Cytryna jest bardzo popularnym owocem w Brazylii, dostępnym między innymi w takich odmianach, jak cytryna Tahiti, cytryna różowa, cytryna galicyjska i cytryna sycylijska.
Cytryna, szeroko stosowana w kuchni, nadaje potrawom aromat i smak, ma bardzo interesujące właściwości dla naszego zdrowia.
Codzienne spożywanie wody z cytryną może przynieść wiele korzyści dla naszego organizmu, w tym utratę wagi, zwalczanie starzenia się oraz zapobieganie rakowi i chorobom serca.
Aby się przygotować, wystarczy wycisnąć sok z połowy cytryny do szklanki ciepłej wody (bez wrzenia). Pij, jak tylko się obudzisz, codziennie pość. Poznaj zalety wody cytrynowej:
1. Wzmacnia odporność
Cytryna jest bogata w witaminę C, fosfor, tiaminę, ryboflawinę, krzem, wapń i żelazo, które wzmacniają układ odpornościowy.
Przeczytaj także: 10 produktów przeciwstarzeniowych, które powinieneś włączyć do swojej diety
Zapobieganie przeziębieniom i grypie, nadawane głównie przez witaminę C, wzmacnia obecność saponin, które również wywierają ten efekt.
2. Zwalczanie przedwczesnego starzenia się
Cytryna jest bogata w flawonoidy, tę samą substancję, która znajduje się w winie, która ma działanie przeciwutleniające, zwalczając wolne rodniki, które promują starzenie się komórek. Ponadto flawonoidy działają również w zapobieganiu nowotworom.
3. Reguluje pH ciała
Pomimo tego, że jest bardzo kwaśnym owocem, cytryna ma działanie alkalizujące w naszym ciele.
Kwasy zawarte w tych owocach, zarówno cytrusowe, jak i askorbinowe, łatwo ulegają metabolizmowi, dzięki czemu minerały w wodzie cytrynowej mogą alkalizować krew.
W rezultacie woda z cytryny pomaga wyeliminować kwasowość organizmu i przeciwdziałać gromadzeniu się kwasu moczowego w stawach.
Przeczytaj także: Uszczuplaj się i zdrowiej pijąc płatki owsiane
4. Eliminuje toksyny
Ze względu na działanie moczopędne cytryna przyspiesza eliminację toksyn z organizmu, pomagając utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu, a zwłaszcza dróg moczowych.
Ponadto kwas cytrynowy stymuluje funkcjonowanie enzymów działających na wątrobę i promujących detoksykację.
5. Pozostawia świeży oddech
Woda cytrynowa pomaga zachować świeży oddech i łagodzi stany zapalne dziąseł i bóle zębów.
Uważaj, aby nie myć zębów zaraz po spożyciu cytryny, ponieważ kwas cytrynowy może powodować korozję szkliwa zębów.
6. Przyczynia się do utraty wagi
Bogata w pektynę, błonnik, który daje uczucie sytości, zmniejsza potrzebę jedzenia, cytryna pomaga w procesie odchudzania.
Przeczytaj także: 16 powodów, by zacząć korzystać z wody termalnej już teraz
7. Poprawia funkcjonowanie układu limfatycznego
Woda cytrynowa przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego, promując nawodnienie i uzupełnianie płynów krążących w organizmie.
W rezultacie pozbywasz się objawów odwodnienia, takich jak zmęczenie, zaparcia, zmiany ciśnienia krwi i stres.
8. Wspomaga gojenie
Witamina C w cytrynie jest niezbędnym elementem w procesie gojenia się ran i jest ważna dla utrzymania kości, tkanki łącznej i tkanki chrzęstnej.
9. Poprawia trawienie
Sok cytrynowy ma skład podobny do śliny i kwasu solnego, obecnych w sokach trawiennych naszego żołądka. Tak więc ten owoc jest w stanie stymulować produkcję żółci przez wątrobę, pomagając w trawieniu.
Minerały cytrynowe i witaminy pomagają w eliminacji toksyn z układu pokarmowego. Wreszcie, owoc nadal łagodzi ból, odbijanie i wzdęcia brzucha z powodu nagromadzenia gazu.
Przeczytaj także: Poznaj wodę detoksykującą, wspomagającą odchudzanie i zmniejszającą obrzęk ciała
10. Zapobiega chorobom serca
Cytryna jest źródłem potasu, minerału, który pomaga utrzymać zdrowy poziom ciśnienia krwi i działa uspokajająco, a także jest stosowany w stresie i depresji.
Przeciwutleniające działanie cytryny również przeciwdziała gromadzeniu się cholesterolu w ścianach tętnic, zapobiegając rozwojowi miażdżycy.
Sama cytryna nie potrafi zdziałać cudów, ale w połączeniu ze zdrową dietą i aktywnością fizyczną owoc ten ma bardzo korzystne właściwości dla naszego organizmu. Ciesz się
JAK PIĆ 4,5 LITRA WODY DZIENNIE, BY STRACIĆ NA WADZE |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
