Utrzymywanie zdrowej diety, ćwiczenia, trzymanie się z dala od papierosa i przyjmowanie odpowiednich leków to postawy, które musimy przyjąć, aby mieć dobre zdrowie. Jednak oprócz nich istnieją małe codzienne nawyki, które możemy zastosować, aby poprawić jakość naszego życia.
Często wykonujemy codzienne zadania bez zastanowienia i nie zdajemy sobie sprawy, że może istnieć łatwiejszy lub bezpieczniejszy sposób ich wykonania. Sprawdź naszą listę, aby dowiedzieć się, czy robisz coś mniej wydajnie lub mniej bezpiecznie:
1. Przytrzymaj kierownicę
Nie zdając sobie z tego sprawy, możemy położyć ręce zbyt blisko lub zbyt daleko na kierownicy. Kiedy są zbyt blisko siebie, jesteśmy bardziej podatni na obrażenia od poduszek powietrznych i musimy więcej wysiłku obrócić kierownicą.
Najlepszym sposobem na trzymanie koła jest trzymanie rąk w połowie koła, dokładnie tam, gdzie narysujemy średnicę. I oczywiście nigdy nie powinniśmy trzymać go w środku.
2. Spłucz
Spłukiwanie przy otwartej pokrywie toalety powoduje rozprzestrzenianie się drobnoustrojów w łazience, w tym również myjki i szczoteczki do zębów. Dlatego najlepiej opuścić osłonę przed uruchomieniem tego mechanizmu.
Przeczytaj także: 5 prostych nawyków, aby zakończyć nadmierne zmęczenie
3. Przekaż dezodorant
Czy dezodorant stosuje się zaraz po porannym prysznicu? Pamiętaj, że najlepiej będzie działać, jeśli zostanie użyty tuż przed pójściem spać, gdy skóra jest bardzo sucha i nie pocisz się przez kilka godzin. Są to warunki, które pozwalają na najlepszą blokadę gruczołów potowych, która może trwać nawet po kąpieli.
4. Zakryj usta kaszlem lub kichnięciem
Oczywiście nie powinieneś chodzić swobodnie po kaszlu lub kichaniu w twarze ludzi, ale używanie rąk do zakrywania ust również nie jest dobrym pomysłem. W końcu, jeśli nie możesz ich umyć od razu, możesz zanieczyścić powierzchnie, takie jak klamki i stoły, a nawet przenieść patogenne mikroorganizmy na inne osoby.
Najbardziej higienicznym sposobem na zakrycie ust jest użycie jednorazowej chusteczki, ale jeśli nie jest to możliwe, użyj wewnętrznej części łokcia.
5. Wybór pozycji do spania
Być może nigdy nie przestałeś decydować o swojej ulubionej pozycji do spania: po prostu istnieje. Jednak osoby śpiące na brzuchach mogą odczuwać większy nacisk na kręgosłup, co powoduje ból i zmęczenie w ciągu dnia. Jeśli to możliwe, spróbuj spać z plecami w dół, wyrównując szyję i kręgosłup.
6. Korzystanie ze stóp klawiatury
Czy znasz te małe stopy? które pozwalają na bardziej pochyloną klawiaturę? Ułatwiają dostrzeżenie klawiszy, ale ich długotrwałe używanie może powodować ból nadgarstka. Bardziej wskazane jest, aby klawiatura była równoległa do stołu.
Przeczytaj także: 11 wspólnych nawyków wśród osób, które rzadko chorują
7. Zawieś spodnie na wieszaku
Kiedy wieszamy spodnie na wieszakach lub prętach, tworzą się zagniecenia, które nie wyjdą podczas noszenia ubrania. Jednym ze sposobów, aby temu zapobiec, jest owinięcie rolki papieru wokół końcówki, aby zwiększyć jej krzywiznę i zapobiec oznakowaniu spodni.
8. Umyj mikser
Wiele mikserów jest wyposażonych w funkcję samooczyszczania, ale można myć dowolny model, po prostu wlewając wodę i detergent i włączając go na kilka minut. Następnie spłucz bieżącą wodą.
Ta lista ma na celu ułatwienie codziennych zadań. Zmiana starych nawyków może być trudna. Czy rozumiemy, czy wolisz nadal myć mikser gąbką? W końcu, co by to zaszkodziło? Zalecamy zwracanie szczególnej uwagi na wskazówki zdrowotne, ponieważ mogą one poprawić jakość życia i ludzi wokół ciebie.
5 Zachowań, które niszczą Twoje życie (Może 2024)
- 1,230
