4 dobre powody, aby poćwiczyć zimą

Wiemy, że w najzimniejszą porę roku lenistwo podnosi się do wszystkiego: prac domowych, budzenia się, kąpieli i ćwiczeń. Jednak ćwicz w chłodne dni Jest to bardzo korzystne dla tych, którzy chcą stracić trochę tłuszczu lub po prostu utrzymać ciało w dobrej formie i zdrowiu.

W przeciwieństwie do tego, co myślą niektórzy ludzie, nawet jeśli zimą nie pokazujemy tyle naszego ciała, co latem, to w tym czasie powinniśmy jeszcze bardziej zintensyfikować pielęgnację formy.

Ważne jest, aby wykorzystać chłodne dni, aby przygotować ciało do pięknego wyglądu w lecie. Sprawdź poniżej cztery kolejne powody, aby nie wychodzić z siłowni zimą.

1? Spal więcej kalorii w chłodne dni

Zimą nasze ciało potrzebuje więcej kalorii, aby utrzymać ciepło i chronić przed zimnem. W ten sposób o tej porze roku nasz organizm zużywa więcej kalorii niż podczas letnich i cieplejszych dni, a ćwiczenia pomagają zwiększyć tę utratę kalorii.

2? Mniej się spocisz i nie cierpisz na słońce

Kto lubi chodzić lub biegać i robić się spocony i gorący? Prawie nikt, prawda? I dlatego jest tak dobrze ćwicz w zimieponieważ mniej się pocimy i nie cierpimy z powodu nadmiernego ciepła. Ale nie powinniśmy odrzucać stosowania kremów przeciwsłonecznych. Nawet w chłodne i pochmurne dni jego aplikacja jest niezbędna.

3? Będziesz mógł dobrze zjeść.

Zimą wydaje się, że wszystkie apetyczne potrawy są bardziej „dostępne”. Fondue, buliony, makaron i inne potrawy, które są? Drogie? Zimowe potrawy są pyszne, ale pomagają też przytyć.

Na szczęście, jeśli ćwiczysz nawet zimą, poczujesz się mniej winny i przytyjesz mniej, jedząc te posiłki. Nie przesadzaj jednak, jedz tylko tyle, aby zabić ochotę na coś smacznego i typowego dla zimy.

4? Ćwiczenie w chłodne dni zapobiega urazom

Wiemy, że gdy temperatura staje się zbyt niska, nasze mięśnie kurczą się, napinamy się i często bolymy. Biorąc pod uwagę ten fakt, ćwiczenia fizyczne są niezwykle konieczne. Rozciąganie i rozgrzewka przed treningami i trening na zestawach zapewnia elastyczność i napięcie ciała, unikając kontuzji podczas treningu i typowego bólu zimowego.

Teraz, kiedy już wiesz dobrze powody, dla których warto ćwiczyć zimąCo powiesz na dzisiaj trening lub spacer po domu lub w parku?

CO MNIE WKU*WIA W PKP *Q&A* (Kwiecień 2024)