Jak poprawić pamięć

Czy kiedykolwiek wyobrażałeś sobie, że zapomnisz hasła do karty kredytowej w samą porę, aby zapłacić za zakup? Stres i pośpiech codziennego życia może upośledzić twoje zdolność zapamiętywania. Aby zwalczyć ten problem, pierwszą wskazówką jest poszukiwanie relaksujących zajęć. Sekret dobre funkcjonowanie umysłu Jest to uczucie dobrego samopoczucia z całym ciałem.

Mam dobra pamięć Jest to ważne zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Wyobraź sobie jako przykład studentów, którzy muszą uczyć się książek i materiałów do egzaminów. Jeśli nie zarejestrują informacje w pamięci, na pewno będą miały problemy w przyszłości.

Aby poprawić zapamiętywanie oraz szybko i skutecznie rejestrować dowolne informacje, dostępne są proste i skuteczne sztuczki. Sprawdź to poniżej:

1. Ludzie mają pięć zmysłów. Po co używać tylko jednego z nich do zapamiętywania chwil, informacji lub scen? Używaj słuchu, węchu, dotyku, smaku i wzroku, aby zapisać coś w umyśle. Używanie wielu zmysłów do zapisywania informacji w pamięci może ułatwić późniejsze zapamiętanie.

2. Spróbuj ustalić relacje między nowymi rekordami, które próbujesz stworzyć, a wspomnieniami, które już masz. Powiązane pomysły mogą być świetną alternatywą dla przywracania wspomnień.

3. Terminy techniczne i gęsta informacja mogą zostać skondensowane w rymy i małe piosenki, które umysł może z łatwością nagrać. Na przykład, kto nie pamięta piosenki z alfabetu angielskiego?

4. Zrozum treść i staraj się ją zainteresować. Ludzki umysł ma tendencję do łatwiejszego zapisywania informacji, którymi się interesuje.

5. Powtórz to, co właśnie zapamiętałeś w rozmowie. Jest to technika szeroko stosowana przez studentów, ponieważ zastosowanie informacji przechowywanych w umyśle w rozmowie aktywuje pamięć długoterminową.

6. Nawyki żywieniowe wpływają również na zdolność zapamiętywania. Ponieważ jedno z działań, które musi wykonać ludzki organizm w celu odzyskania informacji w pamięci, jest związane z metabolizmem glukozy i natlenieniem organizmu. Czynniki wpływające na dietę. Dzięki zrównoważonej diecie i zdrowym nawykom zapamiętanie nowych faktów może przynieść korzyści. Spożycie nadmiaru tłuszczu upośledza krążenie krwi i metabolizm glukozy.

Dla psychologa Fabiany Mendonçy, oprócz technik, który chce mieć dobrą zdolność do zapamiętywania, musi dobrze sobie radzić: Myśl i pamięć będą działały lepiej, gdy dana osoba będzie w dobrym zdrowiu i szczególnie wypoczęta.

JAK SZYBKO POPRAWIĆ PAMIĘĆ I KONCENTRACJĘ (w zaledwie 10 sekund) - Skuteczna Metoda. (Kwiecień 2024)