Wraz z rosnącą falą stresu, która nęka nas każdego dnia, czujemy się zmęczeni, bezsilni, aby poradzić sobie z codziennymi czynnościami, ale czy możemy uniknąć tego pośpiechu bez zaniedbywania zdrowia?
Już wstaliśmy rano z tysiącem czynności do zrobienia i jakie to nudne i męczące, gdy wchodzimy w rutynę, w której robimy wiele rzeczy automatycznie, pozostawiając niewiele czasu na myślenie o sobie.
Wynika to z rosnącej ewolucji, przez którą przechodzimy, gdzie wszystko, co w tym samym czasie jest łatwiejsze do uzyskania, z drugiej strony bardzo nas męczy. Dorosłość wymaga od nas asertywnych zachowań, a także kompetencji i absurdalnej elastyczności, wciągając nas do ostatniej kropli energii.
W ten sposób zdajemy sobie sprawę, że najbardziej chcemy wrócić do domu i odpocząć, zjeść coś, co nas rozluźnia i poprawia samopoczucie. W tej chwili wiele osób skarży się na przejadanie się, które możemy nazwać przymusem.
Przymus to zachowania, w których jednostka czuje się zmuszona do działania, nie jest w stanie kontrolować pragnienia jedzenia. Po tym zachowaniu zwykle pojawia się wiele udręk, czując się bezsilny, by kontrolować chęć jedzenia jedzenia.
Nazywany również zaburzeniem odżywiania się, zgodnie z DSM IV (Podręcznik diagnostyczny i statystyczny Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego), charakteryzuje się prawdziwym szaleństwem żywieniowym, w którym nie ma kontroli nad tym, co jest zjadane, a następnie pojawia się uczucie ostra wina i wyrzuty sumienia.
Zespół ten charakteryzuje się powtarzającymi się epizodami objadania się, bez podejmowania jakichkolwiek działań w celu zrekompensowania przyrostu masy ciała. Charakteryzuje się przymusem, gdy epizody te występują co najmniej dwa razy w tygodniu przez okres sześciu miesięcy.
Po 16:00 zauważyliśmy wzrost epizodów objadania się, które mogą być generowane przez niską serotoninę w organizmie. Wiele epizodów zdarza się także w noc po powrocie z pracy, kiedy zmęczeni ludzie uciekają się do jedzenia jako sposobu na poczucie satysfakcji ze zmęczenia. W ten sposób przejadają się, nie wybierając jedzenia do jedzenia, chcą wszystkiego szybko i smacznie, a następnie wchodzą do fast foodów, gotowych posiłków, chleba, słodyczy, pizzy itp. Niektóre objawy są charakterystyczne dla przymusu:
- Jedz, aż poczujesz się pełny, nawet powodując dyskomfort.
- Nie są zadowoleni z ilości jedzenia, która byłaby odpowiednia dla każdego posiłku, zawsze przekraczając ich spożycie.
- Niezadowolenie ciała, niska samoocena, negatywny obraz siebie, nadmierna samokrytyka i skłonność do zachowań impulsywnych, trudności w uwierzeniu w realistyczne leczenie i niemożność oceny tego, co zjadłeś.
W leczeniu kompulsji ważne jest towarzyszenie zespołowi specjalistów, który obejmuje psychologię, odżywianie i często psychiatrię, jako sposób na wzmocnienie jednostki w poszukiwaniu odpowiednich zachowań, uczenie się jedzenia tylko w celu zaspokojenia głodu i utrzymania się. odżywione.
- Jedzenie
- 1,230
