Być może już wiesz, że to, co umieścisz na talerzu, może mieć wpływ na twoje zdrowie, prawda? Zbilansowana dieta przynosi korzyści dla twojego organizmu i może uchronić Cię przed różnymi chorobami.
To się nie zmienia, jeśli chodzi o problemy hormonalne! To, co jesz, może być zarówno złoczyńcą, jak i sprzymierzeńcem w leczeniu lub łagodzeniu problemów spowodowanych zaburzeniami równowagi hormonalnej, które są odpowiedzialne za różne funkcje w naszym ciele.
W dzisiejszym poście wybraliśmy siedem łatwych do znalezienia produktów spożywczych (wiele z nich powinieneś mieć w domu!), Które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Mają substancje, które czynią małe cuda dla twojego zdrowia!
Jeśli któreś z nich nie jest jeszcze częścią twojego codziennego menu, spróbuj dodać je dzisiaj, w końcu nigdy nie jest za późno, aby się tobą zająć!
1. Łosoś
Oprócz tego, że jest smaczny, łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które mają działanie przeciwutleniające i blokują wolne rodniki. Och, nie warto jeść łososia z dużą ilością sosu sojowego bogatego w soję (shoyu). Spróbuj lekkich, naturalnych przypraw, takich jak sok z cytryny.
Przeczytaj także: 12 potraw, które musisz jeść codziennie
2. Brokuły
Gdzie są miłośnicy brokułów? Jest doskonały do zwalczania problemów hormonalnych, ponieważ jest bogaty w składniki odżywcze i pomaga utrzymać poziom estrogenu. Spożywać codziennie!
3. Zielone liście
Im ciemniejsza zieleń, tym lepiej. Niektóre przykłady doskonałych warzyw przeciwutleniających dla stabilności hormonalnej to szpinak, jarmuż, kapusta i kolendra.
4. Jogurt grecki
Pyszny na śniadanie lub jako przekąska grecki jogurt pomaga przyspieszyć metabolizm i jest bogaty w witaminy z grupy B, które pomagają regulować hormony.
5. Migdały
Migdały i inne orzechy, takie jak orzechy i orzechy, pomagają kontrolować apetyt, a ponadto zawierają beta-sitosterol, który działa korzystnie na poziom hormonów.
6. Czerwone owoce
Czerwone owoce mają wiele korzyści zdrowotnych, a także są pełne smaku. Truskawka, jeżyna, jagoda, malina i inne jagody w tym odcieniu są bogate w przeciwutleniacze, poprawiają odporność i pomagają spowolnić starzenie. Jeść codziennie!
Przeczytaj także: 14 faktów żywieniowych, które każdy musi wiedzieć
7. Słodkie ziemniaki
Oprócz pomocy w odchudzaniu słodkie ziemniaki zwiększają sytość i zapewniają energię w zrównoważony sposób. Ponieważ ma wolniejsze wchłanianie w organizmie, słodki ziemniak stopniowo uwalnia glukozę bez większego stymulowania hormonu insuliny.
Czy próbowałeś tych naturalnych alternatyw w leczeniu problemów hormonalnych? Powiedz w komentarzach. I zawsze pamiętaj, aby skonsultować się z ekspertem, jeśli masz jakieś powtarzające się objawy lub jakiekolwiek złe samopoczucie! Twoje zdrowie jest najważniejsze!
Zbyt niskie ciśnienie: co jeść, by podnieść je naturalnie? |Zdrowie 24h (Może 2024)
- Dieta, fitness, diety
- 1,230
