6 ważnych wskazówek dla kobiet, które chcą zajść w ciążę

Kobieta nie zawsze może zajść w ciążę, gdy tylko postanowi ze swoim partnerem, że chce mieć dziecko. Czy trudno jest kontrolować lęk?

Czy wiele par zaczyna nawet szukać sposobów na szybsze zajście w ciążę? Często pojawiają się pytania, takie jak: • czy istnieją bardziej odpowiednie stanowiska do zajścia w ciążę? Czy niektóre potrawy naprawdę coś zmieniają? itd.

Mając to na uwadze, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc kobiecie, która chce zajść w ciążę, a także wskazówki, jak kontrolować lęk w tym okresie:

1. Kontroluj lęk

Alfonso Massaguer, ginekolog i położnik specjalizujący się w rozmnażaniu ludzi i dyrektor Kliniki Matki, zwraca uwagę, że lęk występuje bardzo często w populacji ogólnej, ale szczególnie u kobiet próbujących zajść w ciążę. Oczywiście może powodować problemy poprzez zwiększony stres, konflikty rodzinne i zawodowe, ale nie będzie bezpośrednią przyczyną bezpłodności. Czy pomożemy tym kobietom, mówiąc im, aby nie niepokoiły się lub że ten niepokój powoduje trudności w urodzeniu dziecka?

Thaise Dias Titon, specjalista psychologii i jogi, specjalista Personare, wyjaśnia, że ​​niepokój jest generowany przez zawirowania umysłowe i powstałe oczekiwania, słynne troski. „Wzburzony umysł, chcący kontrolować niekontrolowane” - komentuje.

Ale według eksperta istnieją niezliczone sposoby dla kobiety, która chce zostać matką, aby zachować równowagę, znaleźć spokój i poddać się. Poniżej przytacza kilka przykładów:

Joga: Czy ta praktyka uświadamia kobiecie swoje ciało? umysł, a może nawet na wyższym poziomie, pracować nad duchowością. Prowadzi praktykującego do respektowania jego biorytmu. Ci, którzy praktykują jogę z dyscypliną i wytrwałością, mogą znaleźć wiele korzyści, aby uświadomić sobie, czy nadszedł czas, aby być matką, i zaakceptować, dlaczego w niektórych sytuacjach tak nie jest, podkreśla Thaise.

Terapia: Innym sposobem na uspokojenie się kobiety jest terapia polegająca na cotygodniowych lub dwutygodniowych obserwacjach terapeutycznych w celu obserwacji, a także na rozwijaniu, wymianie i wyrażaniu bólu, wątpliwości i lęków, które zwykle stoją za lękiem. „Psycholog może pomóc jej powitać i przekształcić ten niepokój, rozumiejąc, co wywołuje tę reakcję”, mówi Thaise.

Terapia ciała: ? w konkretnym przypadku terapii ciała, którą kieruję się, praca z ciałem?? Uziemienie?, szeroko stosowane w bioenergetyce, wprowadza kobiety do chwili obecnej, poprzez techniki, które dbają o rozszerzenie oddychania, stając się najbardziej delikatny i produktywny. Oprócz promowania większej witalności i wzmocnienia organizmu. Oznacza to, że im bardziej stykamy się z samym ciałem, tym bardziej ciało jest elastyczne i wolne od napięcia, tym bardziej spokojny będzie twój umysł i lęk zmniejszy się ?, wyjaśnia Thaise.

2. Nawiąż relacje w odpowiednim czasie.

Jest to podstawowy środek dla kobiety, która chce zajść w ciążę: uprawiać seks we właściwym czasie zgodnie z tabelą. Najlepiej wokół (3 dni przed i po) owulacji, która występuje 14 dni przed następną miesiączką. Dlatego w 30-dniowym cyklu miesiączkowym owulacja nastąpi około szesnastego dnia (30? 14 = 16), a stosunek seksualny powinien nastąpić od trzynastego do dziewiętnastego dnia, wyjaśnia ginekolog i położnik Massaguer.

3. Liczyć na zdrowe odżywianie

Wiele osób nie ma pojęcia, ale zdrowe odżywianie jest również bardzo ważne dla kobiety, która chce zajść w ciążę.

• Zdrowa dieta zawsze pomaga, musi polegać na wielu owocach i warzywach. Czy u otyłych kobiet utrata masy ciała może bardzo pomóc? Dlatego produkty niskotłuszczowe i niskokaloryczne. Dobry dietetyk jest zawsze ważnym sprzymierzeńcem na tym etapie, kiedy kobieta decyduje się zajść w ciążę ?, podkreśla położnik i położnik Massaguer.

W tym sensie konieczne jest również zawieszenie palenia i spożywania alkoholu.

4. Aktualizuj rutynę ginekologiczną

Bardzo ważne jest, aby kobieta często odwiedzała swojego ginekologa i jak najszybciej informowała ją o swojej decyzji zajścia w ciążę. W ten sposób profesjonalista poprowadzi Cię na każdym etapie, aby osiągnąć swój cel.

5. Weź kwas foliowy

„Ważne jest, aby kobiety zażywały kwas foliowy trzy miesiące przed zajściem w ciążę” - mówi ginekolog i położnik Massaguer.

Kwas foliowy jest witaminą B-kompleks obecną w niektórych produktach spożywczych, takich jak szpinak, brokuły, ciemnozielone warzywa liściaste, owoce cytrusowe itp. Ma to kluczowe znaczenie dla kobiety, która spodziewa się zajść w ciążę, ponieważ brak kwasu foliowego w diecie matki może powodować wadę cewy nerwowej dziecka, która zaczyna rosnąć i rozwijać się w brzuchu.

Ponieważ nie tylko sama dieta zapewnia wystarczającą ilość kwasu foliowego, jakiej potrzebuje kobieta, lekarze zalecają suplementację, aby przyszła mama mogła przyjąć zalecaną dawkę.

6.? Uważaj? twojego związku

Alfonso Massaguer podkreśla, że? Dbać o związek? Jest to również ważne dla kobiety, która chce zajść w ciążę. „Ten szczególny okres życia nie może stać się bolesny. Czy stosunek seksualny z dzieckiem powinien być szczególnym momentem i konsekracją związku? Para powinna cieszyć się tą chwilą i nie zdawać sobie z tego sprawy z obowiązku. Taktyki tego są liczne, ale czy możemy spróbować podsumować je jako romantyzm, dobry humor i miłość ?, konkluduje ginekolog.

Jak się dowiedzieć, czy jesteś gotowy na dziecko?

Thaise Titon podkreśla, że ​​po pierwsze kobiety muszą mieć świadomość, że wiele się nauczą w praktyce. Wierzę, że podstawową rzeczą byłoby przygotowanie ciała, emocji, umysłu i ducha do gestykulacji i przyjęcia nowej istoty. Kobieta przygotowana do wykonywania macierzyństwa poczuje wezwanie, będzie głęboko pragnąć. Twoja intuicja w naturalny sposób wyłoni się, twoje ciało w naturalny sposób przygotuje się na przyjęcie duszy i gesty ?, mówi.

Innym ważnym punktem, zdaniem profesjonalisty, jest kobieta otrzymująca wsparcie emocjonalne od swojego partnera i członków rodziny. • Mężczyzna może odegrać kluczową rolę w zapewnieniu kobiecego wsparcia emocjonalnego, wiedząc, że w tym momencie będzie musiała całkowicie poświęcić się swojemu dziecku. Myślę, że ta rozmowa między parą ma fundamentalne znaczenie ?, dodaje.

Chodzi o to, że wszystkie te wskazówki służą zwiększeniu bezpieczeństwa kobietom, które chcą zajść w ciążę! Jeśli jesteś jednym z nich, pamiętaj: nie możesz zajść w ciążę przy pierwszej próbie, ale zachowując spokój, polegając na wsparciu partnera i rodziny i postępując zgodnie ze wszystkimi wskazówkami podanymi przez lekarza, prawdopodobnie wykonasz marzenie o urodzeniu dziecka!

Dziewczyna chciała "pójść na całość", żeby zatrzymać chłopaka [Szkoła ODC. 426] (Kwiecień 2024)