Awokado jest bardzo bogate w witaminy, minerały, błonnik i dobre tłuszcze, które pomagają regulować poziom cholesterolu i obniżają poziom trójglicerydów. Tak więc ten owoc nie tylko zaspokaja część naszych codziennych potrzeb żywieniowych, ale także chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi.
Jakby tego było mało, nadal możesz cieszyć się jądrem awokado na kilka interesujących sposobów, takich jak:
1. Może zmienić się w peeling twarzy
Dobrze zeskrob kamień, umyj go wodą, aby usunąć wszelkie ślady miazgi i pozwól mu wyschnąć na słońcu przez 3 do 5 dni. Następnie pokrój go na mniejsze kawałki i ubijaj fragmenty w blenderze, aż uzyskasz proszek.
Ten proszek można dodać do domowej maseczki do twarzy z awokado lub bez niej, a nawet do gotowej maski na twarz, dzięki czemu jest peelingiem do twarzy. Delikatnie masuj skórę mieszanką, aby usunąć martwe komórki i dobrze spłucz.
2. Kamień może stać się drzewem awokado
Jeśli masz miejsce w domu, skorzystaj z kamienia awokado, aby produkować własne sadzonki? Jest to szczególnie interesujące dla tych, którzy mają dzieci lub lubią ogrodnictwo. Aby to zrobić, włóż trzy patyki do dołu i pozostaw je nad ustami szklanki wody, aby namoczyć tylko połowę nasion.
Przeczytaj także: 10 zdrowych potraw, które cię zadowolą
Pozostaw szklankę obok okna i poczekaj dwa do czterech tygodni, aż kamień zacznie kiełkować, zmieniając wodę co siedem dni (i upewniając się, że nie stanie się repozytorium larw dengi).
Poczekaj, aż pączek osiągnie 10 do 20 centymetrów (około dwóch miesięcy) i posadź go w doniczce z glebą. Gdy sadzonka jest za duża dla pojemnika, możesz ją sadzić bezpośrednio w glebie.
3. Kamień i skórka awokado mogą stać się farbą do tkanin
Jeśli lubisz zajęcia rzemieślnicze, czy dobrym sposobem jest użycie nasion awokado i skórki do farbowania tkanin? a niespodzianką jest to, że nie pozostawiają zielonego koloru, ale odcienie różu.
Aby zrobić nalewkę, pokrój grudki i skórki na mniejsze kawałki i gotuj je w misce z wodą przez około godzinę. Ostrożnie usuwaj fragmenty awokado, aby się nie poparzyć.
Następnie zanurz tkaniny i kawałki do barwienia na patelni i ponownie rozpal ogień. Jeśli chcesz uzyskać bardzo jasny odcień różu, musisz gotować tylko przez 5 minut, a następnie natychmiast spłucz kawałki. Aby uzyskać bardziej intensywne odcienie, gotuj przez godzinę i moczyć tkaninę przez noc.
Przeczytaj także: 13 wskazówek, jak zdradzić głód w zdrowy sposób
Należy pamiętać, że wynik zależy od tego, ile użyjesz kawałków i skórki, czasu gotowania i namaczania oraz rodzaju tkaniny. Dlatego zaleca się wykonanie testu przed zanurzeniem ulubionej bluzki w domowej nalewce.
4. Unika ciemnienia awokado i guacamole
Jeśli zamierzasz użyć tylko połowy awokado, trzymaj drugą nieruchomo z nasionami, ponieważ pomaga to zapobiec utlenianiu i ciemnieniu. To samo można zrobić z guacamole: w tym przypadku możesz umieścić grudkę wraz ze śmietaną w szczelnie zamkniętym pojemniku.
Warto jednak pamiętać, że moc kamienia działa tylko w regionach w jego pobliżu. Dlatego musisz spożywać awokado w krótkim czasie lub połączyć tę sztuczkę z innymi wskazówkami, takimi jak pokrycie miąższu owocowego warstwą oliwy z oliwek lub dodanie soku z cytryny do guacamole.
Dobrym rozwiązaniem jest również pokrycie powierzchni owoców i przystawki plastikowym materiałem kuchennym, ponieważ zmniejsza to kontakt z powietrzem i zapobiega utlenianiu.
Tucz awokado?
Awokado masła ma wysoką wartość kaloryczną, z około 180 kaloriami w porcji 100 gramów (co oznacza, że średnia jednostka może przekroczyć 700 kalorii). Nie oznacza to jednak, że powinien zostać wykluczony z diety tych, którzy chcą schudnąć.
Przeczytaj także: 6 korzyści z jedzenia awokado w ciąży
Ponieważ zawiera dużo dobrego błonnika i tłuszczu, ten owoc doskonale nadaje się do długotrwałego uczucia sytości, zapobiegając jedzeniu fast foodów. Ponadto reguluje poziom glukozy we krwi i zapobiega szczytowej insulinie, która dodatkowo głodzi i sprzyja gromadzeniu się tłuszczu w brzuchu.
Kluczem jest więc umiarkowane spożywanie i łączenie awokado z innymi mniej kalorycznymi potrawami i składnikami. Na przykład guacamole można jeść z sałatkami zamiast nachos. W przypadku witaminy można przygotować ją z odtłuszczonym mlekiem i brązowym cukrem, ekologicznym miodem lub słodzikiem, zastępując mleko skondensowane. Dzięki temu możesz cieszyć się owocami w znacznie zdrowszy sposób.
101 Reasons to Go Vegan napisy pl (Kwiecień 2024)
- 1,230
