Nie bój się głodować

Poniedziałek zakończył się określeniem jako światowy dzień nowego startu, ale w rzeczywistości nie działa zbyt dobrze.

Czy już wstajesz rano niespokojny tym, co zjesz? Wiele osób już zaczyna dzień, planując, że będzie to nowy początek i że tak będzie obejść głód i schudnąć.

Często słyszymy te skargi od osób z nadwagą, które pokazują nam, ile jedzenia kończy się w innym celu, którym nie jest odżywianie ciała, ale odżywianie duszy, serca.

Jedzenie ma również konotację: pamiętaj tylko o jedzeniu naszej matki, ciastku babci, budyniu ciotki, które z miłością przygotowano, by uszczęśliwić rodzinę. Istnieje wiele kultur, które cenią obfitość pożywienia, a na przyjęciach pojawia się szczęście, które chętnie korzystają z najlepszych przysmaków, jakie znają od dzieciństwa.

Głód zamienia się w wielkiego złoczyńcę, a nawet jej strach. Ludzie nie zdają sobie sprawy, że istnieje duża różnica między nimi prawdziwy głód i wyimaginowane, to znaczy chęć jedzenia.

Czy kiedykolwiek przestałeś oceniać ten aspekt w swoim życiu? Nadszedł czas i przy pomocy ołówka i notesu zacznijmy trening postrzegania tego, co naprawdę czujesz.

Głód to uciążliwość, którą odczuwamy, jakby nasz brzuch miał dużą dziurę, którą musimy wypełnić. A chęć jedzenia kończy się osiedleniem z powodu obaw o sytuacje w twoim życiu, nawet sytuacje, których nie możesz przewidzieć.

Głód jest odczuciem fizjologicznym, które nasze ciało odczuwa, gdy potrzebuje jedzenia, aby utrzymać nieodłączne czynności życiowe. Apetyt to chęć jedzenia jedzenia. Podstawowe znaczenie ma rozszyfrowanie tego, czego naprawdę chcemy. Czy chcemy jeść z głodu, czy chcieć jeść?

Brzmi łatwo, ale dla wielu osób takie sytuacje się pomieszają i w tej sytuacji jedzą coraz więcej jedzenia, nawet nie odczuwając głodu.

Zacznijmy więc nowy etap w procesie odchudzania, rób notatki na temat wszystkiego, co jesz i łącząc się z aspektami życia za każdym razem, gdy nadużywasz jedzenia. Za pomocą notatki dotyczącej spożycia posiłków możesz określić, jakie są czynniki wyzwalające chęć jedzenia. Nauczysz się patrzeć na siebie i opracowywać strategie, dzięki którym w chwilach, gdy głód nie będzie obecny, możesz użyć innych opcji, aby rozwiązać osobiste problemy, a nawet lęk.

Lęk jest jednym z wielkich czynników wywołujących chęć jedzenia, a w żywym kole, jakim jest nasze życie, w końcu przestajemy tęsknić za jedzeniem. Korzystając z notatki, zdasz sobie sprawę, że skończyłeś w tym czasie jedzeniem więcej jedzenia, ponieważ masz tendencję do jedzenia, jedzenia i braku poczucia sytości.

W procesie terapeutycznym pacjent ma możliwość zidentyfikowania znaczenia nadużywania żywności, będąc w stanie skuteczniej rozwiązać niektóre sytuacje, umieszczając każdą potrzebę we właściwym miejscu, a jedzenie może pełnić tylko swoją rolę odżywczą.

Jedzenie z powodu uczuć uniemożliwia osiągnięcie celu, jakim jest utrata wagi, ponieważ nie możemy pozostać w granicach recepty żywieniowej, a także sabotować aktywność fizyczną, ponieważ tutaj mamy opis dodawania i odejmowania, i użyjemy tego, który mamy obecnie.

NIE BÓJ SIĘ JEJ ! CHEAT MEAL l NAPOJE ZERO (Może 2024)