Poznaj Gyrotonic

The Gyrotonic Jest to modalność łącząca pływanie, jogę, balet i gimnastykę w jednym ćwiczeniu. Technika, która od dawna stosowana jest jako fizykoterapia dla poszkodowanych tancerzy i sportowców, jest obecnie koncepcją aktywności fizycznej, która kwitnie na siłowniach.

W dosłownej definicji Gyrotonic można zdefiniować jako tony się zmieniają?. Oznacza to, że ćwiczenia nie koncentrują się na izolowanych grupach mięśni. Modalność działa na ciało w trójwymiarowy sposób, aktywując jednocześnie mięśnie, tkanki, narządy, napięcie, krążenie, oddychanie.

Wszyscy Ćwiczenia żyrotoniczne Mają na celu sprawienie, aby uczeń rozwinął umiejętności, równowagę, stabilność, nabrał siły przy minimalnym wysiłku i złamaniu, znał ograniczenia własnego ciała.

Przy tak wielu zaletach poprawiona sprawność i zysk estetyczny stają się niezwykłymi konsekwencjami Gyrotonic. Ponadto te ruchy całego ciała nadal zapewniają praktykom dobre samopoczucie.

Wygląda jak pilates, ale tak nie jest

Pierwsze wrażenie jest takie, że obie techniki są bardzo podobne. Jednak jedyne podobieństwo między pilates i Gyrotonic polega na tym, że do wykonywania ćwiczeń obie używają maszyn z kołami pasowymi, gumkami i ciężarkami.

Są to ruchy okrężne, które obejmują siłę, rozciąganie i relaksację w celu poprawy układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i elastyczności. Inne Zaleta żyrotonu Stymuluje części ciała, które często nie są postrzegane w innych modalnościach.

Poniższy film pokazuje, jak Klasa żyrotoniczna i jak gadżety są używane w ćwiczeniach:

Kto może ćwiczyć Gyrotonic?

Metoda 4 w 1 według Metoda żyrotoniczna Może to być praktykowane przez wszystkie grupy wiekowe, w tym osoby starsze, młodzież, dzieci, a także osoby, które doznały obrażeń. Biorąc pod uwagę, że osoby starsze, siedzące i ranne powinny przestrzegać limitów ćwiczeń, ćwicząc ćwiczenia tylko trzy razy w tygodniu.

Dla młodzieży i dzieci Gyrotonic Jest to świetna opcja dla aktywności fizycznej, aby nauczyć się lepiej znać ciało i radzić sobie z nim. W każdym wieku poczucie dobrego samopoczucia w zrelaksowanym, dłuższym ciele jest już odczuwalne w pierwszej klasie, ale efekty fizyczne są odczuwalne dopiero po czwartej Treningi żyrotoniczne.

POZNAJ MOJEGO OJCA | Danny Ferreri & Michał Karmowski (Marzec 2024)