Szybko rosnące drzewo, pochodzące z Indii i powszechnie uprawiane w regionach podzwrotnikowych, takich jak Ameryka Południowa, Afryka i Azja, oleifera moringa lub podudzie można uznać za wszechstronną, bogatą w składniki odżywcze roślinę, którą można wprowadzić do diety. .
Według dietetyka Andréi Marima, jego cechy charakterystyczne można zobaczyć w grubym pniu kory, białawym kolorze i długich, opadłych gałęziach, złożonych z owalnych listków.
Wśród głównych składników odżywczych profesjonalista podkreśla obfitość witaminy A, oprócz wysokich dawek wapnia, potasu i żelaza. „Jego małe liście są również bogate w białko, zawierające około dwa razy więcej niż jogurt” - porównuje.
Znany jako „drzewo życia”, oprócz korzyści uzyskanych dzięki jego konsumpcji, może być nadal stosowany do oczyszczania wody, produkcji biopaliw i leczenia niektórych problemów zdrowotnych.
12 niesamowitych zalet Moringi
Pomimo powszechnego zastosowania tylko w ostatnim czasie, moringa była już używana przez starożytne ludy ze względu na jej liczne zalety. Jego zastosowania medyczne były szeroko stosowane przez ludy egipskie i greckie, lecząc szereg chorób. Sprawdź niektóre z niesamowitych korzyści tej rośliny według dietetyka:
Przeczytaj także: 10 najbardziej bogatych w żelazo pokarmów
Działa przeciwzapalnie: Podczas leczenia obrzęku ekstraktem z korzenia tej rośliny występuje zmniejszenie miejscowego obrzęku ze względu na jego właściwości przeciwzapalne, będąc skutecznym narzędziem do walki z rozwojem choroby.
Zwalczanie starzenia się skóry:Według profesjonalisty, olej z nasion ma działanie detoksykujące i nawilżające, pomagając zapobiegać zmarszczkom i neutralizować szkodliwe działanie zanieczyszczeń na skórze, szeroko stosowane w produkcji kosmetyków.
Pomoc w leczeniu chorób żołądka: Moringa ma izotiocyjaniany, skuteczne związki w leczeniu chorób żołądka, takich jak zaparcia i zapalenie żołądka. „Ta roślina może nawet zastąpić stosowanie leków zobojętniających sok”, ujawnia.
Wsparcie w leczeniu cukrzycy: Moringa pomaga zmniejszyć dostępny poziom glukozy we krwi, a także zmniejszyć obecność białka w moczu osób z tą chorobą.
Zapewnia ochronę wątroby: „Oprócz przyspieszenia procesu odzyskiwania uszkodzonej wątroby pomaga także przywrócić poziomy glutationu w organizmie, ważny związek zapobiegający śmierci komórek” - uczy. Efekt ten występuje z powodu obecności witaminy C, kwasu ferulowego, katechiny i epikatechiny.
Przeczytaj także: 7 nawyków, które mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka o 40%
Bogate w składniki odżywcze: Wśród ich witamin znajdują się witamina B1, B3, B3, B6, witamina A, kwas foliowy i witamina C. W odniesieniu do minerałów występują wysokie dawki cynku, magnezu, fosforu, wapnia, żelaza. i potas.
Wsparcie w leczeniu chorób neurodegeneracyjnych: Niektóre badania ujawniają, że ekstrakt Moringi jest zdolny do zmiany dawek dopaminy, noradrenaliny i serotoniny w mózgu i jest dobrą opcją do zapobiegania chorobom zwyrodnieniowym, takim jak choroba Alzheimera.
Gwarancja mocniejszych kości: Moringa przyczynia się do zdrowia kości - ze względu na obecność minerałów niezbędnych dla dobrego zdrowia układu kostnego, takich jak wapń i fosfor, wyjaśnia dietetyk. Również według profesjonalisty ekstrakt z tej rośliny ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu jest dobrą opcją w leczeniu zapalenia stawów lub złamania kości.
Walka z wolnymi rodnikami: Ponieważ zawiera duże dawki kaempferolu, kwasu kawoilochinowego, zeatyny, kwercetyny, rutyny, kwasu chlorogenowego i beta-sitosterolu, moringa pomaga w eliminacji wolnych rodników, zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się komórek.
Pomaga w zapobieganiu nowotworom i walce: Roślina pomaga zapobiegać rozwojowi komórek rakowych poprzez hamowanie ich namnażania i indukowanie śmierci chorych komórek z powodu obecności składników takich jak kwercetyna i kampferol.
Czytaj także: Azjatycka Centella: Poznaj ten ważny sojusznik dla Twojego piękna i zdrowia
Gwarantuje piękniejsze włosy: Olejek z nasion można stosować jako odżywkę, stymulując wzrost włosów, sprzyjając dokładniejszemu czyszczeniu i wzmacniając ich korzenie.
Zwalcz nadciśnienie tętnicze: Ta roślina ma bioaktywne składniki, które zapobiegają pogrubieniu tętnic, zmniejszając częstość występowania nadciśnienia i promując dobre krążenie krwi.
Formularze zużycia
Znalezione w handlu w różnych formach, mające zastosowanie kulinarne lub terapeutyczne, znają możliwości i wskazane ilości spożycia moringi:
Liście: Przy zastosowaniu kulinarnym można je dodawać do sałatek lub do przygotowywania sosów i zup, wzbogacając żywność o składniki odżywcze. Ze względu na wysoki skład białka jest dobrą alternatywą dla jedzenia wegetarian i wegan.
Kapsułki: Kapsułka zawierająca proszek jest szeroko stosowana do produkcji suplementów diety, ze względu na wysokie dawki białek (około 48,75%), żelaza i węglowodanów.
Przeczytaj także: 10 produktów, które gwarantują dobre zdrowie
Nasiona: Składa się w około 40% z oleju, jest szeroko stosowany w przemyśle kosmetycznym, w produkcji leków, uzdatniania wody i żywności.
Herbata: Zawierając ponad 90 składników odżywczych, jest w stanie pomóc w poszukiwaniu lepszej jakości życia. Przygotowany z naparu z liści tej rośliny, można go przygotować w następujący sposób: dodać 1 ½ łyżki liści moringi do pół litra wrzącej wody. Aby uzyskać przyjemniejszy smak, dodaj miód, imbir i sok pomarańczowy lub wodę kokosową. Wystarczy mieszać mieszaninę przez 2 minuty i przechowywać w lodówce przez co najmniej 4 godziny.
Można go przyjmować codziennie, ale dietetyk ostrzega, że jak każda herbata, kobiety w ciąży powinny unikać jej spożywania, uwalniane tylko pod warunkiem monitorowania medycznego, ponieważ może to spowodować poronienie.
Olej: Jego wersja tłoczona na zimno jest szeroko stosowana w kuchni, ma długi okres trwałości. Oprócz swoich właściwości odżywczych, nadal działa zmiękczająco i nawilżająco, będąc idealną opcją do pielęgnacji twarzy oraz pielęgnacji ust i włosów.
Moringa i sprawność seksualna
Jako silny środek pobudzający roślina została wykorzystana do zwiększenia libido ze względu na obecność związków zwanych saponinami, które „pomagają regulować poziom testosteronu”, mówi Andrea.
Według dietetyka jego energetyzująca siła przyczynia się również do wzrostu pożądania seksualnego zarówno mężczyzn, jak i kobiet. „Ale mężczyźni są bardziej świadomi tego wzrostu, ponieważ roślina stymuluje produkcję testosteronu”.
Skutki uboczne i przeciwwskazania
Ostatnie badania wskazują, że jego bezkrytyczne stosowanie może zwiększyć szanse na udar poprzez stymulowanie produkcji czerwonych krwinek. Innym skutkiem ubocznym byłoby uczucie senności spowodowane nagłym spadkiem poziomu glukozy we krwi.
Ze względu na jego moc jako „naturalny antykoagulant”, należy unikać jego stosowania przez osoby, które potrzebują tego rodzaju leków.
Jak w przypadku każdej rośliny leczniczej, najlepiej jest, aby jej spożywaniu towarzyszył odpowiedzialny profesjonalista, wskazując prawidłowe dawki i sposób stosowania, abyś mógł cieszyć się wszystkimi korzyściami bez zmartwień.
Korzyści i zastosowania roślin Moringa do włosów i zdrowia skóry (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
