wspaniałe rezultaty.
Utrzymywanie ciała i umysłu zawsze w aktywności nie tylko pomaga zdrowiu, ale także dobrobytowi, a także studiowaniu i uczeniu się nowych rzeczy oraz kojarzeniu ich z innymi rzeczami przyczynia się do lepszego fiksacji.
11 pytań dotyczących snu, które zawsze chciałeś zadać (Kwiecień 2024)
- 1,230
