Z jednej strony jest faktem, że jeśli chodzi o utratę wagi, nie ma cudów; Prawdą jest również to, że istnieją pokarmy, które mogą być dobrymi sojusznikami w odchudzaniu!
Dobrym przykładem są tak zwane soki detoksykacyjne, soki zielone, a nawet soki czerwone. „Nie jest tak, że takie soki powodują, że osoba traci na wadze jeszcze bardziej gwałtownie, ale są pewne soki, które pomagają w procesie odchudzania, ponieważ łączą ciekawe właściwości” - mówi funkcjonalna dietetyk Maria Luiza Moura.
Soki zawierające imbir są dobrymi przykładami w tym zakresie. „Imbir to korzeń, który oprócz innych korzyści ma działanie termogeniczne, tj. Podnosi temperaturę ciała, przyspiesza metabolizm” - komentuje Maria Luiza. To samo dotyczy pieprzu, który może być również zawarty w sokach, według dietetyka.
Ale to tylko przykłady żywności, która oferuje korzyści zdrowotne! Na przykład soki ananasowe mają działanie moczopędne; Soki z kapusty pomagają odtruć organizm, oprócz tego, że są bogate w błonnik itp.? - komentuje Maria Luiza.
Pamiętaj, że takie soki nie powinny być słodzone cukrem, w przeciwnym razie właściwości odchudzające z pewnością nie są warte! Wskazówka polega na tym, aby unikać nawet słodzików, odczuwania naturalnego smaku potraw, zawsze zawierających owoce, które nadają sokowi słodszy smak, lub korzystania z wody kokosowej, na przykład? Doradza funkcjonalny dietetyk.
Przeczytaj także: 10 soków o mocy leczniczej
Zainspiruj się poniższymi przepisami i przygotuj pyszne soki odchudzające w swoim domu! Po prostu nie warto wyolbrzymiać ilości, co? W razie wątpliwości porozmawiaj więc bezpośrednio ze swoim dietetykiem!
14 łatwych do przygotowania soków odchudzających
1. Sok z ananasa, mięty i zielonej herbaty: jest to drenujący sok, który pomaga w detoksykacji organizmu. Zielona herbata nie wymaga wstępu, jeśli chodzi o utratę wagi i zatrzymywanie płynów, a ponadto użyjesz ananasa, mięty i wody.
2. Sok z imbiru i mango: Mieszanka mango z imbirem działa świetnie! Sok nasyca, poza tym jest pyszny. Oprócz tych głównych składników do słodzenia użyjesz pomarańczy, cynamonu w proszku i, w razie potrzeby, miodu.
3. Sok z ananasa, jarmużu, imbiru i mięty: sok detoksykacyjny, który łączy silne składniki! Przyjmuje ananasa, który ma działanie moczopędne i przeciwzapalne; jarmuż, który pomaga promować oczyszczanie organizmu i jest bogaty w błonnik; oprócz imbiru, który działa przeciwzapalnie i ma działanie termogeniczne.
4. Lemoniada detoksykacyjna: sok, który pomaga w detoksykacji. Użyjesz łodyg sałaty lub selera, liści jarmużu, jabłka, cytryny i świeżego imbiru. Wskazówka: spożywać sok 30 minut przed posiłkiem.
Przeczytaj także: 14 wskazówek na temat zmiany nawyków kulinarnych i przygotowywania zdrowszych posiłków
5. Sok Jabuticaba Detox: pyszny sok przeciwutleniający wykonany z wody kokosowej, jeżyny, jabuticaba, agawy i świętej trawy. A szczegół jest taki, że jest piękny, apetyczny!
6. Sok z arbuza Detox: Poza tym, że jest zdrowy, jest pyszny i super orzeźwiający, dobra wskazówka na upalne dni! Będziesz potrzebował arbuza, wody, imbiru, złotego siemienia lnianego, jarmużu, miksera lub miksera!
7. Pikantny sok pomidorowy: Łatwy do przygotowania i pyszny, idealny dla tych, którzy chcą nadążyć za swoją dietą, ponieważ przyspiesza metabolizm dzięki zastosowaniu pieprzu. Użyjesz selera, pieprzu, czosnku i obranych pomidorów.
8. Sok z czerwonych przeciwutleniaczy: łatwy i pożywny przepis, który zawiera tylko pomarańczę, imbir, buraki, siemię lniane i lód. Ten sok jest pyszny, słodki (ze względu na użycie pomarańczy) i piękny kolor.
9. Sok termogeniczny: idealny sok do detoksykacji, a nawet redukcji cellulitu, ponieważ przyspiesza pracę organizmu! Użyjesz wody z lodem, ananasa, cytryny, imbiru, proszku cynamonowego i pieprzu Cayena.
Przeczytaj także: 20 kombinacji owoców, aby przygotować pyszne soki
10. Sok przeciw obrzękom: Idealny do zakończenia obrzęków, bardzo często w lecie. Użyjesz herbaty hibiskusowej, wody, arbuza, selera, trawy cytrynowej lub liści mięty i lodu. Zdrowe, orzeźwiające i smaczne!
11. Danielle Noce soki detoksykacyjne: Naucz się robić pyszne soki detoksykacyjne. Są smaczne i pożywne oraz łatwe do przygotowania! Na przykład w jednym z nich będziesz używać wyłącznie selera, marchwi, buraków, ogórków, cytryn, mięty i wody. Wystarczy nacisnąć mikser, odcedzić i wypić!
12. Chris Flores soki detoksykacyjne: W filmie Chris uczy różnych kombinacji, aby przygotować pyszne soki detoksykacyjne, które oczyszczą zanieczyszczenia organizmu, a także przyspieszą metabolizm, pomagając schudnąć i zmniejszyć cellulit.
13Soki detoksykacyjne Lu Ferreira (Chata de Galocha): W filmie można zobaczyć trzy pyszne i oczywiście detoksykacyjne przepisy na soki! Jednym z nich jest zielony sok; drugi jest zrobiony z arbuza; a trzeci z czerwonymi owocami.
14. Chris Flores's Weight Loss Shakes (Bonus): Dobra wskazówka dla „diety awaryjnej”. Shake powinien zastąpić lunch lub kolację; a przez resztę dnia jesz mniej i kroisz tłuszcze, tłuste mięso, smażone potrawy, ciasta, pieczywo i białą mąkę.
Teraz wiesz, że istnieją, tak, soki, które mogą być sprzymierzeńcami w odchudzaniu. Ideałem jest spożywanie ich bez słodzenia i oczywiście bez przesady! Porozmawiaj ze swoim dietetykiem i poproś go, aby wymyślił dla ciebie odpowiednie kombinacje jedzenia!
Pamiętaj też: soki nie czynią cudów. Muszą być uwzględnione w zbilansowanej diecie, aby zapewnić naprawdę skuteczne rezultaty!
7-dniowa dieta odchudzająca – to działa! (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
