Czy jest spuchnięty? Dietetyk wskazuje 6 nieoczywistych przyczyn powodujących wzdęcia

Wyłupiasty brzuch, zaokrąglona twarz, spuchnięte stopy i dłonie mogą nie oznaczać nadmiaru tłuszczu, ale zwiększone zatrzymywanie płynów.

Podstawową wskazówką, aby uniknąć tego problemu, jest picie dużej ilości wody i ograniczenie spożycia soli. Ale to nie wystarczy. Ważne jest, aby zwracać uwagę na inne produkty spożywcze i obserwować funkcjonowanie organizmu.

Fernanda Scheer, dietetyk funkcjonalny, wymieniła niektóre czynniki, które mogą być przyczyną ciągłego wzdęcia. Zobacz, jakie są i lepiej zrozum, jak każdy z nich wpływa na ciało:

1. Trawienie

Być może masz problemy z trawieniem niektórych pokarmów i prawdopodobnie o tym nie wiesz. Nawet zdrowe pokarmy, takie jak jajka i orzechy, mogą być przyczyną wzdęć. Badanie lekarskie to najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, które produkty są zapalne dla organizmu, a następnie wyeliminować je z menu.

2. Węglowodany

Nadmierne spożywanie węglowodanów jest złe, ponieważ stymuluje hormon insuliny, który jest również odpowiedzialny za kontrolę wody i sodu przez nerki. Dlatego nadmierne spożycie pokarmów bogatych w węglowodany ostatecznie prowadzi do przewlekłego obrzęku ciała.

Przeczytaj także: 6 produktów, które wzdęcia brzucha i nawet nie zdajesz sobie sprawy

3. Toksyny

Pestycydy i sztuczne substancje, takie jak barwniki, substancje słodzące i toksyczne metale, są toksynami obecnymi w licznych produktach spożywczych, które są powszechnie spożywane codziennie. Powoduje to, że ciało czuje się przytłoczone, a zatem ciało puchnie, próbując rozcieńczyć wszystko, co zostało połknięte.

4. Hormony

Posiadanie równowagi hormonalnej ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego zdrowia. Już wahania hormonalne mogą być szkodliwe. Poszukiwanie lekarza, który pracuje z wizją integracyjną, jest ważne, aby analizować twoje zdrowie hormonalne i wszystko rozwiązać w najlepszy sposób.

5. Suplementy

W niektórych przypadkach pomocne mogą być suplementy sportowe, takie jak serwatka, bcaa, przedtreningówka. Ale kiedy są nadużywane lub nawet niepotrzebne, mogą być źródłem toksyn i barwników, które powodują gromadzenie się płynów w organizmie, co prowadzi do obrzęku.

6. Alkohol

Jeśli pijesz za dużo, nawet jeśli robisz to tylko w weekendy, czy może to być jeden z powodów, dla których twoje ciało nigdy się nie odrywa? będzie to oczywiście zależeć od zużytej ilości.

Wszystkie te czynniki cytowane przez dietetyka mogą wpływać na obrzęk ciała. Dlatego ważne jest, aby obserwować, jak zachowujesz się wobec każdego z nich, aby dowiedzieć się, co cię rani i wyeliminować z życia.

Przeczytaj także: Opuchnięty brzuch: Dowiedz się, jakie są możliwe przyczyny problemu

Jak redukować kwas moczowy? zmniejsz jego ilość domowymi sposobami (Kwiecień 2024)