To, czego chce każda jednostka społeczna, musi być akceptowane i szanowane w grupach i relacjach. W ramach tego procesu zawsze będzie istniała możliwość odrzucenia. Każda osoba wykonuje tę pracę stale: akceptując, akceptując, absorbując lub odrzucając, odwracając się, ignorując. Ruch ten jest tak naturalny jak relacje międzyludzkie, dlatego jednostka tworzy swoją tożsamość, zawsze na podstawie wyborów.
Nie ma jednomyślności. W naturze ludzkiej zawsze będą kolory, smaki, doświadczenia i ludzie, którzy zadowolą jedną osobę bardziej niż drugą. Problem polega na tym, że mamy fantazję, że nasze pragnienie drugiego powinno stworzyć odpowiednią i nieodpartą atrakcję? Wyjaśnia Frederico Mattos, psycholog i autor bloga o życiu.
Odrzucenie zwykle podważa samoocenę. Negacja osoby, której dałeś z siebie wszystko, powoduje osłabienie pewności twoich cech. Chodzi o to, że nie zawsze jest to racjonalny, a nawet osobisty proces, jak wyjaśnia Frederico:
• Odrzucenie może wynikać ze świadomych lub nieświadomych aspektów, takich jak ktoś, kto odwołuje się do obrzydliwych uczuć z dawnych czasów, fizyczny sposób lub wygląd mogą budzić niejasne wspomnienia u innych, które powodują to rozłączenie. Czy zmuszenie baru byłoby agresją dwukierunkową?
Nie ma ucieczki. Każdy przeżywa odrzucenia w niektórych momentach swojego życia. Czy to w szkole, z przyjaciółmi, w pracy czy z miłością. Nie wygrywaj oczekiwanej promocji, zaproszenia na tę imprezę ani wezwania kochanka. Różnica polega na tym, jak radzimy sobie z odrzuceniem.
Przeczytaj także: 10 rzeczy o relacjach, których uczysz się tylko przez cierpienie
8 kroków do radzenia sobie z odrzuceniem miłości
1. Oddziel odrzucenie od odrzucenia
Odrzucenie jest tylko rodzajem kryterium kogoś innego, co może się zdarzyć, że jesteś tobą: To nie jest osobiste, nawet jeśli się wydaje, ponieważ nie ma pełnej kontroli nad tym, kogo polubi. Drugi może być dobrą i pożądaną osobą, ale na to nie ma wpływu? Ilustruje Frederico Mattos.
2. Ćwicz samoocenę
Nie pozwól sobie zapomnieć o swojej wartości i zaletach. Nie dlatego, że jedna osoba cię nie lubiła, że wszyscy inni cię nie polubią. Poczucie własnej wartości często wiąże się z kochającą akceptacją i trzeba bardzo dobrze ocenić, co naprawdę trzeba zmienić, a jaka jest tylko opinia drugiego.
3. Przestrzegaj niedopasowania
„Niektórym trudno jest tolerować nieodwzajemnione, jakby to był osobisty atak. To tak, jakby cel twojej pasji z pewnością pozytywnie zareagował na twoje uczucia. Nawet w długotrwałym związku, życie i osobowości mogą przyjmować różne kierunki, a co początkowo motywowało związek, gubi się po drodze?
4. Staw czoła smutkowi
Zaakceptuj radzenie sobie ze smutkiem i zrozum, że te nadzieje przejdą naturalny proces rozcieńczania, dopóki nie wyzdrowieją. Ucieczka od bólu to tylko sposób na przedłużenie tego procesu.
5. Podążaj za swoim życiem
Psycholog Frederico Mattos sugeruje: „Przekierowanie tego pragnienia, miłości i przywiązania do innych zdrowych źródeł, takich jak ciepli, kochający ludzie, jest dobrym sposobem na powolne zdobywanie pokarmu emocjonalnego bez presji na nowe próby miłości”.
Przeczytaj także: 4 pytania, które powinieneś sobie zadać przed złożeniem wniosku o rozwód
6. Ruszaj się
Ćwiczenia i przyjemne czynności mają moc patrzenia na życie z innej perspektywy i wyrwania się ze spirali cierpienia. Więcej niż wskazówka, weź to z reguły: bez samotności w domu płaczącej lub męczeńskiej. Wysilić się i ruszyć? z pewnością pomoże to w rozpowszechnieniu pomysłów.
7. Dokonaj lepszego wyboru w przyszłości.
Zdaniem Frederica krytyczna jest także praca nad analizą: • Zastanów się nad własnymi kryteriami, aby zrozumieć, czy ludzie, w których się zakochałeś, są często niedostępni lub niedostępni. Spróbuj zrozumieć, czy istnieje skuteczna chęć bycia kochanym, czy też w głębi duszy po prostu tworzysz cykl odrzucenia?
8. Odwróć pozycje
Pamiętasz ten czas, że odrzuciłeś też kogoś miłego? Prawdopodobnie byłeś w sytuacji, gdy osoba, która wyglądała interesująco, nie dotknęła cię głęboko. Ratowanie tej sytuacji może pomóc ci zrozumieć, że takie rzeczy się niestety zdarzają.
Czego nie robić po odrzuceniu
Nikt nie może odrzucić odrzucenia i niczego nie poczuć.I to nie byłoby nawet wskazane, ponieważ każdy upadek po drodze ma przynajmniej coś dobrego, czyli naukę. Komponowanie się może zająć trochę czasu i nie ma z tym problemu. Ale mogą pojawić się pewne postawy autodestrukcyjne, których należy przestrzegać i których należy unikać:
- Zastanów się nad faktami i zdarzeniami, które próbują znaleźć sprawców lub błędy;
- Izoluj się od przyjaciół i życia społecznego;
- Pragnij zemsty, jeśli czujesz, że to wina drugiej osoby;
- Krytykować lub karać się za odrzucenie;
- Opowiadanie historii wszystkim, aby zatruć sposób postrzegania tego, kto ją odrzucił;
- Poszukaj innych ludzi wcześnie, aby nie odczuć negatywnego wpływu straty.
Łatwo nie jest tak naprawdę, ale faktem jest, że odrzucenie zawsze pojawi się pewnego dnia. Skorzystaj z okazji, aby dowiedzieć się więcej o procesach ludzkich. Uświadom sobie, że już to odrzuciłeś i to nie dlatego, że czegoś brakowało lub ktoś był w błędzie, ale dlatego, że po prostu nie zadzierał z tobą. Najlepsze w życiu jest to, że zawsze można go ponownie uruchomić, więc skup się bardziej na sobie i idź dalej.
Przeczytaj także: 10 pytań, które każda para powinna sobie zadać przed? Tak?
Co zrobić gdy dostałeś kosza? 2 zasady (Kwiecień 2024)
- Relacje
- 1,230
