Jak pokonać zdradę: 8 kroków, by się uwolnić i iść dalej

Duch zdrady jest zawsze w pobliżu. Każda osoba ma swój stopień troski, jeśli chodzi o wierność, niektórzy najbardziej boją się, czyniąc ją codzienną myślą, inni mogą abstrakcyjnie lub współistnieć z tym tematem ciszej. W obu przypadkach moment, w którym ten duch rzeczywiście pojawia się w życiu, jest zawsze trudny i przerażający.

Jeśli doświadczyłeś lub doświadczasz tego problemu, poczułeś w skórze wszystkie niepewności i rany, które może spowodować zdrada. Bez względu na to, jak dana osoba jest pewna siebie i zrównoważona emocjonalnie, nigdy nie jest łatwo poradzić sobie z taką sytuacją. Może to być połączenie niskiej samooceny, zaborczości, strachu.

Radzenie sobie z tą chwilą nigdy nie będzie łatwe. Niezależnie od tego, czy wybaczysz, czy nie, w zależności od okoliczności pozostawione rany są głębokie i wolno goją się lub nigdy nie zamykają się na stałe.

Ważna rzecz zaczyna się od bycia spokojnym i racjonalizacji swoich uczuć, naprawdę próbowania zrozumienia tego, co się stało, medytowania nad poczuciem posiadania związków i mierzenia przyczyn.

Kiedy kobieta zostaje zdradzona, pierwszą rzeczą, jaka przychodzi mi na myśl, jest: Gdzie zawiodłem? Dlaczego mi się to przydarzyło? Czy on mnie już nie kocha? W rzeczywistości przyczyny zdrady są bardzo zmienne, mówi Patricia Camargo, trener uczuciowy i psychoanalityk. Wskazuje trzy główne sytuacje, które prowadzą do zdrady:

Przeczytaj także: 12 rzeczy, których nie należy robić po zakończeniu związku

• Mężczyźni, którzy oszukują kompulsywnie. „Dla przyjemności oszukiwania, czerpania radości z ryzykowania?” Ci ludzie nie są zobowiązani do związku. Tak naprawdę nie wiedzą, czego chcą i nie cenią tego, co mają. Czy w takim przypadku ma znaczenie to, czy Twój partner jest najlepszy na świecie? czy będą oszukiwać niezależnie od jej zachowania i tego, jak bardzo jest poświęcona związkowi?
• Mężczyźni, którzy są niezadowoleni w związku. Te ostatecznie zdradzają. Czy w chwili kryzysu w związku szukacie pocieszenia u innej kobiety, pragniecie ponownie przeżyć przyjemność, którą odczuwałeś, zanim związek przeszedł w kryzys i zużył się?
• Mężczyźni, którzy cenią sobie status małżeństwa i rodziny, ale nie wierzą już w związek. Zachowują małżeństwo, ponieważ mają dochody, zarówno społeczne, jak i rodzinne, ze względu na swoje dzieci. Nie myślą o separacji, ale małżeństwo, współudział i przywiązanie już dawno zaginęły? , analizuje Patrícia Camargo.

Żyjemy z różnymi typami relacji i ludzi. Każdy przypadek jest wyjątkowy i racjonalne zrozumienie, w jakiej sytuacji się znajdujesz, ma kluczowe znaczenie, aby przeanalizować, dlaczego ta zdrada się wydarzyła i jak iść naprzód w najlepszy możliwy sposób.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się zakończyć związek i swoje podejście do kryzysu, niektóre postawy mogą pomóc ci przezwyciężyć ten problem lepiej, pobudzając poczucie własnej wartości i wydostając się z błędnego cyklu złych myśli, jakie może wywołać taka sytuacja.

8 niezbędnych kroków do przezwyciężenia zdrady

1. Racjonalizuj

Zrozum, co naprawdę czujesz. Czy boisz się go zgubić? Zły Z drżeniem poczucia własnej wartości? Czujesz się winny? Najpierw odpowiedz na te pytania, aby zrozumieć, przez co przechodzisz, aby rozwiązać je w najzdrowszy możliwy sposób. Spróbuj nie tylko szukać sprawców i niepowodzeń, ale także zrozumieć sytuację, w której się znajdujesz i jak ją rozwiązać.

2. Nie obwiniaj się

Uświadom sobie, czy mogłeś współpracować w jakikolwiek sposób. Ważne będzie przezwyciężenie, ale nigdy nie obwiniaj się za niewierność innych. Jego rolą jest uświadomienie sobie, że się mylił i próba rozwiązania problemu. Może się nawet zdarzyć, że on będzie cię winił za ten błąd. O ile wydaje się to mieć sens, nigdy nie będziesz obwiniony za taki błąd.

3. Trzymaj się blisko przyjaciół

Nie izolujcie się w smutku. Nawet jeśli jest to trudne, staraj się otaczać jak najbliżej przyjaciół lub rodziny. Staraj się mieć ludzi, którzy cię kochają, a to zapobiegnie uczuciu litości, depresji i ciągłym złym myślom.

Przeczytaj także: Dlaczego potrzebujemy poczucia własnej wartości?

4. Ucieczka od zaborczości

Relacje miłosne zwykle mylą się z poczuciem własności. Stopniowo zapominacie, że dwoje ludzi będzie zawsze różniło się, będzie miało różne historie i oczekiwania, a możliwość braku przynależności do siebie może być kłopotliwa. Bez względu na to, jak długo dwie osoby pozostają razem, każda z nich ma własne życie, które nigdy nie może być własnością nikogo i będzie poruszać się w ten czy inny sposób.

5Zainwestuj swój czas w siebie

Zachowaj spokój i skup się na działaniach, które ci się podobają, a zwłaszcza na tych, które potrafią dobrze wykonywać. Nastawienie się na ruch może być bardzo trudnym zadaniem. Zrób coś, co Ci się podoba, o którym wiesz, że zadziała. Zwycięstwo w tym zadaniu pobudzi twoją wolność i samowystarczalność.

„Robienie tego, co lubisz, spełnianie tego, co masz zamiar zrobić, jest jeszcze jednym sposobem na wzmocnienie się w trudnych czasach. W ten sposób wypełniamy głowy nowymi przyjemnymi zajęciami i nie zastanawiamy się nad bólem i przeżywamy na nowo nasze błędy ?, kompletna Patricia.

6. Mów otwarcie, bez pasji

Ważne jest, aby zatrzymać się i porozmawiać bez walki oraz ujawnić to, co czujesz, swoje rany i cele na przyszłość. Bycie samemu spekulowaniem na temat motywów i sytuacji zmieni cię w paranoika i prawdopodobnie uwierzysz w twory umysłu. Mów raz na zawsze, aby, patrząc w oczy, możesz zdecydować o kursie tego związku.

7. Ostrożnie z radami przyjaciół

Każdy ma swoje własne historie i traumy oraz sposób radzenia sobie ze zdradami. Ważne jest, aby rozmawiać z przyjaciółmi o wsparcie i wskazówki w czasie, gdy głowa nie działa zbyt dobrze. Ale rada ta powinna zostać dokładnie zmierzona, aby nie wpłynąć na nią w sposób, który może być negatywny.

8. Lepsze wyniki

Jeśli zdecydujesz się go trzymać, musisz się z tym pogodzić. Nie przyniesie to żadnego pożytku, a może nawet pogorszyć brzemię tego związku, zawsze pamiętając, obciążając lub wykorzystując temat do szantażu. Nawet jeśli związek nie będzie trwał, najlepiej wybaczyć. Wszyscy popełniają błędy, a utrzymywanie tego zła wpłynie tylko na was.

O ile boli, musisz być w stanie iść dalej, stopniowo porzucając swoje bóle po drodze. Nie przytłaczaj swojego smutku, pozwól sobie płakać, złościć się, zniechęcać. Tylko nie pozwól, aby ten stan umysłu trwał zbyt długo. Życie toczy się bez końca, a najlepsze jest to, że zawsze możesz zacząć od nowa.

Dobry seks - problemy kobiet/Kasia Sawicka/ (Może 2024)