Gimnastyka twarzy: grymas do usuwania zmarszczek

Jeśli jesteś typem, który troszczy się o Twój wygląd, prawdopodobnie regularnie ćwiczysz i przestrzegasz zbilansowanej diety, prawda? Ale czy zdarzyło Ci się kiedyś pomyśleć, że kiedy idziesz na siłownię, twoja twarz nie jest częścią części ciała, które zwykle ćwiczysz?

To błąd popełniany przez kobiety. Są oddani utrzymaniu dobrego wyglądu ciała, ale ostatecznie zapominają o znaczeniu ćwiczeń, także okolicy twarzy. Ekspert w dziedzinie gimnastyki twarzy Bartira Bravo twierdzi, że odeszła, gdy istniała tylko gimnastyka dla ciała. Musieliście nosić zwiotczałą twarz nad wymodelowanym ciałem. Czy potrafisz dziś dobrze wyglądać?

Pośpiech i stres w codziennym życiu wyznaczają wygląd kobiety. Z biegiem lat zmarszczki rosną, twarz jest? Upadła? i pojawia się ugięcie. Z tego powodu wiele kobiet szukało technik poprawiających wygląd twarzy i pomimo dzisiejszej wysokiej technologii, naturalna technika gimnastyki twarzy pozostaje jedną z najbardziej skutecznych metod zapobiegania zmarszczkom i drobnym zmarszczkom.

Co to jest gimnastyka twarzy?

Gimnastyka twarzy polega na regularnych i specyficznych ćwiczeniach mięśni w okolicy twarzy, których celem jest odmłodzenie i podniesienie linii oczu, brwi, warg, konturu twarzy i szyi. Również przywrócenie napięcia mięśniowego jest jednym z celów gimnastyki.

„Twarz jest naszą fizyczną tożsamością. Dobry wygląd nie wymaga piękna i nie jest przywilejem młodych ludzi. Potrzebujemy gładkiej, zrelaksowanej twarzy z mocnymi mięśniami. Wszystko to osiągamy poprzez gimnastykę twarzy ?, mówi Bartira.

Poznaj korzyści płynące z praktyki

Technika osiągnęła doskonałe wyniki dla skóry ze znaczną poprawą wyglądu. Wyniki zaczynają pojawiać się w pierwszym miesiącu. W ciągu trzech miesięcy leczenia wyniki są bardzo zadowalające.

Dla Bartiry Bravo praktyka odmładza i poprawia wygląd twarzy, szyi i szyi, ponieważ tonizuje mięśnie. „To dobra technika, aby energicznie zwalczać oznaki czasu, pozostawiając praktykujących zdrowszymi, piękniejszymi, młodszymi i mającymi łagodniejszy wyraz”, dodaje ekspert.

Dla kogo jest wskazana?

Gimnastyka służy nie tylko do regeneracji skóry. Technikę tę można również stosować w profilaktyce u kobiet w wieku powyżej dwudziestu lat. Ponadto stosowanie jest zalecane dla użytkowników diet, chirurgii plastycznej, sportowców i pacjentów z porażeniem twarzy.

Jak uprawiać gimnastykę twarzy

Więc zabierz się do pracy! Poniżej znajduje się kilka porad od ekspertki gimnastyki twarzy Bartiry Bravo i fizjoterapeuty Thais Schmidta na temat ćwiczeń twarzy, które poprawią Twój wygląd. Użyj lustra, aby upewnić się, że wykonujesz ruchy poprawnie.

1. Chińska warga, usta i wąsy

• Wciśnij język w górną część ust, aż poczujesz sztywny obszar podbródka. Z zagiętymi palcami wskazującymi i serdecznymi przesuń skórę obok ust na boki. Powtórz proces po prawej i lewej stronie twarzy z 20 powtórzeniami z każdej strony.
• Uśmiechnij się szeroko, zmuszając skurcz na boki i przytrzymaj do 10. Wróć powoli licząc do 6 i powtórz ruch 5 razy.
• Uśmiechaj się szeroko z otwartymi ustami, wargami zakrywającymi zęby i policz do 10. Powróć powoli, licząc do 6. Powtórz pięć razy.
• Uformuj trójkąt palcami wskazującymi i kciukami obu dłoni i umieść podstawę trójkąta na brodzie i czubku pośrodku brwi. Wykonaj ruch z zamiarem otwarcia trójkąta, rozciągnięcia skóry do góry i przytrzymaj przez trzy sekundy. Zrób to 3 razy.
• Trzymając kciuk w ustach i palec wskazujący na zewnątrz, masuj od kącika ust do ust. Powtórz 3 razy dla każdej strony.
• Pocieraj górną wargę na dolnej wardze (ruch jest jak rozprowadzanie pomadki) przez pięć sekund. Następnie powoli rozsuń usta, robiąc odgłos pocałunku. Zajmuje pięć powtórzeń.

2. Podbródek i oczy

• Ustaw górne zęby nad dolnymi zębami, nie zmuszając ich. Trzymaj czubek języka w górnej części ust. Zacisnąć pięści w dłonie i umieścić je pod brodą. Z jak najmniejszą siłą spróbuj otworzyć usta. Wykonaj ćwiczenie tylko raz, licząc do 30.
• Wciśnij język w górną część ust, aż poczujesz sztywny obszar podbródka. Przy zgiętym palcu wskazującym i serdecznym pchnij skórę tego obszaru od twarzy w dół i powtórz ruch 20 razy z każdej strony.
• Ustaw górne zęby nad dolnymi zębami, nie zmuszając ich.Połóż jedną rękę na brodzie, aby dopasowała się do szczeliny między kciukiem a palcem wskazującym. Druga ręka pomaga pierwszej, spoczywając na niej. Z jak najmniejszą siłą spróbuj otworzyć usta, przesuwając dłońmi po brodzie w dół. Szczęka się nie rusza. Ćwiczenie należy wykonać raz, licząc do 30.
• Wciśnij język w górną część ust, aż poczujesz sztywny obszar podbródka. Z zagiętymi palcami wskazującymi i serdecznymi popchnij skórę obok oczu w bok. Powtórz proces z 20 powtórzeniami dla prawej i lewej strony.
• Na przemian zwróć oczy na górne rogi i powtórz ruch 10 razy z każdej strony.

3. Czoło

• Ściśnij mocno oczy i przytrzymaj tak długo, jak 10. Powróć powoli, licząc do 6. Powtórz ćwiczenie 5 razy.
• Poszerz brwi, szeroko otwierając oczy z zamiarem pojawienia się białej części oka nad tęczówką. Następnie zamknij oczy i zezuj, jakbyś miał problemy z widzeniem. Powtórz 20 razy.
• Naciśnij palec między brwiami ruchem okrężnym zgodnie z ruchem wskazówek zegara, nie zdejmując palca z miejsca. Weź 10 tur.
• Za pomocą kciuka i palca wskazującego uszczypnij zmarszczki na czole w poziomie. Wykonaj 10 powtórzeń.
• Połóż palec u podstawy nosa i koncentrując, spróbuj poszerzyć nozdrza. Aby to zrobić, powinieneś czuć, jak nos lekko się marszczy, a czubek ust unosi. Powtórz ruch 10 razy.
• Wciśnij język w górną część ust, aż poczujesz sztywny obszar podbródka. Z zagiętymi palcami wskazującymi i serdecznymi przesuń skórę od czoła do boków. Powtórz ruch 20 razy dla każdej strony.

W poniższym filmie ekspert udziela wywiadu wyjaśniającego szczegółowo, jak działa gimnastyka twarzy, mówi o jej zaletach i przedstawia pokazy ruchów. Sprawdź to:

Jeśli chcesz zachować jędrność skóry twarzy, zainwestuj w gimnastykę twarzy i pij dużo wody, nawilż skórę i codziennie stosuj krem ​​przeciwsłoneczny.

Jak działa botoks (Może 2024)